aminokwasy

a mi matka nawet aminokwasy po troche podbierala i yrzucala zebym sie nie kapnal. ale ja sie kapnalem i byla granda z ultimate takie drogie w tdy byly a matka mowi ze nie chciala zbym jadl te ,,klopsy" ach ci ludzie starej daty.

HMB jedna porcje przed treningiem...po treningu praktycznie bezuzyteczne natomiast aminokwasy i glucetyl po treningu nastepnie HMB na noc z glucetylem i jedno z tych bialkowych produktów przesunalbym na ok 30min przed snem...osobiscie wolalbym tune.. ps. 1kg na miesiac w tym wieku to jest niecaly 1kg tluszczu dodatkowo miesiecznie :/

po glute zaleca sie brac w celu minimalizowania katabolizmu potreningowego w moim odczuciu jesli spozywasz aminokwasy i troche ww (niekoniecznie, choc pomocne) o juz to doskonale robisz

UNIVERSAL AMINO 1900 Hydrolizaty białek serwatkowych dostarczają najwyższej jakości aminokwasy związane z peptydami. Badania wykazały, że dwu- i trójpepsydy są szybciej przyswajane i wykorzystywane przez pracujące mięśnie, niż wolne formy amin lub całe proteiny, takie jak tradycyjne proszki z proteiny serwatkowej. Ilosc kapsułek: 110/325 [...]

[...] 3001 mg hydrolizatów serwatkowych wraz ze związanymi peptydami w jednej tabletce w porównaniu z 1900 mg. Podobnie jak mniejszy odpowiednik, Amino 3001 jest bogata w aminokwasy rozgałęzione (BCAA), glutaminę, metioninę, alaninę i argininę. Jeśli liczy się dla Ciebie rozmiar, powinieneś wybrać Amino 3001 jako swoją odżywkę aminową. Amino [...]

Możesz kupić kreatyne, najlepiej monohydrat skoro to pierwszy cykl, do tego tauryne, albo dextro juice z olimpa (mieszanka dekstrozy i tauryny) do tego carbo i glutamine jak starczy to kup aminokwasy

Jakbyscie nie wiedizeli to w bialku pokarmowym wystepuje bialko pelnowartosciowe i niepelnowartosciowe.Bialko pelnowartosiowe to bialko zwierzece bo zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne(dostarczane z pokarmem) a w bialkach niepelnowartosciowych(roslinnych) brakuje lub wogole nie ma pewnych aminokwasow.

-hmb 3-4 x dzienne, cała dawka dzienna to ok. 3g (pi razy oko 40mg na kilogram masy ciała) -aminokwasy przed śniadaniem; po treningu; max porcja to 10-12 gramów -odżywka białkowa po treningu ok.30min; jako uzupełnienie posiłków niskobiałkowych

BCAA to sa aminokwasy... wejdz sobie do sklepu i zobacz co pisza o tych suplach a jak to nie jest wystarczajace to poszukaj na necie ;) pozdro

Dzięki apokalipsa... Mam jeszcze kilka pytań. Czy te suple które mam wystarczą czy może lepiej tak na przyszłość zainwestować w coś innego? Kumpel jeszcze mi doradzał że aminokwasy rozgałęzione brać przed treningiem a po treningu aminki proste-zgadzasz się z tym? Mogę tak łykać: po treningu aminki po ok.15 min. posiłek i po ok. 30 min. białko z [...]

liczy się głownie bilans z całego dnia. bez różnicy czy się zdrzemniesz po posiłku czy usiądziesz odpocząć. potreningowy posiłek uzupełnia glikogen i aminokwasy (przynajmniej powinien). możesz spokojnie się zdrzemnąć po potreningowym.

aminokwasy w tabsach lykaj miedzy posilkami ok 10 gram na porcje (5 tabletek) przy zalozeniu ze tam ma 2 gr glutmaine rano na cczo z 5 gram po treningu 5-10 gram

dibencozide to strata kasy kup sobie lepiej jaskies aminokwasy (sie zrymowalo )

skoro jest na masie to po co mu jeszcze aminokwasy? lepiej zainwestuj w białko

odp.dieta+zma(moze byc apteczne) co ci brakuje w diecie to dokup: bialko-proteiny,aminokwasy ww-carbo to i to- gainery, bulki

[...] utrzymywał dodatni bilans kaloryczny ale stosował efke i kofe - lajtowo ! Myłśałem o czymś takim: 2 tabsy thermo speeda rano cell pump przed treningiem + ts + 25 mg efki(syntetyk) po treningu cell pump I oczywiście dokładam aero po treningu 30 min. (antykataboli cznie bede jeszcze szamał aminokwasy z uniwersala i tauryne) co o tym myślicie ?

[...] bedzie chyba tak: Treningowe: Rano: 2 kaps. ts + 2g tauryny przed treningiem: 25mg efki, cell pump,porcja aminokwasów uniwersala, 2g tauryny, 2 kaps ts (nie wiem czy jes sens robić odstępy czasowe?) po treningu: cell pump i tu moze troche carbo Nietreningowe: rano ts i efka 25mg , tauryna, aminokwasy w srodku dnia cell pump, ts

[...] i 60g odzywki bialkowej 2-150g tunczyka 300g chleb zarowego i banan plus 2 cale jajka 3-400g piersi 100g ryzu 4 to samo jak 3 5 100g makarony lub kaszy plus 60g odzywki 6 100 ryzu 200 sera bialego i 45g odzywki Wiadomo i suplementy zawsze carbo i aminokwasy i czasami wiele innych rzeczy Chba jednak to Twoja dieta jest zla wiec ja popraw szybko

białko w tabsach?? moze aminokwasy, hę??(duze tabletki to pewnie z olimpu ) mozesz brać , chociaz lepiej jakbys jadl przynajmniej 4 prawidlowe posiłki Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-28 22:18:12

No to to nie jest białko tylko pewnie BCAA albo zwykle aminokwasy. IMO odpuść, w tym wieku rosniesz na ryżu z mlekiem, na suple jeszcze bedziesz miał czas jeszcze.