Siema. Za niedługo jade cykl na mecie (mój pierwszy). Będzie to: 200 mety włoskiej (5mg) Ostrowia (1.8kg - do uzupełnienia diety) Witaminy Aminokwasy Osłonki (właśnie, proszę o nazwe, i może link do kupienia) Proszę o rozpisanie (bardziej "kumatych" zażywania mety na tym cyklu i o podanie nazwy osłonek (ile kosztuje?)
[...] chciałbym jednoczesnie zminimalizowac ryzyko odkładania sie tłuszczu ? Cwicze cos ponad 2 lata , mam 19 lat , wczesniej brałem HMB+kreatyna , jakis czas pozniej jabłczan kreatyny + weglowodany + aminokwasy(wyzej wspomniane, zostało mi ich jeszcze prawie połowa ) . ?Czekam na odpowiedzi , jesli ktos ma jakies dodatkowe pytania to prosze pytac .
[...] na Mase. Trening, wiec u mnie wyglada to tak, 4x w tyg silownia + 2/3x Basen. Diete Mam. Staz na silowni okolo 7miesiecy. Mysle nad Zakupem Olimp Mega Caps 1250 300kaps(mono) + 3,8kg Monster massa. Niewiem Czy monster mass bedzie dobrym rozwiazaniem? Moze cos Lepszego? A, i czy Jeszcze Cos do tego dorzucic? aminokwasy lub zma? Prosze o odpowiedz
[...] 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: .... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, modlitewnik, sztangi (167cm, 213cm, 180cm itd.) hantle, sztanga lekko łamana, sztanga mocno gięta, ok. 200kg obciążenia Dieta: ??? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, aminokwasy, gainery
[...] ( przód lub tył): dodalem do postu Wiek: 30 Waga: 103 Wzrost: 187 Cel cyklu: sylwetka, pozniej sila, masa stosowane już wcześniej suplementy : bialko, glutamina, aminokwasy, kreatyna Uprawiane inne sporty: squash, tenis basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, glutamina ilość [...]
Witam.Cwicze 4 lata.Za mna przeby jeden cykl saa(boldek + tesc)16 miesiecy temu.Przez poltora roku staralem sie trzymac diete do tego jadlem aminokwasy,bialko oraz aplodan,myoshock i powerdrol.Od jutra zaczynam kolejny cykl saa.Moja waga to 93 kg przy wzroscie 185cm.Wymiary:bioceps 43,pas 87reszty nie znam.Prosze o ocene mojej sylwetki plus porady.
[...] stosowane już wcześniej suplementy : troche tego było Uprawiane inne sporty: narty, rower stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, jabłaczan,aminokwasy ilość dni wolnych od kreatyny: do września bedzie 5-6tyg. przewidziane finanse na cykl: 500-600 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata
[...] nie potrafie znalesc odpowiedzi na to pytanie w moim przypadku. Pisze ze 3cap=1porcja i ze dwie porcje dziennie -> to na opakowaniu. Ja wstaje o 7 lece do roboty, potem o 11 mam drugie sniadanie, potem o 14-15 jestem na silowni, potem jem obiad. Cwicze juz jakies 5lat, i biore teraz aminokwasy. JAK TO BRAC? Prosze o pomoc. Dzieki i Pozdrawiam!
[...] (m.in. w chorobie zwyrodnieniowej stawow) ale nie podany droga doustna! A jedynie dostawowa! Kolagen? Bialko ot co, zelatyna zwierzeca, 1/3 tego bialka to 2 niepotrzebne aminokwasy które nie mogą być wbudowane do wlasnych komorek (np. hydroksyprolina) > brak odpowiedniego tRNA; poza tym i tak calosc się pieknie strawi w naszym przewodzie [...]
Interesują mnie najbardziej jakies białeczko dobre, jabłaczny(np cm3), jakies mono kreatyny , animale (Pak) aminokwasy,z gainerów to tylko mass xxl. jesli cos macie w DOBRYCH cenach to piszcie . pozdro :)
Suplementy jakie zakupiłem: odżywka białkowa: OLIMP Provit odżywka węglowodanowa: OLIMP Carbo Glutamina: OLIMP L-Glutamine MC 1400mg BCAA: OLIMP BCAA MC 1100mg Kreatyna: OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg Suplementacja jaką ułożyłem Białko: po treningu, przed snem (zależnie od braków w "diecie") Carbo: po treningu Glutamina: DT: 3kap. na [...]
[...] na dzien). Czy wowczas bedzie to duzym bledem zywieniowym? Czy brak aminokwasu/ów w posilku niepelnowartosciowym przyczyni sie do tego, ze cale bialko w tym posilku przyswoi sie tylko w pewnej ilosci? A moze te aminokwasy "poczekaja" na ten brakujacy aminokwas i wowczas cale bialko bedzie wykorzystane? Mam nadzieje, ze zrozumiecie "o co kamam"
[...] i inne kapivity wszyscy znaja chyba, nie jest to jakas super rewelacja. Ostatnio przy okazji szukania jakichś innych sulementów na włosy ogólnie na dobry wygląd natrafiłam na coś takiego jak onozis. Uzupełnia organizm w aminokwasy, nie tylko w jakieś witaminki, tak jak te wszystkie inne. Słyszał może ktoś o tym? Działa czy nie działa?
[...] ryż + jakieś chude mięso i surówka, kolacja jajecznica/ser biały chudy; nie wiem co jeść w szkole) mogę stosować jakieś suplementy? Słyszałem, że przed A6W warto brać jakieś aminokwasy? Jakieś białka? Pomóżcie w tej kwestii, proszę. Ogólnie - czy mogę stosować takie ćwiczenia? Moim celem jest utrzymanie kondycji (właściwie powrót do niej) i [...]
[...] na nogi? 8. jakie suple? bialko- to umiem zastapic w naturalny sposob, kreatyna i sterydy odpadaja na wstepie. Z tego co wyczytalem to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa 9. Interwaly to chyba podstawa? 10. mam worek bokserki i moge uderzyc w niego troche ponad swoja glowe (czyt. nogami). czy moze to byc dobre [...]
Panowie mam zapytanie takie ;) : Czy dobrze bedzie wziąść mutant mass x2 z insulingainem w poloączeniu z schock therapy i stormem ? do tego obowiazkowo glutamina i aminokwasy. Czy moze zamiast storma i schocka próbowac na horse powerze z jakims dodatkiem.... Zależy mi na suchej masie ... boksuje 3-4 razy w tyg biegam i chodze regularnie na [...]
[...] i zupełnie nie wiem co kupić. Jedni mówią, że mono zalewa i że się kiepsko wchłania, inni, że wręcz przeciwnie, ze to najlepsza forma ktreatyny. No i zastanawiam sie czy kupic niedrogie mono i jakies aminokwasy + białko czy bardziej opłaca się stack kreatynowy + samo białko bez aminokwasów. Ze stacków to myślałem o stormie albo knockoucie.