Majbah na razie jest gites Pitoliła całą godzinę powtarzała nam ważne rzeczy z 2 kl a ja oczywiście uważnie słuchałem i notowałem co trzeba Serio. I nie wiem czemu ale się na mnie lampiła ciągle zresztą wszystkie nauczycielki co uczą moja kl pierwszy raz zawsze się ana mnie lamią
no ta jego dieta jakas z***ana ale +2000kcl w 2 posilkach... ;D ja na sniadanie teraz sama owsiana i 500ml mleka nic wiecej nie wcisne,oczywiscie rodzyny czy orzechy bym wcisnal ale niemam ich ;p
[...] wszedlem na silowke wlasnie dlatego zeby sie bardziej nie roz***ac, bo ja zawsze cisnalem na 90-100% maxa i pozniej cos sobei zrywalem, i teraz juz mialem dokadlnei to co Ty z barkiem/klata, **** wie z czym, oraz noge mam roz***ana i strszanie boli, i dlatego lece silowke bo zaczynam od malych ciezarow i przez ten czas moze uda sie zregeneorwac
[...] + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 30kg*5 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 1. już troche lepsze panowanie nad koszulą, na 180kg 2 serie gdyż pierwsza była z***ana mam filmy to zobaczycie 2. przy push press szczerze mówiąc po wyciskaniu w koszuli kompletnie mocy nie miałem, ale sie w****iłem i ***łem jak widać 3. BRAK MOCY, dlatego [...]
prze***ana sprawa z tym wzrokiem kazdy zwraca uwage na wątrobe nery czy inne flaki,wzrok tez wazna rzecz nawet bardzo czesto niedoceniana Gibon daj znac jak cos znajdziesz
[...] szczery to*****owa ta dupa co wkleiłeś http://photos-d.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v4747/134/8/1143531145/n1143531145_502875_1603058.jpg w pasie jakaś tłusta, boczki to wy***ana smalcem... ...do rwania takich to nie trzeba formy mieć tak samo to twoje ****a booogactwo... jak patrze na twoje fotki i co jest w tle to to zwykły standard nic [...]
[...] mleka albo ten gainfast tak zagęszcza ^^ na 400ml mleka 2.5 miarki gainfast i miarka białka matrix 5.0 ^ a gęstsze niż kogel mogel ^^ zanim to mi do mordy wpłynie to pare minut mija ^^ a butelke jak wyrzucam to je*ana jeszcze taka ciężka że aż szkoda^^ taki mordoklejek wyszedł a nie szejk^^ Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-28 13:16:20
[...] WTOREK - 12.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka(zawsze 1,5-2% tł) wymieszane w misce z wp 80 (30g - wanilia), top 10 witaminy 1 caps; -1 kanapka z wędliną, 2 mandarynki <-na szybko przed wyjściem -pierogi z kapustą i grzybami, 2 całe jaja na miękko; -sałatka gyros -2h przed treningiem: sałatka gyros, jedna [...]