[...] sztangi zza głowy 4x 12 powtórzen sobota : biceps biceps -uginanie ramion ze sztangą w staniui 4 po 12 powtórzeń -uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 3 po 12 powtórzej -uginanie ramion ze sztangielkami stojac nadchwytem 3 po 12 powtórzen prawdopodobnie jest zły ten plan :/ tak wiec licze na wasza pomoc . :D pozdro all
Mam 160 wzrostu i waze 63 kilo. Na studiach bede miec 2 godziny kosza, 2 godziny tanca i 2 godziny tenisa w tygodniu... nie wiem czy to pomoze. Basen raz w tygodniu. Pozdrowka for all )))
[...] ktora lubi pomagac, i cieszy sie nie tylko ze swoich ale takze sukcesow innych. Mam nadzieje, ze czas i lata jakie spedzilem na silowni pomagaja Wam osiagac lepsze rezultaty. Badzmy dumni, ze jestesmy ALternatywni, czerpmy satysfakcje z treningow, posilkow i ogolnie zycia:) Pozdro all! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-17 15:59:15
Hmmm, uwazam, ze obecnie na All bardzo ciezko o dobrego mdrola. Ja kupowalem prawie rok temu robiac sobie maly zapas ostatnich sztuk z data 2012. I jak ktos mi powie, ze mdrol to g...., to po prostu nie ma pojecia o tym "sporcie". Dobry mdrol to rewelacyjny srodek, szczegolnie jako dodatek w duzych cyklach, gdzie na przyklad dodaje sie [...]
Moim zdaniem jeśli zaczynasz dopiero przygode z siłownią i ciężarami to powinieneś zaczynać od budowy masy. Rzeźbić trzeba mieć co. A z właśnego doświadczenia wiem że koszykówka nie sprzyja budowie masy. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] With T-3, bodybuilders can now experience vastly elevated thyroid hormone levels... but without any "shut down" of their natural production. That's because T-3 actually makes your thyroid gland produce more thyroid hormones on a continual basis. And this is the secret to getting shredded beyond all belief... the permanent speeding of [...]
imo przeslodzone sa troche bialka all nutrition co niektóre smaki , ale to rzecz gustu, jednak jezeli pytasz o porównanie smaków to ostatnio miałem biala czekolade jednego i drugiego i dla mnie to to samo, a ten smak akurat bardzo mi podchodzi Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-12 10:11:47
Osobiście stosowałem juz sfd v3 i raczej nie byłem zadowolony. Jak ma się to nowe i all nutrition whey? Bym wziął, któreś z nich, ale które? Jakie smaki polecacie? Chętnie poczekam na ciasteczko. Lubię słodkie nie chemiczne smaki z jakiego powodu nie byłeś zadowolony? Poczytaj opinie w sklepie czy w leksykonie. Smak to kwestia indywidualna. Mam [...]
Miałem v3 jagoda i 6 protein complex. Oba smak jak płyn do podłogi. Ale cappuccino mi smakowało w miarę. No i słabo się rozpuszczaly. Dam szanse all nutrition teraz ;) Zmieniony przez - Olii w dniu 2016-03-13 16:23:21
[...] PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]
[...] ze 0.8 w zupelnosci Ci wystarczy. Moze lekko na wyrost ta srednica , ale slyszalem ze mniej boli 0.8 niz 0.7 ... ! Nie zapomnij o odciaganiu tloczka ! Jezeli zauwazysz ze do strzykawki nabiera sie krew to zrezygnuj z tego miejsca i zaatakuj inne. Masz tu link jak to sie robi w bark : http://www.spotinjections.com/images/delt.mpg Pozdro 4 all
Bery miszczu mam all ale malo obciążenia na hantle i to mnie wkur.... co moment musze zmieniac obciazenia bo ćwicze barki zaraz klate zaraz costam i tak dalej FBW mi lepiej pasowalo jak nie potrzebne sa te zmiany o ktorych mówilem to biore sie za układanie FBW sylwetka dane: Waga:82kg Wzrost:178cm Staż:6miesiecy+ Dieta:w rok szkolny nie dokladna w [...]