SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas się ogarnąć!- dziennik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 702

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32
Witam
Mam 26 lat.Zakładam ten temat aby zwiększyć motywację i kontrolę nad redukcją. Miarka się przebrała, waga około 100 kg przy wzroście 185cm.
Celem jest zrzucenie ~15 kg do do czerwca.
Staż na siłowni jako taki jest, chociaż nie ukrywam, że nie bardzo pasuje mi monotonność ćwiczeń i z chęcią zdecydowałbym się na jakiś inny rodzaj aktywności.

Wstępny plan na najbliższy czas jest następujący:
- trening obwodowy 3x tyg + aeroby po każdym treningu
- 2x tyg tylko aeroby lub interwały
- dieta low carb póki co "na oko"

Problemem jest brak motywacji, nieregularny tryb życia i słabość do fast-foodów.
Mam nadzieję, że ten wątek pomoże mi się bardziej zmobilizować i podejdę do redukcji na poważnie.

Tymczasem to by było na tyle, innym razem napiszę coś więcej!
Ruszam od jutra!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
Witamy,
wrzucaj może wypiski treningu i z diety - przez swój profil zamieszczaj je w dzienniku żywieniowym na potreningu.pl i wrzycaj zrzuty do tematu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2831 Napisanych postów 50985 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343712
monotoniczność ćwiczeń na siłowni występuje tylko u tych, którzy nie mają o niej pojęcia.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kalkulator kalori

Następny temat

Problem z odchudzaniem!!

Dzem