aminokwasy

no zaiste...:P mam przeterminowane aminokwasy moze je wezme tez placebo bedize:P i przynajmniej mono nie bede marnowac Tak samo bylo z MaxCarb treca pare razy wziałem i bylo fajnie ale potem juz jakby skoncyzla mi się moc:PP A tak na serio mam pytanie, no bo jesli nawet brałbym po 2-3 caps we wtorki i czwartki(treningi w siatke) to czy to jakos [...]

1g na 10kg ciala BCAA, zwykle aminokwasy przyjmuje sie okolotreningowo jak napisal siodema, mozesz BCAA pozielic na 2 porcje i zjesc przed i po treningu. Kreatyna jak wyzej.

Dzisiaj zakupiłem 19zł/1kg smak cytrynowy. Jak stosuje: 30 minut albo tuz przed treningiem celem zabezpieczenia weglowodanowo-witaminowego (jesli biore tez glutamine to aminokwasy 30 minut przed a carbo tuz przed), oraz od razu po treningu (albo 20 minut po jesli po samym treningu lykam glutamine). Mozna tez stosowac podczas treningu popijajac [...]

Stosowalem Storm+Shock aminokwasy i bialko i efekty byly slabe... lepsze mialem po gainerze, aminokwasach, mono + xpand :)sila poszla do gory przez 1,5 miesiaca z 90kg na 120kg na klatke. Polecam xpanda :)

Przy takim stazu jedyne suple jakie mozesz kupic to witaminy + uzupelnienie diety (bialko/gainer) i ewentalnie katabolik (aminokwasy rozgalezione/ glutamina/tauryna/...) Co do treningu to na trening typowo silowy jest zbyt wczesnie, ale cos co da ci nie tylko mase, ale i sile czyli FBW bedzie jak najbardziej na miejscu zdr.

ok bezposrednio po treningu 3iu gh po 30min ins 14iu po 15 vitargo 1g/kg po 15 aminokwasy 20.000mg po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu po godzinie dorian protein po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl po poltorej godz ins 12iu po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl pomiedzy posilkami co godzine owoc [...]

SpAiro_ planuje ustawic diete na mniej weglowodanow, kupic jakis dobry spalacz + aminokwasy i zastosowac *******y ktore posiadam w szafie a nigdy nie byly uzywane, badz sa w polowie pelne.. jak narazie jednak to tylko wstepne przypuszczenia. na zdjeciu kolacyjka : paka ryzu, sosik, reszta poledwiczek wczorajszych, brukselka

możesz dać po treningu i po problemie to praktycznie tylko aminokwasy,dodatki takie jak Beta-Alanina Jabłczan cytruliny to śmieszne dawki także nawet jakbyś połączył nic by się nie stało Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-06 11:17:51

[...] co za bzdury! Jakim "dopalaczem" jest gainer, droga Joven, i jakie Twoim zdaniem powoduje on skutki uboczne, które powodują tak poważne zaburzenia snu? Albo aminokwasy - czy zawierają one jakies tajemnicze substancje pobudzające? :) Aaa, i odniś się proszę do stwierdzenia "większość ludzi biorących suplementy i odżywki ma [...]

Przede wszystkim nie wrzucajmy wszystkiego do jednego wora - białko czy aminokwasy spokojnie stosujemy nawet pół h. przed snem, bez żadnych skutków ubocznych. Odżywki carbo (lub zawierające węgle, jak gainery, czy stacki) nie stosuje się na noc przede wszystkim dlatego, że węgle (energia) niezużyte odkładają się w tłuszcz. Osobna sprawa to [...]

[...] Glutaminowy 9,20 g Seryna 2,50 g Glicyna 1,00 g Treonina 3,50 g Histydyna 1,00 g Tryptofan 1,00 g *Izoleucyna 3,20 g Tyrozyna 1,30 g *Leucyna 5,50 g *Walina 2,50 g * aminokwasy rozgałęzione BCAA Prowadzimy sprzedaż wysyłkową za pobraniem (DHL). Cena: - wiaderko 1800g - 68 zł/szt. netto (72,76 zł - brutto) - torebka 900 g - 33 zł/szt. [...]

kup sobie jakies dobre samku aminokwasy sypnij troszke do wody

ladnie okreslone faftaq, a jest sens kupowania wogole aminkowasow nie mowie o zadnym pro czy kulturyscie ale czy np porcja ostrowi lepsza bedzie w ciagu dnia niz powiedzmu iletego typu kapsulek?? Ost sie zastanawialem ze aminokwasy mi zbedne ale czasem sa przerwy w ciagu dnia ze przydalo by sie cos zarzucic chociaz narazie zastepuej je gainerem

to bialku kupie napewno .. a co bys polecil zamiast XP .. tez jakis stack czy dac sobie spokoj z kretynami i zainwestowac w bialka gainery aminokwasy itp ?

Dextro wywal Suple: Kreatyna Aminokwasy Glutamina Bialko ZMA ew tribulus I oczywiscie odpowiednia dieta i regeneracja (trening oczywista sprawa)

Diety szczegolnie nie mam...no com? micha jest :d duzo miecha , po treningu piers z kurczaka lub brylka twarogu i tak samo przed snem.. suple? gainery, aminokwasy,glutaminy,kreatyny i itp

Kreatyna, aminokwasy bcaa, gainer, batony :) To dobre podstawy już są. Białka... no tak, wiem. Przynajmniej smaczne i dobrze się rozpuszczają (vide: nasz test) ;) Acha, Dobre opinie gdzieś widziałem o TT i NO. Generalnie, jeśli nie uprzedzić się na starcie, to jest sympatycznie. Temat oczywiście pozostaje otwarty.

Dieta "1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo [...]

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dieta ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1. sniadanie godz 8:30 miska mleka 1,5% + wloskie orzechy 10g/pestki [...]

możesz zmieniać kolejność posiłków jeżeli nie zakłóci to założeń diety jedni mówią, żeby liczyć tylko zwierzęce - pełnowartościowe, drudzy że aminokwasy się uzupęłniają i należy wliczać każde ja wliczam całość ja liczysz całość to to można dać go więcej niż licząc tylko zwierzęce