aminokwasy

jesli ci chodzi o aminy rozgałęzione - "Aminokwasy o złożonych łańcuchach jak leucyna, izoleucyna i walina biorą bezpośredni udział w budowaniu nowej tkanki mięśniowej. Poprzez przenoszenie azotu, asystują one mięśniom w syntezie innych aminokwasów wpływając na wzrost i naprawy. BCAAs są szczgólnie ważne, ponieważ ulegają przemianie w [...]

[...] się pilnować tym jedzeniem, np w pracy itp. To niestety nie jest zależne ode mnie. Staram się tak jeść no ale nie zawsze wychodzi. Z odżywek mam białko, gainera, kreatyny, aminokwasy i witaminy. Storm rano na pusty żołądek i w ciągu 30 minut po treningu. Shock : 30 minut przed treningiem Białko : 1-2 razy dziennie po treningu i między [...]

[...] treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Tabela ze składem: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/99/BCAA-Xtra ********************************************************************** Opis produktu Ultra Energy to najnowszej generacji środek energetyzujący o [...]

[...] tryptofanu, przez co sa niepelnowartosciowe, ale wuzglednienie w ramach tego samego posilku roslin strączkowych (bogate w tryptofan i ilizynę), eliminuje ten problem. Z resztą podobnie same produkty strączkowe - są ubogie w aminokwasy siarkowe (wyjatek - soja), ale mozna łaczyc je w posilku wlasnie z produktami bogatymi w aminokwasy siarkowe ...

Witam:) Doszedlem do wniosku ze z ta kreatyna to chyba jeszcze troche poczekam:)i teraz moje pytanie czy mozna przyjmowac tylko aminokwasy bcaa tak gdzies przez 2 miesiace( bo gdzies na tyle starczy mi ok 150 kapsulek przyjmujac tylko w DT po 6 ), czy bedzie to mialo sens? Ewentualnie po 2 miesiacach zazywania aminokwasow zrobic 1 miesiac przerwy [...]

[...] bede brałi w miejscu bede stał? a powied zmi jak jest z siła na nadrolonie ale szczerze teraz biore 140 na klate ile mi pujdzie 40kg? na cyklu 11 tygodni? białko aminokwasy 6 posiłków w tym dwa obiady weglowodany 3 razy na dzien banany mleko duzo tego jajka tez glutaminy max biore aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione czego [...]

Tak może wyglądać w ten sposób. Uniliver to aminokwasy bardziej całodzienne, które według mnie warto kupić, lecz gdy ma się już dosłownie wszystko i parę groszy 'na zbyciu'. Zaproponowałem bcaa gdyż aminokwasy z tej grupy znacząco przyśpieszają regenerację po treningową, zwiększają wytrzymałość oraz działają antykatabolicznie, tak więc ich [...]

poza tym białko i BCAA kupuje się w innych celach mimo że aminogram białka zawiera te aminokwasy to nie zadziała dokładnie tak jak oczekujemy tego od BCAA czyli szybko, czas odgrywa tutaj ważną rolę po dwa BCAA dawkuje się ~1g/10kgmc czyli jak ważysz np 90 kg to około 10g BCAA walisz na porcje, czyli wg twoich obliczeń 50 gram ostrowi gdybyś [...]

[...] ta osoba ktora ma i bcaa i eaa i wph i kazeine na noc podobnie mozna pokombinowac z dieta i taki sam efekt bedzie kazeina? twarog/jajca gotowane (omlet) na noc! wpc/wpi/wph/aminokwasy? myslicie ze dla zdrowej osoby w wieku ~18lat ma jakies znaczenie jaki rodzaj bialk wybierze? no chyba ze ktos liczy kazdy gram wiec kupi wpi/wph - bo przeciez w [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy wtorek klata czwartek barki kaptury piatek triceps nogi co rugi dzien [...]

[...] efekt bo kilku miechach takiego zywienia '90% ww'?! ->masakryczny! Tyle ze insulina - tak jakby - dziala troche inaczej gdy poziom podnosi glukoza - a gdy poziom podnosza aminokwasy bilako - glownie leucyna - tez podnosi poziom leucyny a jakos majac 90% bialka nie przytyjesz zbytnio bo? bo nie ma duzo glukozy we krwi! daj glukozy duzo - i [...]

[...] do oligopeptydów jest rozkładem pełnym tak? W takim razie albo masz "niepełną wiedzę" na temat nazewnictwa, albo celowo posługujesz się nieprawidłową nomenklaturą. wolne aminokwasy występują jedynie we wlewie dożylnym w lecznictwie szpitalnym - właśnie o tym mówię, że nie ma na rynku suplementów pełnych hydrolizatów, czyli białek rozłożonych [...]

[...] ( nie mylić z 15 serii na klatkę ) przyjmowałem 1-1,25g/kmc węgli i 1 g białka na kgmc i zgadzało się to idealnie. Co do posiłku po treningowego zasada jest jedna im szybciej go przyjmiemy tym lepiej dla nas, po dwóch godzinach to już jest z lekka lipa. Aminokwasy jak dla mnie strata kasy lepiej kupić białko niż kupować aminokwasy rozgałęzione

Tylko że BCAA to konkretne 3 aminokwasy w odpowiednich proporcjach, jedząc/pijąc mleko. siemie lniane jaja itd on dostarcza wszystkie aminokwasy.

Po co takie uszczypliwe pytanie? Pytanie jest zadane o suplementację około treningową. Ale ok - równie dobrze mógłbym wziąć po treningu siłowym vitargo, aminokwasy, kreatynę i dopiero wsiąść np. na rowerek. Ale robię to trochę innym kosztem i aminokwasy oraz vitargo zastępuję gainerem. Stąd też traktuję to jako suplementację, a nie posiłek.

Sorry, że odświeżam ale jak to w takim razie jest z tym BCAA? Jeśli jakieś białko zawiera aminokwasy (wiele białek ma napisane + bcaa) to można odpuścić sobie BCAA? Bo jedni mówią, że aminokwasy w białku to nie to samo co bcaa a teraz czytam, że wystarczy samo WPC

To nie jest steryd to są aminokwasy, tylko taka nazwa chwytliwa że te aminokwasy mają pomóc w uwalnianiu hormonu wzrostu, poza tym pamiętaj w sklepie nie kupisz sterydów, no chyba że jakiś pan pod ladą je trzyma.

[...] łamana stojąc 3 x 12/10/8 młotki z supinacją 3 x 12/10/8 Suplementacja: 30 min przed treningiem - cytrulina 3g - aakg 6g - beta alanina 4g - mono 5g przed samym treningiem -aminokwasy EAA 10g w trakcie treningu - bcaa 10g po treningu - aminokwasy Fitness Authority SAA 5g - leucyna 5g - mono 5g A to kolacja :) [...]

[...] bokiem 3 x 12/10/8 biceps łamana stojąc 3 x 12/10/8 Suplementacja: 30 min przed treningiem - cytrulina 3g - aakg 6g - beta alanina 4g - mono 5g przed samym treningiem -aminokwasy EAA 10g w trakcie treningu - bcaa 10g po treningu - aminokwasy Fitness Authority SAA 5g - leucyna 5g - mono 5g A to tortille pełnoziarniste po treningu [...]

[...] x max wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x 12/10/8 Suplementacja: 30 min przed treningiem - cytrulina 3g - aakg 6g - beta alanina 4g - mono 5g przed samym treningiem -aminokwasy EAA 10g w trakcie treningu - bcaa 10g po treningu - aminokwasy Fitness Authority SAA 5g - leucyna 5g - mono 5g Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-10-13 [...]