allnutrition

[...] okres jest w miare. Micha z ndz 1. 6jaj 150g jogurt skyr+20g wpi 2-3 300tlg piersi 30g masla z nerkowcow 4. 100g platki jaglane 200g serek wiejski 150g jogurt bialkowy skyr z lidla smakowy +30g whey delicious z allnutrition 5. Omlet 8 bialek +4 cale +100g jaglane 6. Szejk 200ml mleka bez laktozy, 70g wheypro +40g masla orzechowego. Dzis nogi.

[...] do Krystiana, zobaczymy jakie beda zmiany. Poki co dzis zjadlem na sniadanie omlet z 60g platkow owsianych, 300ml bialek jaj,20g masla z nerkowcow plus ok 15-20g whey z allnutrition ktorym poczestowala mnie moja luba hehe. Drugi posilek to 50g ryzu plus 200g kury. Wieczorem zdam relacje z treningu, dodam zdj supli,a juz niedlugo wyjdzie nowa [...]

[...] kury 20g masla 4. 100g ryzu 200g kury Pre: 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 10g kretka 10g bed ass pre Intra:50g carbo 10g kretka 20g eaaa 5g leucyna Potreningowo 100g mass allnutrition 50g izolatu 5. 120g platkow ryzowych 70g whey 200g truskawek 6. 250g twarogu 5 wafli ryzowych 40g masla /SFD/2019/6/4/fdca8337021c4f93b475ec79d19b5573.jpg [...]

[...] 5g mono Intra: 40g carbo, 20g eaa, 10g glutaminy, 5g leucyny, 5g tauryny, 5g mono, sol Post:80g kleik ryzowy, garsc platkow śniadaniowych, garsc truskawek 50g wpi\wpc z allnutrition. Smak podwójna czekolada mega! 2. 400g frytek 300g wołowiny 3. 100g makaronu 250g kury 4. 100g ryzu 250g indyka 5. 250g indyka 6. Kostka twarogu 250g, lyzka ok [...]

[...] 200g kury 5ml lniany 5. 75g platkow ryzowych 200g kury 5ml lniany 6.4 jajka sadzone, 40g kazeiny Suple: -przed cardio 10tab amin prostych . Po sniadaniu wit c1g , nac1g, allnutrition flex - ala i chrom do pos z ww oprocz przed treningowego - wieczorem wit c1g, d3k2 Nabicie po treningu super, pompa sporo. Po posilku padlem i ponad godzina snu. [...]

[...] 45min z rana, jutro calkowity off oraz pierwszy tydzien masy za mna. Micha 300g Ww, , 270g B, 60g T Suple: 10tam amin prostych przed cardio, 10g kretki, ala-chrom i berberyna do pos z weglami, nac 1.8g , wit c2g, flex allnutrition, d3k2 /SFD/2019/7/27/5df2a3c6b68a495d8cdd4881f8f4eb2b.jpg /SFD/2019/7/27/a4903344fc7b4135ba5df4e935c62469.jpg

[...] -pre: 15g bcaa 10g kretka 5g aakg sol -intra: 20g Carbo 10g bcaa 10g glutamina 10g kretka 3g tauryna 5g leucyna sol Post: 50g ryzu 50g cornflakes 50g wpi jablko 4. 100g kaszy manny 200g kury 5. 75g ryzu 200g indyka 5ml lniany 6. 250g wołowiny 10ml lniany Suple: Wit C 2g, flex allnutrition, nac 1.8g, Ala , chrom, berberyna, witaminy i minerały

[...] dzis 160g Ww, 300g B, 40g T Moze wypowiem sie na temat sosow ktorych zdj dodalem wyzej. Tofiiok takie 4\5 i tyle ten drugi smak mi w ogole nie podszedł. Poprzednie miałem z allnutrition i były wiele smaczniejsze- kokos oraz czekolada. Ostatnio wpadły mi tez w reke franky bankery. I te sosy dla mnie to mistrzostwo. Podobnie jak maselka z firmy [...]

[...] carbo, 200 kofeiny, 15g bcaa, 10g glutamina, 5g mono, 5g beta alaniny Intra: 50g carbo 20g eaa 10g glutaminy 5g leucyny 5g taurynu 5g mono Post: 100g mutant mass 50g wpc\wpi allnutrition 4. 150 mix kaszy manny\kleik ryzowy 200g kury 20g wpc kiwi 5. 50g platkow owsianych 250g twarogu lycha 20-30g masla orzechowego [...]

[...] 3-4. Po 50g makaronu 150g piersi smażone na lyzce oleju 5. Chlebek zytni ok 35g ww, ok 180g piersi z kury smażonej na odrobinie masła 6. Pol kostki twarogu miarka kazeiny allnutrition +25g masła orzechowego. Z witamin wit c 2g, nac 2g , d3 k3 Trochę chodzę głodny na takiej ilości żarcia, wczoraj lekko podjadlem ale była to porcja kazeiny na [...]

[...] sztanga 3x15 3. Wyciskanie sztangi skos gora 3x20 -pompki na podstawkach 2x20 4. Wycisksnie hantli siedzac 2x15 -Wzosy bokiem siedzac 3x20 5. Francus gryfem prostym lezac 4x15 6. Uginanie gryfem prostym 4x20 7. Wspiecia lydka 5x40 Suple: 10tab amin prostych przed cardio rano, nac1g, wit c2g, d3k2, flex allnutrition, chrom i ala do pos z ww.

[...] hantla leżąc. Mega czucie mięśnia. W uginaniach siedząc czuć, owszem, ale nie ma takiej kontroli ciężaru jak przy hantlu leżąc. Średnio mi tez pasuje prostowanie jednonóż, znacznie bardziej mi przeciąża kolana niż przy prostowaniu obunóż, no ale jak każą tak robię ;-) Co do diety podziałaliśmy znów z pizzą z allnutrition, weszła jak zła !

SnicK dobrze gada A ogólnie co do AllNutrition - nie płacisz za markę, tylko za produkt. Dobry produkt.

Tylko, że sfd... smaki te co lubię smakują fajnie, rozpuszcza się bardzo dobrze imo, żadnej piany i tańsze. Co jest więc w tym allnutrition? Skład chyba lepszy sfd, tzn. więcej białka w porcji jak kiedyś patrzyłem... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-29 23:27:25

Nie no, ja też nie płakałam :-) Tylko że bolało masakrycznie, na szczęście trwało to tylko parę minut, ale ciągnęło się dłuuuugo, zwłaszcza jak musiałam się wyluzować i przestać kopać Wojtka |-) Na szczęście nie miałam za dużo rzeczy do rozmasowywania, okazało się, że nie jest ze mną tak źle /-)_ Dzisiaj nowy trening - wyglądał groźnie, ale było [...]

Arnold, dzięki :-) A w teamie SFD już byłam od jakiegoś czasu, ale nie byłam ambasadorką AllNutrition :-)) No, to skończyło się babci sranie %-) Dzisiaj zrobiłam drugi z nowych treningów i ramiona mi odpadają, a nawet nie zrobiłam całego treningu jak należy, bo nie dałam rady :-{ Może następnym razem pójdzie lepiej. A było tak: rolowanie + [...]

Czesc Wszystkim, zyje! };-) 8-) Dzisiaj dopiero mam chwile zeby zrobic wypiske po FIBO. Megan, kebula dziekujemy :-)) Bylo super. Nie jestem w stanie opisac slowami tego co tam sie dzialo, nigdy ine bylam wczesniej na tak super i tak dobrze zorganizowanej imprezie. Pomimo tego, ze praca byla po 12-14 godzin i caly ten czas bylysmy na nogach to [...]

[...] papryka czerwona, kurczak na deser winogrona 4. ryz, papryka czerwona, kurczak na deser winogrona + migdaly 5. losos, ser feta, szpinak, ryz na deser banan suple: - spalacz allnutrition - hordenina - omega 3 - ekstrakt z zielonej herbaty - kreatyna z beta alanina Jutro wyjazd do Wroclawia na konsultacje do Wojtka, mam nadzieje ze sie nie rozloze [...]

[...] mam na silowni hantle co 1.25kg stad lekka rozbieznosc miedzy zaleconymi ciezarami a wykonanymi Ski Ergo - dobrze ciora. Na koncu nie moglam machac rekoma. Mega fajny sprzet. Po treningu czuje sie mocno styrana, ale tak samo usatysfakcjonowana. Suple: -Cm3 + beta alanina - Spalacz allnutrition - ekstrakt z zielonej herbaty -omega 3 -hordenina

Ehhhh wszystko co dobre szybko się kończy {:-( {{:-( W poniedziałek powrót do domu późnym popołudniem z FIT Festivalu. Resztę poniedziałkowego wieczoru spędziłam odpoczywając na kanapie %-) We wtorek zrobiłam trening na rozruch i powiem ze lekko nie było %-) Brak regeneracji oraz duża ilość pracy jaka miałyśmy podczas weekendu była delikatnie [...]