almond

3/9/2020 Anabolic Diet dzień 4 Niestety cały dzień w pracy, więc na poczekaniu drugi posiłek. 1. Omlet ze szpinakiem, cheddarem i boczkiem, trochę orzechów, i czosnku marynowanego 2. 2 serki wiejskie, baton go on, nerkowce i borówki 3. Kurczak z warzywami i na deser jogurt naturalny z Almond Cream i Dziko Słodkim Sosem [...]

Oj nie wiem, bo ja miałam nutwhey almond white, to tamten był taki jednolity i twardszy w konsystencji. Ten za to ma konsystencję dosłownie jak środek Rafaello i w środku ma kawałki płatków kokosowych i pokruszonych migdałów, no sztos :-D

Bella Falconi :) fajna laska... Teraz chyba w ciąży i trzyma formę :). Lubię ją, bo mówi, że trzeba jeść, a nie jak inne fitness celebrytki... To jest jej przykładowy dzień: Daily Diet: Meal 1: 2 slices of Ezekiel Bread (low sodium) with 2 tbsp. of Almond Butter, 6 Egg Whites and 1 scoop of Isolate Whey Protein Meal 2: 1 Sweet Potato, 10 Asparagus [...]

13/10/2020 1. Jajki 2. Sałatka gigant 3. Omlet z WPC i almond cream /SFD/2020/10/14/917beb41cdc842fba4fe9b1efe47ea6f.jpg /SFD/2020/10/14/3d8103c6172449158972468a04e143c6.jpg /SFD/2020/10/14/595ffee0ed8f4532a06e6933b39bb671.jpg

22/1/2021 Anabolic Diet dzień 26 1. Jajki i frankfurterki 2. Wołowinka i warzywki 3. Frankurterki i kabanosy z warzywami, i Almond Cream 4. Pudding /SFD/2021/1/23/2e29931ceb1f44fea096235581c9114f.jpg /SFD/2021/1/23/bbcc97e2684a4b79b46b40d00ba67b3e.jpg /SFD/2021/1/23/7cc1b320b87449f3888dda2958b791df.jpg [...]

1/3/2021 1. Jajki, kiełbasa i warzywki 2. Fasolka i pulpeciki 3. Pudding z wpi i kazeiny z owocami leśnymi, strawberries in jelly i almond cream /SFD/2021/3/2/a4c077c1ebcf446d9ef8d1040fb9ea88.jpg /SFD/2021/3/2/7d7bb844c7a1462db0b3322b87c72c3d.jpg /SFD/2021/3/2/8c70fa6c145a47d29783949a785097ea.jpg

BICEPS + TRICEPS ciężko + BARKI lekko 1. Wyciskanie zza karku 5x 12x90 / 12x90 / 12x90 / 15x77,5 / 20x65 + podwójny dropset w ost. serii 2a. Wyciskanie hantli siedząc 3x15 18kg 2b. Podciaganie drążka wyc. dolnego do brody 3x20 25kg 2c. Odwodzenie na maszynie 3x20 10kg 3a. Wyciskanie wąsko 5x 6x120 / 6x120 / 6x120 / 8x110 / 10x100 + podwójny [...]

[...] pomidory i ser 2. Jaglanka z wpc, bananem i tufatkami oraz forrest fruits in the jelly 3. Monster mash z batatem i orzechami 4. Monster mash z batatem i wafel ryżowy z almond cream i forrest fruits in the jelly 5. Piwko /SFD/2020/7/3/46cc1ac28c8b4abfb323984e4a903c00.jpg /SFD/2020/7/3/e09cdf7cadf944ebb4086c49b1d15778.jpg [...]

17/8/2020 1. Jaglanka z WPC, Almond Cream, bananem i żurawiną 2. Japko i baton 3. Dorsz z pieca, frytki, zestaw surówek i lód włoski 4. Omlet /SFD/2020/8/18/bff43b6dac2647d29df672e9e7b51f9e.jpg /SFD/2020/8/18/6a4c4766c3c84081a6ec13eb1845e7c3.jpg /SFD/2020/8/18/c19b19320c044ca2b574abc77414510a.jpg /SFD/2020/8/18/3d49f43036c54dae93efdd8f0dd443d7.jpg [...]

A jak ten Almond Cream się sprawdza? Przymierzam się od dłuższego czasu...:)

[...] (ból głowy po szybkim zjedzeniu/wypiciu czegoś zimnego)? Masakryczne uczucie, zawsze takie cos mam. Takze moglabym zyc bez lodow. Jedyne, ktore by mnie kusily to magnum almond i stare oldskulowe bambino na patyku w czekoladzie (juz ich nie ma, wiec sie nie liczy %-) ). O, kiedys jeszcze byly lody romero - takie w wersji batonika. Mam z nimi [...]

MM - dzień 31 1. Dieta Post: 17h Okno: 7h - sałatka z grillowanym indykiem i serem feta + home made almond butter :) - puree ziemniaczane z łososiem + ryż z musem - omlet z soczewica, pieczarkami i szpinakiem + ryż z musem Wartość kaloryczna 3015,25kcal Białko ogółem 200,77g Tłuszcz ogółem 107,64g Węglowodany ogółem 358,99g 2. Suplementacja - wit. [...]

Jutro lece do lidla po lody;D. właśnie jem crunchy almond - niezłe;-) Nabral masla to i o nogi zamglone :p ale w kilka dni po zawodach to woda naszła, w kolejne tygodnie trochę smalcu wpadłio:-|

Domino, no to coś musimy ogarnąć:-) Pesto z biedronki;-D Noo, to połączenie coraz mniej mi pasuje... jeszcze na masie, jak nie robiłem cardio i mobilizacji, bo nie było problemu z krzyżem, to uszło te 2h na siłowni. Teraz byłoby to lekko 3h... ---------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 2 [...]

10.09.2019 WTOREK Dziś nie treningowy. W pracy zleciało, po pracy poleciałem do fizjo do Warszawy. To zawsze wyprawa przez te korki :-( Po pracy małe ogarnianie w domu, kolacja i może zacznę się pakować. W czwartek wyjeżdżam do Nowego Targu na sesję dla sponsora ;-) Dieta: 1. Koktajl WPC SFD + olej kokosowy + woda 2. Ryż kotlecikami drobiowymi, [...]

16.09.2019 PONIEDZIAŁEK Dziś nocowaliśmy obok zamku w Olsztynie, wczesna pobudka przed śniadaniem, koledzy pojechali na sesje foto na zamku MTB, a jak wiecie nie umiem MTB to pojechałem zakręcić na szosie. Mega drewniana noga %-) Potem śniadanie w restauracji i na szosę na foty ;-) W trakcie jazdy kawka, potem obiad, znów w restauracji i powrót do [...]

18.09.2019 ŚRODA Dziś już luźniej w pracy, ale zleciało, sezon na diety się zaczyna. Po pracy trenażer, rozciąganie, walka z brakiem prądu przez te wichury, jak żyć %-) Teraz już chill przy kolacji i czekamy na prąd %-) Dieta: 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i pomidorami 3. Ryż z kurczakiem i pomidorami 4. Zupa [...]

Szajba, dam znać :-) 20.09.2019 PIĄTEK Piątek to dzień gdzie w pracy zawsze trochę więcej, stała pobudka i do roboty. Zleciało, po pracy powrót, pogoda była niepewna, a jako że mam 7dniowy okres próbny zwift’a popróbowałem dalej. Ostatecznie nie padało %-) Po treningu szybkie rozciąganie, rolowanie (kolano cały czas dokucza) i kolacyjka z Żonką z [...]

21.09.2019 SOBOTA Mega ciężko spałem w nocy. Układ nerwowy dostał wczoraj wpierdziel.. Pobudka około 9 i śniadanko. Po śniadanku na grzybki (Żonka jest fanem :-D ), szybkie zakupy i robienie obiadu. Po obiedzie już chill przy netflix. Potem uszykowałem rower na jutrzejsze Rondo Babka (ostatni cięższy trening w roztrenowaniu) i kolacja. Teraz znowu [...]

22.09.2019 NIEDZIELA Pobudka rano i na RB. Byli konie, Aniołkowski, Banaszek, moje nogi nie chciały dziś i w 50min strzeliłem. Przewidywałem to, zrobiłem sobie wycieczkę. Na powrocie pomyślałem, pojadę ściężką.. Jechałem około 35 km/h, kobieta z naprzeciwka zjechała ze swojego toru ruchu i wjechała we mnie.. Upadłem, Ostry dyżur, nadgarstek [...]