aminokwasy

Kalorie - nie kalorykę, to zupełnie co innego. Jeśli nie masz dwóch jednostek w ciągu jednego dnia to nie należy tym się aż tak przejmować. Nawet jeśli spożyjesz aminokwasy godzinę po treningu to i tak mięśnie szkieletowe pozostaną wrażliwe na spożycie białka . Oczywiście jeśli masz możliwość wypicia sobie odżywki białkowej która dostarcza pełnej [...]

Poniewaz jest to stan wzmożonego zapotrzebowania na aminokwasy egzogenne :-)

Ogólnie możemy zaliczyć do tego grona jeszcze taurynę czyli aminokwasy "sztucznie" podnoszący procentową zawartość białka. O to mniej więcej chodzi ;-)

Nie zgodzę się, człowiek potrafi syntezować noektory aminokwasy W glukoze. Poza tym ludzie w prehistorii jadalni tylko mięso i tłuszcz, i właśnie dlatego może mózg pobierał glukozye z białek, bona pewno zarli miecha ile wlezie ;P

[...] mi się znaleźc jaką koszulkę. Myślę jeszcze o rozciągnięciu rękawków w 48..już kiedyś to robiłem. Klatka maszyna butterfly X x 5 x 4 serie ....to była masakra , łap prawie nie czułem po tym wyciskaniu. Brzuch maszyna z obciążeniem 15 x 3 serie Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do tego aminokwasy itd.itp

[...] i spęd lansowiczów/czek Trening robiłem jak był zaplanowany i do tego doszły proby EQ Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do tego aminokwasy itd.itp Azory...fajne miejsce :-)) Raz tam byłam, koleżanka tam trenowała. Teraz zaciążyła więc przerwa ale planuje wrócić. Klimacik... u nas w Waw też mamy takie [...]

W makrach sie orientowalam, chodziło mi raczej o aminokwasy i jakieś składniki dodatkowe :)

dziś spróbuję, a ogólnie jajek całych nie jem tylko białka, to też te aminokwasy siarkowe są, czy to tylko w żółtku, bo żółtko ma chyba więcej wartości odżywczych.

[...] Z tego co wiem najpierw jest odbudowywany glikogen(jako materiał zapasowy, pokarm dla organizmu - priorytetowa funkcja) a dopiero potem zachodzi odbudowa mięsni. Kolejna rzecz, którą wiedziałem, to to, że po mocnym treningu mięsnie są wygłodzone i bardzo otwarte na glukozę i aminokwasy(okno anaboliczne). Naturalne, że gdy dostarczymy węgle to:

[...] snu. Trawienie węglowodanów oraz insulina doprowadza do lepszego przedostawania się tryptofanu przez barierę krew-mózg.Stymulowanie wydzielania insuliny, zmniejsza we krwi aminokwasy konkurujące z tryptofanem Ten aminokwas jest prekursorem serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia. Serotonina jest substratem melatoniny. Wysoki poziom [...]

Po jakim maksymalnym czasie powinny się wchłonąć dobre Aminokwasy Rozgałęzione?

[...] ustalony bilans kaloryczny (rozkład makro) pod swoje warunki fizjologiczne (stan gosp.hormonalnej) - pokrycie wymagań ustrojowych na wszystkie niezbędne składniki (aminokwasy egzogenne, witaminy, składniki mineralne, niezbędne kwasy tłuszczowe, a także pewna ilość włókna pokarmowego) - właściwy dobór produktów (bilansowanie posiłków) w [...]

[...] ustalony bilans kaloryczny (rozkład makro) pod swoje warunki fizjologiczne (stan gosp.hormonalnej) - pokrycie wymagań ustrojowych na wszystkie niezbędne składniki (aminokwasy egzogenne, witaminy, składniki mineralne, niezbędne kwasy tłuszczowe, a także pewna ilość włókna pokarmowego) - właściwy dobór produktów (bilansowanie posiłków) w [...]

Mozesz przetestować, tylko pamiętam że osttanio to przed i po treningu pijesz chyba szejka białkowego, i tego białka pełnowartościowego będziesz miała mało chyba w diecie teraz. No chyba że producent tak dobrał źródła białek że aminokwasy się w nich uzupełniają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-04 17:35:04

Mozesz przetestować, tylko pamiętam że osttanio to przed i po treningu pijesz chyba szejka białkowego, i tego białka pełnowartościowego będziesz miała mało chyba w diecie teraz. No chyba że producent tak dobrał źródła białek że aminokwasy się w nich uzupełniają Obecnie odżywkę białkową stosuję raz dziennie :-)

[...] Magnez 2,26 mg/dl NORMA 1,82-2,31 Mocznik 27mg/dl NORMA 15-45 CPK 569 U/L NORMA 55-170 Dane : Mężczyzna 24lata, treningi 4x w tygodniu, dobra suplementacja (glutamina/bcaa/aminokwasy proste/białko/krealkalyn) oraz doping. Co mnie martwi - CPK - niby u osób ciężko trenujących i stosujących kreatynę, podnosi się wynik, ale czy aż tak ? Czy może [...]

Nie wiem czy ten dział, jeśli wybrałem zły lub zły topic, prosiłbym o przekierowanie w odpowiednie miejsce. Biorę suple, jestem jednak też alergikiem. W tym momencie niektóry alergeny zaczynają mi dokuczać. Czy podczas brania odżywek można brać lek przeciw alergii? Odżywki które przyjmuje: -mono kreatyny -odżywka białkowa -Animal cuts -animal [...]

Aminokwasy z mięśni, zwłaszcza alanina, są zużywane do produkcji cukru, który odbiera aktywny octan z cyklu Krebsa, czyli na produkcję energii. Żeby ograniczyć trochę palenie mięsa, można dodać trochę węglowodanów, zwłaszcza na wieczór, niedużo, 15-25g, max. 40-50g powinno wystarczyć, nie hamując specjalnie palenia smalcu. Ostatecznie, jak się [...]

[...] ile potrzebuje organizm i - może popełnię herezję - czasami może go być delikatnie za mało, bo to zdrowsze niż nadmiar. Spakojna. Ciało potrafi syntezować niektóre niezbędne aminokwasy bez użycia piersi z kurczaka :-) Oczywiście aspekt prozdrowotny zostawmy każdemu z osobna. Moim zdaniem satysfakcja z nienagannej sylwetki, wycięcia itp. kończy [...]

[...] dla przyjemność. Tak na prawdę liczą się białko jedzone po treningu, najlepiej jak jest to szybko wchłanialne białko typu whey np. SCITEC 100% Whey Protein 920 , albo aminokwasy albo same albo z glutaminą, i tyle. A co do kreatyny to ekonomicznie i skutecznie wychodzi po 5g kreatyny raz dziennie (mono,jabłczan)- Nie trzeba więcej. Co do [...]