aminokwasy

[...] troche sily mi przybylo, ale pewnie po 4 tygod juz powinno pojsc na calego ( kurna , a jak ta deca to podroba , hehe) A co do suplementacji to wszyscy na cyklu bierzecie aminokwasy? Ja zaraz po trenigu biore 30 gr serwatki + na godz przed 50 gr super massa i 50 gr godzine po treningu , na noc 40gr bialka protein 90 , a z rana 20 gr serwtki i [...]

[...] pierwszego etapu wzrostu mięśni - czyli samoistnego czy jak to się tam nazywało, dlatego nie chcę aby takowe przyśpieszacze jak kreatyna znalazły się w składzie. Rozumiem że aminokwasy to tylko dobro, i w zwykłym pokarmie występują takie same jak w tych gainerach, wiec to jest jakby 'naturalne'? Dzięki wam wszystkim za branie udziału w dyskusji [...]

[...] śmiejecie się z siebie... test(''); test(''); A i jeszcze coś. Kupuje u gościa na allegro gainer no i on ma jeszcze coś takiego: OLIMP BCAA 30 MEGA CAPS Składniki: wolne aminokwasy: L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna, , celuloza mikrokrystaliczna i sorbitol - substancje wypełniające; stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, witamina [...]

obetnij węgle do zera na pare dni przed maratonem zamiast węgli same aminokwasy trzaskaj+dobre źródło energii oleje i pompa oraz ból nie powinien być uciążliwy a jak sie pojawi bo na bank będzie to szybciej zniknie,przynajmniej takie jest moje pokemonowe rozumowanie

[...] " wszystko co ino chcialem " 0 problemow zaladkowych itd. a co na to powiesz ehh Nabiał jest obok mięsa głównym źródłem pełnowartościowego białka, który organizmowi jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Ponadto aminokwasy zawarte w białku są wykorzystywane do syntezy hormonów i enzymów, a także gojenia ran oraz regeneracji komórek.

Czyli wystarczą aminokwasy , glutamina nie będzie konieczna ? Ostatnie pytanie : co myślicie o tych tzw. batonikach wysokobiałkowych ( typu : Isobar , Triumph , Hammer itp. ) ? Czy będą dobre po treningu ?

Myślałem, że się opłaca, by zabezpieczyć mięśnie po siłowym jak idę na aeroby, ale skoro tak radzisz, to dołożę poprostu więcej białka przed całym tym treningiem i odpuszczę tego kurczaka. Chodzi pewnie o to, że i tak aminokwasy się nie wchłonią odrazu.

wszelakie odrzyweki bialkowe.., aminokwasy , od BCAA po Kompleksy, geinery, omega3, ogólnie suplementy nie podnoszą ciśnienia jakoś znacznie jeśli wogole je podwyrzszają..

[...] działań OjDyra? Biochemia się nie zmienia, ewolucja potrzebuje setek tysięcy lat by zmienić metabolizm ludzki. Zaletą WPC jest to że przyswaja się niemal natychmiast, aminokwasy trafiają do krwi w kilkanaście minut po wypiciu. W przypadku "zwykłego" żarcia potrzeba kilku godzin by z jelit białka dostały się do krwi. A przyśpieszonym [...]

A jeszcze pytanko, czy Aminostar BCAA Powder brać rano na czczo, 30 min przed I posiłkiem ? Dlaczego niektórzy tak właśnie też zażywają aminokwasy ? Pozdrawiam Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-29 17:14:46

Nie porównuj AAKG i BCAA, bo są to inne suplementy ( co prawda oba aminokwasy ), ale korzystniejsze byłoby BCAA. AAKG daje tylka złudzenia, a BCAA to dość dobra regeneracja, no i budulec mięśni.

Gluutamina,aminokwasy,koncentrat białka serwatkowego i nie wiem co jeszcze. DIETA + TRENING - reszta zbędna. Po wyborze supli/odżywek widać brak pojęcia co do czego służy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-25 13:23:15

Czlowieku.. Czytalem to 10 razy... Nie rozumiem tego co tam piszecie. Jezyk jakiego uzywacie w poradniku dla poczatkujacych jest na poziomie przynajmniej srednim... @EDIT Prosze bardzo: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Co to wogole jest.... Zmieniony przez - Vasillias w dniu [...]

[...] i czerwone chyba ze 3 puchy efekty marne ale jest działanie antykataboliczne nie wiem czy warto następnym razem.zaplanowałem sobie sam takiego mixa białko: nowa ostrowia 1800g dymatize elite whey protein 2270g kreatyna:cm3+xpand+nitro II aminokwasy:hi tec bcaa tst 500g ochrona stawów:universal animal flex 44 saszetki witaminki:coś tam zostało

olimp wydał same aminokwasy z przewagą leucyny w wersji proszkowanej jesli dobrze czytam etykiete ktora wkleil ktos na poczatku watku to wlasnie tak jest klasyczne 2:1:1 dodatkiem jest glutamina

łapiąc się za saa odżywianie powinieneś mieć oklepane , organizm musi mieć skąd brać aminokwasy osobiście to ja zawsze stawiam takie min 2gr/kg Flex mnie wyprzedził :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-10-04 21:08:08

dobrze by bylo jak by sie znalazly tam mineraly(nie mowie o 1 lub 2-powinno byc ich znacznie wiecej), aminokwasy (na ochrone miesni), jakis "dopalacz" w postaci np.guarany, witaminy

Nie jestem po żadnej stronie Co do abstractu, to nie zauważyłem, że Mateo nie uwzględnia w posiłku potreningowym białka a jest to, jak pokazał ellis, błąd Jednak warto je uwzględnić także w posiłku przedtreningowym, by aminokwasy były w krwiobiegu już podczas treningu.

Moze porblem tkwil w treningu lub w "dobrej diecie", ktora tak naprawde juz dla ciebie nie jest dobra;] Mogles sie takze przetrenowac podczas 2 cyklu. W pierwszym cyklu miales dobre antykataboliki , wiec prawdopodobnie miales szybsza regeneracje. Dodatkowo HMB podnosi skutecznosc cyklow kreatynowych. W drugim juz tak rozowo nie jest, nie [...]

ale wezcie pod uwage ze pszenica nie jest pelnowartosiowym bialkiem a soja jest... teraz juz nie wiem jak to sie fachowo nazywa (bodajze beczka leibiga) ..w kazdym razie aminokwasy z wartosiowego bialka uzooleniaja niewartosiowe bialko (podane razem) ...tym samym ogool traci wtedy na BV...z tego co sie orientuje... natomiast polaczenie [...]