all

thx KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

zasadniczo powinno sie w jednym posiłku zjadać około 1g ww na kg masy ciała. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

dodam zeby ktos nie wysunał złych wniosków ze jedzac na "rzeźbe" i przyjmując np 3-4 g ww na kg masy ciała (przez cały dzień) również jjemy 6 posiłków ale wtedy w każdym z nich mam odp mniej niż 1g wegla na kg masy ciała. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Esco...........idź już kupić stringi KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] Mam bardzo złe zdanie o pismach kobiecych jeśli idzie o ich "nowinki" z dziedziny żywienia. Powiem tylko jedno zrzucenie tłuszczu i uzyskanie smukłej umięsnionej sylwetki ma multum pozytywnych cech dla naszego organizmu..... ,.......spróbuj sie odwodnić wtedy zobaczysz co sie stanie. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

"mistrzostwa polski walk w klatkach" KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-05-28 21:31:29

Termitek my sie nie mamy co martwić EVA nas zaprosi do siebie i przyrządzi jakieś pyszności eheh KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ta widziałem to kiedyś to miało nawet jakąs specyficzną nazwe ale nie pamietam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Co do klaty to od niedawna cwicze w ten sam sposob, tyle ze trenuje juz ponad 2 lata. Skoro dopiero zaczynasz to zeczywiscie mozesz ograniczyc sie do 3 cwiczen a skosy dol-gora robic wymiennie co jakis czas. Na bica i trica tez ograniczylbym sie do 2 cwiczen. Forever Stronger Than All

Forever Stronger Than All Zmieniony przez - Mikecfh w dniu 2002-05-29 10:57:51

Sam pisales, ze myslisz o wywalieniu paru cwiczen. Jesli taki trening jaki stosujesz odpowiada Ci, to nie musisz nic na razie zmieniac. Tu nie ma reguly. Plan treningowy to indywidualna sprawa kazdego. Forever Stronger Than All

Tak jak koledzy powiedzieli A skoro sam juz myslisz o pewnych ograniczeniach to znaczy, ze cos jest nie tak. Forever Stronger Than All

wafle ryżowe zawieraja ryż dmuchany który ma wysoki eIG i jest zaliczany do wegli prostych. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Zulus tak :)) wiem to ale dałem taka uwage żeby ktoś nie pomyślał że ważac 70 kg to 3 g wegla daje nam 210 a wiec w kazdym po 1 g wegla bo tak najlepiej cczyli jjemy tylko 3 posiłki :))) . Dieta na rzeźbe to nie tylko zmniejszenie ilości wegla ale tez umiejetne ich rozłożenie w ciagu dnia. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

JA osobiście wogóle jestem daleki od podziału ćwiczeń na masowe i rzeźbiące. Sa ćwiczenie wielostawowe-wyciskanie na klate,Mc,przysiady itd są izolowane jak np uginanie ramienia z hantla w opadzie (biceps) Na mase i rzeźbe to jest DIETA!!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

"1.przyspieszają metabolizm o ok.20% a to oznacza znacznie szybsze spalanie tłuszczu " Prosze o dowody!!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ok dzieki 666!!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] Jesli ktoś mi bedzie gadał że przeszedł już 10 cykli sterydowych i powie mi że ma w łapie 40 cm to sory ale powiem że jego wiedza i nieumiejetne stosowanie tych środków są tu przyczyną! Bo 40 to co druga osoba ma na "sucho" KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-05-30 09:42:15

[...] lot and Bath in comparison with London is nothing, but I'm going to Bath because I want to learn Engish and make it good enought to speak without doing stupid misteakes. If all being well maybe I would be able to spend 2 or 3 days in London afterwards. Better this, than nothing I wish U good luck and I cross my fingers till Wensday then I'm [...]