all

wszystko cale na szczescie :P od dzis zaczynam cwiczyc cale cialo bo wczesniej cwiczylem tylko bica i klate ..i bede cwiczyl bez planu treningowego jak zwykle bo nie potrzebny mi jest bo cwiczenia dostosowywoje do swoich mozliwosci Pozdro all

[...] daje obiecaną wypiske z ciezarow na jakich teraz pracuje na treningach , sa to ciezary koncowe <choc nadal troche zanizone> kolejno z 15 , 10 , 5 ... pozdr all ;] ZESTAW A -wyciskanie mostkowane na płaskiej 65/80/95 -rozpiętki na skośnej 18/21/27 -wyciskanie sztangielek siedząc 18/24/30 -unoszenie sztangielek w bok 12/15/18 [...]

Filmy o tematyce skateboards 101 Falling Down 16 Below 303 Boards Let The Good Times Roll 303 Boards What Are You Doing 411vm 911 411vm Around The World 2 411vm Hot Dogs On Wheels 411vm Issue 67 411vm Mike Vallely Stand Strong 411vm Up For Grabs 411vm Volume 13 Issue 4 411vm Volume 14 Issue 1 411vm Volume 14 Issue 2 411vm Volume 14 Issue 3 5boro A [...]

[...] autorowi pokazać że można jednak to zrobić i jestem pewny że lepiej by się czuł ważać 75 kg niż 50. fachowcem od sztuk wal nie jestem trenuje tylko na siłowni i dzielę sie własną wiedza może nie jest obszerną ale pragnę również wyrazić swoją opinie i pokazać autorowi że jednak można! sztuki walki pozostawiam trenującym fachowcom pozdro for all

Siemanko P.S. Dobranoc all

[...] dolnej. Quadruped Run Description: From a standing position, place your hands on the floor in front of you as depicted below. From this position, "run" on all four limbs by extending your right leg as you stretch your right arm out. Then stretch your left arm out as you pull your left knee up. Continue with this quadruped run [...]

Ktoś wie co jest lepsze na pierwszy cykl, t. prolongatum czy propionicum? W jakich dawkach i jak często? Pozdro for ALL!

Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl (trenuję już od dobrych kilku lat, tylko na suplach) i nie bardzo wiem od czego zacząć. Zastanawiam się na t. prolongatum lub propionicum. Co jest lepsze na pierwszy raz? Jak często i w jakich dawkach? Będę wdzięczny za pomoc. Pozdro for all!

Cell Pump jest w porządku, szczególnie, że już nie trzeba łączyc go z glukoza. Pozdro for all

wczoraJ był trening 15 b , istna rzeź , ale martwy skończylem na 75x 15 , myslalem ze sie pozygam ;p , co do supli to zauwazylem ze chyba polaczenie jw z thyro podkreca mi coraz wikszy agresor , coraz latwiej mnie zdenerwowac i wogole ... , pozdr all

No wiec tak all bundy :) Białko na noc - prolongatum - bardzo dobtu wybor omega3 + witaminy tez obo3wiazkowo - daily wcale nie wychodzi drogo bo jest wkoncu na 100dni za 30zł, wiec bierz po treningu jeszcze fajnie b bylo jakies carbo z 50g w porcji, kup w foliach bo bx ma teraz 1kg za ok 15zł jezeli jeszcze sie zdecydujesz na kreatynke, to wez [...]

PON: KLATA, BICEPS WT : UDA, LYDKI, BRZUCH CZW: BARY(TYLKO PRZEDNIE+BOCZNE), TRICEPS PT : TYLNE BARY, PLECY, KAPTURY, PRZEDRAMIONA Tricepsy all 12-12-12 Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Pompki w podporze tyłem Bicepsy all 12-12-12 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Uginanie [...]

''OK ****A OK ZACZNE W******LAĆ AŻ SIE PORZYGAM ! ****A HEHEHE ZARCIE BIALKO GAINERY ALL! ''

Banan,wiem,że to żart i dla tego Cię nie z***ałem! Darek stanął w mojej obronie.Bez ciśnień chłopaki,bo i po co? Buziaki 4 all.:-*

Banan,wiem,że to żart i dla tego Cię nie z***ałem! Darek stanął w mojej obronie.Bez ciśnień chłopaki,bo i po co? Buziaki 4 all.:-* bl chodzi o to ze nielubie glupich zartow i to jeszcze w strone starszych osob

Zaraz koncze okres przygotowawczy ( sporo seri all po 12 powtórzeń) który miałem aby rozruszać mięśnie i przygotować ścięgna/stawy po długiej przerwie w treningach. Będę startował z treningiem masowym. I moje pytania. 1* Mam przygotowany cykl z mono + CP i czy mogę wystartować z tym od razu na poczatku treningu masowego czy troche odczekać? Np. aż [...]

[...] rekreacyjnie jujitsu gdzies w warszawie? Czy moze jestem juz za stara? Ewentualnie jaka sztuke walki polecali byscie dla osoby ktora walki ogladala tylko w tv? ;p Jestem calkowicie zielona ale mam ochote nauczyc sie czegos konkretnego. Czekam na Wasze opinie bo z tego co widze sporo expertow wypowiada sie na tym forum Pozdrawiam all! :)

Niedługo zaczynam cykl. Dokupię jeszcze tylko Nolvadex - czytałem, że przy tak długich cyklach może sie przydac. Jak się już "rozejdzie" to dam jakie mam efekty i o ewentualnych (choc mam nadzieję, że nie wystąpią ) skutkach ubocznych. Pozdro for all!

polaczenie z meta da Ci najwiecej masy nie koniecznie dobrej jakosci,a polaczenie z winem da bardziej sucha mase dobrej jakosci i na tym i na tym mozna zrobic all milej jakosci wszystko zalezy od diety :)

witam prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase bo mam chude lapy a reszta jest ok czy jest yu ktos mily i pomoze co jesc???? dzieki all za help 1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:88 UDO:51 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: