all

https://i.imgur.com/7mwlxq5.png Pobudka o 6.20. Dziś jeszcze gorzej było wstać niż wczoraj. Do pracy, znów masa roboty więc zleciało. Siłownia, paczkomat i do domu. ROozciąganie i rolowanie. Trochę się pokręciłem, pogotowałem, spacerek i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie pomidorowym, fasolka, kasza, ryż 4. Placek [...]

https://i.imgur.com/P8AFiE2.png Pobudka o 8.30. Śniadanko i posprzątałem w domu. Potem trening, po treningu posiłek. Dziś idziemy na sylwestra do siostry Żonki i szwagra. Szwagier to Włoch, 11 dni temu wrócił po 3 miesiącach siedzenia tam, każdy przechodził koronę i miał ciągle kwarantannę. No ale 11 dni minęło, nikt się nie zaraził w tym siostra, [...]

https://i.imgur.com/fFHbFCL.png Pobudka o 8. Wczoraj po sylwestrze poszliśmy spać po 3.00.. Trochę popiłem i pojadłem. Nie byłem z tego zadowolony, ale raz w roku… No ale dziś rano nogi super, czułem się super więc dobrze to na mnie wpłynęło. Rano powrót od siostry i trening w domu. Potem na chwilę do wyra. Obiadek, spacerek i tak dzień minął ;-) [...]

https://i.imgur.com/ff8wpk8.png Pobudka o 7.30. Na rower, a Żonka do kuchni.. %-) Potem skoczyliśmy do domu rodzinnego Natalii. PO 15 powrót i zakupy w Auchan, parę smaczków na jutro. Potem do domu, przerabianie skrzynki dla kota. Zaraz kolacja i spać. Jutro testy mocy, a dziś mimo wszystko aktywny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek [...]

https://i.imgur.com/up7LBzY.png Pobudka o 6.40. Rano jeszcze odśnieżanie auta %-). Do pracy, zleciało, fajnie wpadł nam sponsor na everesting. Giant Polska da 1zł za każde 10m przewyższenia. Dogadywaliśmy na online. Potem trening, posiłek, trochę prac w domu i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pulpeciki wieprzowe z grillowanymi [...]

https://i.imgur.com/X5szXJk.png Pobudka o 6.20. Kot zbudził. Standard czyli do pracy. Menadżer wraca w niedzielę z Dominikany, to może jakiś urlop wezmę. Sezon na catering się rozpoczął. Zeszło się do 15.00. Do domu, trening. Potem spotkanie online i na spacerek z Żonką. Wieczór na lajcie będzie. Jutro atakuje ½ Everesting :-D [...]

https://i.imgur.com/RIFqG7Q.png Pobudka o 6.20. Żonka zawiozła bo potrzebowała auta. Ogrom pracy, napisałem artykuł i catering trochę pochłonął. Po pracy trening, przed chwilą posiłek a o 18 jeszcze online z nowym klientem… Potem może spacer… Znowu intensywnie.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z pekińską, ryżem i kaszą 5. Omlet [...]

https://i.imgur.com/QEwkH45.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Masa roboty ale dobrze że to już piątek. Po pracy siłka, do domu i trochę czillu. Spacer, wieczorek ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i sosem advocat 5. Sałatka z jajkami i sosem [...]

https://i.imgur.com/A2HYtzk.png Pobudka o 7.30. Nowy zamek w drzwiach w sypialni działa, kot się nie przedarł.. %-) Rano na czczo rower, potem śniadanie. Porozciągałem się i porolowałem. Poleciałem z Żonką na spacerek, miał być las, ale jedno lodowisko. Obiad i popołudnie przed TV. No jutro alpe x6, a może 7 :D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. [...]

https://i.imgur.com/tV0Pc9a.png Pobudka o 7.30. Rano waga i miłe zaskoczenie 71.7kg po fat day.. Potem śniadanie z Żonką. Pojechała robić nielegalnie zdjęcia na weselu.. Ja trening i potem trochę relaksu. Jak odpocząłem to skoczyłem na spacer i zakupy. No i wieczór, czekam na Żonkę ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek [...]

https://i.imgur.com/Mw27hWd.png Pobudka o 8. Śniadanie. Ja na rower, Żonka na sesję plenerową. Po treningu akurat się zgraliśmy. Posiedziane, spacer, pojedzone, ot taki dzień ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym, skyrem kakowym i musem jabłkowym 3. Stek z ryżem i surówką 4. Sałatka z jajkiem, [...]

https://i.imgur.com/X5OyK2T.png Pobudka o 6.30. Do pracy, nawet nie wiem kiedy zleciało. Rozpiski dla klientów, zamieszanie w cateringu i takie tam. Po 15 do domu, rozciąganie, rolowanie, jeszcze online z klientem, spacer.. No i wieczór mnie czeka luźny ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą i oliwkami [...]

https://i.imgur.com/4lRhKb7.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Zleciało bo znowu masa roboty. Na całe szczęście tydzień będzie zwalniał. W czwartek wolne, a w sobotę everesting :-) Po pracy trening, posiłek i trochę pracy jeszcze…. ;-) Spacer i oczekiwanie na Żonkę ;-). https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 4. [...]

https://i.imgur.com/kmc4KnC.png Wczoraj dojechaliśmy do domu około 1. Remek skończył o 24.00. Rano pobudka o 8. Ledwo spałem, prawie nie spałem ;-) Norma ;-). Rano na festiwal kawy do warszawy i krótki spacerek bo mróz. Potem obiad i czill do wieczora. Rolowanie spacer. Chwilkę popracowałem jeszcze ;-) Super dzień był wczoraj, naprawdę mega :-) [...]

https://i.imgur.com/ksmGLVE.png Pobudka 0 6.20. Dziś znacznie lepiej niż wczoraj. Od rana zapie.prz w robocie. Po pracy na siłkę, teraz jem potreningowy i zaraz 2 konsultacje online. Skończę późno, pewnie nie będzie czasu na spacer… Ahh, dwa etaty.. %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Wołowina z ryżem i kaszą z fasolką 2. Placek [...]

https://i.imgur.com/xgURxPC.png Pobudka 0 6.20. Praca. Dużo pracy. Potem do domu, trening i teraz jem potreningowy. Dziś ostatni dzień w pracy.. .Ale nie ma się co cieszyć, jutro remont w domu. Malowanie i takie tam.. %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Udka z ryżem i kaszą z warzywami 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, jabłkiem i masłem [...]

https://i.imgur.com/1vkgIW9.png Pobudka 0 7.30. Od rana malowanie. Jako że szybko schło najpierw sufity, potem ściany. Zeszło się. Zaraz zaczynam online. Potem drugie malowanie ścian i pierwszy wielki pokój zaliczony. Za mało zjadłem, dzisiaj NEAT to ja mam przepotężny ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowy ze skyrem kakaowym i [...]

https://i.imgur.com/Z1zIF4O.png Pobudka 6.20. Praca, dużo pracy. Po pracy siłownia, właśnie kończę po treningowy. I już lajt do wieczora, padam na ryj z tym tygodniem… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wieprzowina w sosie pomidorowym z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Krem, [...]

https://i.imgur.com/0GEo6mQ.png Pobudka 5.30.. %-) Ciężkie treningi i nie mogę spać.. Śniadanie koło 6.00, trening o 7. W sumie planowałem wcześnie rano bo mieliśmy do teściów jechać. Przed 9.00 skończyłem, potreningowy i w drogę. Jeszcze po drodze kilka sklepów obskoczone. Powrót późny, już lajtowy wieczorek ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png [...]

https://i.imgur.com/ySgtGSC.png Pobudka przed 8.00. Kot zbudził… Śniadanie i praca. Potem trenażer. Po treningu prysznic i wpadli rodzice. Miło. Wieczorek już na luzie. :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 2. Placki owsiane z jabłkiem 3. Obiad z rodzicami: Udziec z indyka z [...]