all

ano ma sie rozumiec with your picture in my mind all my troubles left behind... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

[...] niszczące barki jakie znam..Ale czas troszke zmienic,nie? NIK WIĘCEJ SIE NIE WYPOWIADA? NIKT MNIE NIE LUUUUBIIII BUUUUU.... Kruszek i d.j 666 sogi.Dzieki za zainteresowanie.. Buuuuuu.....nie urosne... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] sie od tego z wolnym cięzarem ustawieniem nóg i głebokoscią..Ale moge zmienic oczywiscie,po 3 latach treningu polubiłem juz zmiany Kwestia jeszcze ilosci powtórzeń,jak możesz.Czy 12,10,8 czy raczej 10,8,6,6 ? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] wiosło półsztangą(bo to maszynka..) i zastąpie je wyciągiem dolnym.Choć na maske lepsza półsztanga.. Help! Jaki zakres powt. dla poszczególnych grup?Ja mysle...ale niech sie ktos wypowie Dziękiiiii! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Zapomniałem o tym...wstyd..Dzięki.A czy reszta planu jest ok.? I czego na końcu?Zerknij prosze na mój planik na górze i oceń MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Ponieważ mam go dobrze rozwiniętego,nie chce bardziej go rozwijać, na razie.Ponadto podczas wioslowania również mocno pracuje.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

no dobry morau ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

a nio hantlem , na siedząco, podpórka na nodze, ale mam takiego gula bo mam hantelek 16 i 20 kg, wiec wale 4 serie 16 kg a 5 ostatnia tym 20 kg, hehe taka namiastka progresji.....w ostatniej serii i tak góra 5 razy machne tą 20 , .......kurde ciężko mi uwerzyć że gościu z łapą 34 bierze 27 na serie.....tio troche duzio !!!!!???? Live Free, Die [...]

TJM lubie te nasze zabawy hhhhhhhhhhhhhhhrhrrrrrhrhrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

qtas hrhr with your picture in my mind all my troubles left behind... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

teraz macham 20 na serie - kiedyś było gorzej Live Free, Die Well...That's All !!!

Oslo: Małysz liderem PŚ - mgła pomogła! Adam Małysz został nowy liderem klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Polak w I serii konkursowej zdeklasował rywali, wyprzedzając Norwega Roara Ljoekelsoeya i Austriaka Floriana Liegla o 14,8 pkt. Wyniki drugiej serii zostały anulowane!!! Po tym jak swojej skoki w drugiej serii oddało 26 zawodników, [...]

2 seria zostala odwolana.... wyniki z 1 seri sa koncowymi wynikami Brawo ADAS! ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

I seria: Małysz znokautował rywali! Adam Małysz juz w pierwszej serii konkursu w Oslo-Holmenkollen znokautował pozostałych rywali. Polak uzyskał 124,5 metra (133,6 pkt.) i o 14,8 pkt. wyprzedza Norwega Roara Ljoekelsoeya i Austriaka Floriana Liegla, którzy skoczyli 116 m. Wyniki konkursu po I serii (w kolejnych rubrykach: miejsce, numer startowy, [...]

Dwa "samobóje" w Barcelonie Barcelona zremisowała 1:1 w meczu 25. kolejki na własnym stadionie z Realem Valladolid. Spotkanie miało jednak niecodzienny przebieg bowiem wszystkie bramki padły po strzałach samobójczych. Podopieczni Antica objęli prowadzenie w 29. minucie spotkania po samobójczej bramce Gomeza. Taki wynik utrzymał się do [...]

---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] za duzo,ale martwy raz na 2 tyg. starczy.. Na klatke preferuje te ćwiczenia które podałem,mam słabą góre,wewnętrzne partie.Ale może rzeczywiscie spróbuje 4 ćwiczeń po 3 serie... Niech sie jeszcze ktoś wypowie!! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

moze Maniaq i byl dowpicny....ale czesto jego dowcipy bylo malo smaczne i denerwujace... ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

Kolarski wyścig Trzy Dni Flandrii Francuz Jimmy Casper z grupy fdjeux.com wygrał po finiszu z peletonu drugi etap rozgrywanego w Belgii kolarskiego wyścigu Trzy Dni Flandrii. Liderem klasyfikacji generalnej został Estończyk Jaan Kirsipuu (AG2R). Wyniki 2. etapu (183 km): 1. Jimmy Casper (Francja/fdjeux.com) 4:27.56 2. Jaan Kirsipuu (Estonia) [...]

Sainz wygrał Rajd Turcji Jadący Citroenem Xsarą Hiszpan Carlos Sainz wygrał Rajd Turcji, trzecią eliminację mistrzostw świata kierowców rajdowych. Jest to jego 25. zwycięstwo w karierze. Rajd Turcji w tym roku po raz pierwszy został włączony do cyklu eliminacji MŚ. Drugie miejsce w imprezie zajął Brytyjczyk Richard Burns (Peugeot), dzięki czemu [...]