aminokwasy

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam

[...] na straty mieśniowe przed stratami mięśniowymi chronią nas ciała ketonowe pochodne tłuszczy, jemy je w każdym posiłku spowolni wchłanianie? ale to nie znaczy, że je opóźni, aminokwasy zaczną krążyć w krwiobiegu po krótkim czasie tak czy siak a jak spowolni to dobrze część białka i tak zostaje przekształcona na glukozę im białko wolniej się [...]

O kebabach i innym świństwie zapomnij Nie ma raczej różnicy, mięśnie to mięśnie Gainery są to odżywki węglowodanowo-białkowe z odpowiednimi proporcjami pomiędzy tymi składnikami + aminokwasy + witaminy Ja jadłem Weider mass 4000 i nie narzekałem, ale pamiętaj o diecie bo to jej nie zastąpi,pzdr

Dobrze że jest progres , kreatyna gainer i aminokwasy jakiej firmy? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-04 22:11:16

[...] i zdrowia w następnych dekadach. Co nie jest dozwolone jest zabronione... Obecnie handel żywnością, (w tym ziołami i substancjami odżywczymi takimi jak witaminy i minerały, aminokwasy itp.) podlega generalnemu prawu. To, co nie jest zabronione jest dozwolone. I tak na przykład zabroniona jest uprawa maku czy marihuany. Odmienna jest sytuacja na [...]

Gainer i bialko jedynie w celu uzupelnienia brakow w diecie :) Aminokwasy moga byc, ale niekoniecznie, bo na koxie i tak regeneracja bedzie dobra. Powodzenia! Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2009-07-05 16:48:26

jeśli do ryżu dodasz na przykład mięso można liczyć są różne szkoły jedni liczą tylko zwierzęce drudzy to i to prawda jest taka że aminokwasy się uzupełniają i jest ok

Odczekaj doloz 3 stowki wiecej i zrob porzadny cykl na mase (mono+bialko+gainer+witaminy+aminokwasy+glutamina), na pewno lepiej na tym wyjdziesz. A jesli problem z kasa to proponuje sam gainer dokupic Zmieniony przez - skyline85 w dniu 2009-07-06 20:50:47

z animkami dałeś ciała Trzeba było kupić 2-3 puchy BCAA Xtra 1 Białko według braków w diecie 2 universal amino 1900 - rano, przed treningiem,po treningu, przed snem 3 Przed treningiem jak i po 4 2 tabsy do sniadania i 2 przed treningiem Aminokwasy 1g/10KG masy ciała Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym bedzie tu kluczowym czynnikiem żeby spuscić [...]

ale piers chyba ma lepsze aminokwasy niż twaróg. Dziekuję że udzielasz odpowiedzi w moim temacie.. Czekam równiez na opoinię innych " znawców" co do tej diety. Pozdrawiam :)

jakie znowu lepsze aminokwasy? tym wypadkuw lepsze to ma kazeina, bo jako białko wolno wchłanialne zapewnia nam ciągły, długi dopływ aminokwasów np. podczas snu

[...] dopiero w trakcie jakis stack, no chyba ze ktos lubi jak go podczas serii zbiera na wymioty. organizm a organizm :d widze gleboki sens (a przynajmniej podstawy do suplementacji w trakcie aminokwasy, ww i ew NO buzzery jak najbardziej ale oczywiscie organizm NIE moze miec z tym zadnego problemu :D po dobrym treningu potrafilem wagon przyjac :D

ok dzieki a te aminokwasy to tylko rano? bo aminy bede bral przed 7 kolo 18 bcaa i o 21 po treningu, w ciagu dnia tez cos zaaplikowac?

[...] zieloną w proszku. czy moze zamiast horsa jakis boster azotowy ? ** niekoniecznie wlasnie to jest moj problem bo na bank kupuje halo bcaa zma ale co brac przed silownia ** 1,5-2h przed silką posiłek normalny, przed treningiem aminokwasy bcaa i horse power vitalmaxa chcialem kupic poniewaz w dni nietreningowe szkoda marnowac halo ** bardzo dobrze

Przede wszystkim micha :) Nadwyżka kaloryczna. Proteiny z różnych żródeł: jajka, mleko, mięso, produkty zbożowe, warzywa itd. liczymy wszystko, na pewno wystarczy, aminokwasy uzupełnią się. Tłuszcze: Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Węglowodany: Kasze [...]

podstawą u Ciebie będą aminokwasy BCAA. Jeżeli chodzi o kreatynę to nie robił bym cyklu tylko brał bym stale jedną dawkę 4-5g dziennie rano przed śniadaniem w sezonie- CM3 lub magnezowy chelat. Jeżeli chodzi o białko to uzupełniaj nim niedobory w diecie- najlepiej jakiś mix Nitroprogen, SP 80. Dorzuć do tego kompleks witaminowo mineralny a ZMA [...]

mentos trafił w sedno odżywka nie bedzie lepsza od posiłku organizm sobie wyciągnie aminokwasy i wszystko co mu potrzebne z takiego posiłku :)

stosowales wczesniej aminokwasy? odczules ich dzialanie?

Hej Skerx Ostrowie mu polecasz???No daj mu jakis konkretny produkt jak Isolite z Treca Isopreme Ultimate!!!A co do suplementacji bialkiem to tak jak ktos wspomnial wczesniej jak masz braki w diecie jak najbardziej ale dla informacji rowniez dodam, ze z baialkiem dostarczysz np. aminokwasy, glutamine!Pozdrawiam