Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sog przyznany! Jeszcze tylko dwa pytania dla uściślenia. Kreatyny będe brał dziennie 5g, wtedy DT przed treningiem, a NT rano? Aminokwasy w NT w podobnych godzinach jak w DT? Czy po posiłkach? Dzięki! Zmieniony przez - insane.as w dniu 2014-12-29 10:24:29
[...] dietetyk w kraju. pozdrawiam gacek białko na poziomie 2gr/kg to ma zapotrzebowanie dziewczyna co na aerobiku skacze,ty chcesz masować i brać saa to minimum 2.5 gr kg białko=aminokwasy=mięśnia kolejna sprawa mało tłuszczy min 1gr/kg przy masowaniu nawet 1.5 dopnij misę i zaczniesz robić postępy jak złapiesz zastój wtedy pomyśl o saa.Większość [...]
aminokwasy proste to nie nie bcaa.. amin prostych imo nie warto kupowac, w wiekszosci przypadków to bialko w tabletkach kilka razy drozsze niz w prochu, a pomijajac powyższe to i tak strata kasy
tendencja do chudnięcia,i 2500 kcal ?? 1.5 gr białka/kg jak na saa to stanowczo za mało organizm musi mieć skąd brać aminokwasy tą oxę bym sobie darował,a już zwłaszcza 4 tyg po testo będzię blok na 99% i wino dał bym dłużej i oczywiście winem kończył cykl
[...] 4kg, tylko po treningowo odżywka bilkowo-węglowodanowa Whey Mass Builder 3kg, wg brakow w diecie białko Protein 80 1kg, wg brakow w diecie, rozniez po treningowo glownie aminokwasy Ultra Amino 5100 325 kap, przed treningowo okolo 10-15g kreatyna Beta Bolic 500g DT 8-10g okolo treningowo, DNT 5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-06 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aminokwasy przed i po treningu siłowym, Carbo przed i w trakcie gry w piłkę. Białko jak ci pasuje, białko się pije po to aby uzupełnic braki białka w diecie
[...] bilkowo-węglowodanowa, 3 posilek normalnie, 4 posilek zastąpić odżywka bialkowa Protein 80 (na 2h przed treningiem) potem przed treningiem wziac kreatynę a bezpośrednio po treningu zażyć aminokwasy wraz z Carbonox a potem 5 posilek normalnie na 30min przed snem co o tym sądzicie? Mam wrażenie, że za mało kreatyny i aminokwasów ale nie wiem.. :-)
Zadaj pytanie jeszcze raz. O co chodzi? O jakieś konkretne aminokwasy czy co? Kup taurynę to będzie mieć 100% aminokwasu tauryna. Kup jakiś izolat z 90% białka to będziesz miał na 100g odżywki 90 gram aminokwasów.
[...] całego profilu aminokwasów nie tych samych rozgałęzionych jak leucyna izoleucyna i walina tylko cały profil tam chyba 21 aminokwasów jest, teortycznie białko rozpada się na aminokwasy, czy lepszym rozwiązaniem będzie wypijanie izolatu/hydroizolatu niż branie jakiejś odżywki typu Univeral amino 2700 ? chodzi mi właściwie o medycynę [...]
[...] porady kogos bardziej doświadczonego. Posiadam SCITEC 100% Whey Protein Professional 2350g, FA Xtreme Creatine 1kg i SCITEC Hot Blood 2.0 300g. Chce jeszcze dokupić jakies aminokwasy, prawdopodobnie IHS BCAA 400g chyba ze ktoś poleca coś lepszego. Chodzi mi głównie o budowanie dobrej jakości masy miesniowej. Kiedyś brałem ta kreatynke tak dt: [...]
[...] Zamienię to zamiast ściągania drążka. I te wykroki też. Czyli ogólnie cały trening na pierwsze 3 miesiące jest dobrze ? Przez te 3 miesiące chcę ćwiczyć na sucho, bez żadnych odżywek. Musze przyzwyczaić organizm to spalania tkanki tłuszczowej. Po tym czasie zacznę dodawać odżywki typu BCAA, Creatyna, aminokwasy i to na początek wystarczy :-)
[...] kofeina i kreatyna i są one także obecne w tym preparacie. Grenade 50 Calibre zawiera dodatkowo elektrolity, związki buforujące powstający w mięśniach kwas mlekowy oraz aminokwasy BCAA. Grenade - Hydra 6 - 1816g /SFD/Images/2015/12/31/a632ae3cffb5413d9a2387112750fe16.jpg Opis: - Zwiększa przyrosty masy mięśniowej - Niepowtarzalny smak - [...]
[...] ja w siebie wsypie 1 porcje wiecej w każdy dzień czyli dt : 3x5g i dnt: 2x5g. Booster też wiem ze około 30 minut przed treningiem, chodzi mi głównie o to jak brać białko i aminokwasy jeszcze. Wiem ze bierze się wtedy kiedy są braki w diecie tylko o jakiej porze by się najlepiej wchłonęło i czy dodać do tego moze troche płatków owsianych ? [...]
[...] bo chce przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc Dział odzywki i suplementy(czy jakoś [...]
białko przed aero? robisz aero po silowni od razu czy jak?Jeszcze nie wiem, bo będe dopiero z trenerem zaczynał. Tylko kazał już nam zakupić białko i aminokwasy.