ale

proponuje taki cykl: dawki rozpisane zjadaj codziennie codziennie, jedz to przed spaniem najlepiej: tydzien smalec(g) glukoza(g) 1. 100 100 2. 200 300 3. 400 400 4. 600 600 5. 600 600 6. [...]

średnio tzn. dla zdrowia, kondycji zawsze coś ale masy/siły nie zbudujesz na tym.... zresztą same pompki to za mało gdzie ćwiczenia na plecy? barki? nogi?

teoretycznie wiecej testa=mniej fatu, ale nie liczylbym na cos konkretnego

znaczy tako nie zaczelem robic redukcji. tylko mialem falna sylwetke wyjechalem sobie na kilka dni nie trzymalem diety popilem sobie i nie cwiczylem i jakos tak sie zlozylo ze juz krata na brzuchu nie jest tak wyrazista, i chce ja podkreslic fatu jest niewiele ale mi bardzo przeszkadza zle mi dziala na psychike

Sam mam 16 lat i stosuje odżywki ale te podstawowe typu białko do braków w diecie , witaminy / omegę i beta alaninę obecnie . Podstawy j/w oby nie tykać się mocnych przedtreningówek

Jakieś carbo, białko czy gainerek czemu nie ? Ewentualnie witaminki :) Ale na konkretne typu kreatyna itp. bym jeszcze poczekał min do 0,5 roku konkretnych treningów.

Ale o co chodzi? Co chcesz kupić, jaką nakrętkę po co ona ma być? Zwykłe handlowe nakrętki np jak ta wyzej moze mieć nabite co to jest, mozesz też średnice wewnętrzną zmierzyć i w normach sprawdzić co to jest.

To dobrze Bo przeczytalem jakiś taki stary artykuł o sterydach i tam było, że musi być nabite nie wydrukowane, że rogi musza być zaokrąglone itd... ale widać, że już troche nie aktulane Dzięki za uspokojnie...

A to możel ata temu meta była podrabiana ale nei teraz Przynajmniej wątpię aby na skarę europejską. Słyszałem kiedyś o podróbce Polskiej wysyłanej do USA. Pakowana byłą chyba w lisciach po 40tab.

na skosnej wycisanie glowa do gory rozwija gorne partie klatki ale najlepiej regulowana i najlepiej zeby miala jeszcze mozliwość głową w DÓŁ

Owszem pomoże - bedziesz miał lepsze przyspieszenie, większą siłę mięśni, lepszą skoczność oczywiście spektakularnych efektów się nie spodziewaj ale poczujesz różnicę

jak sie poco to je wytrzej masz problemy hehe sory za of topa ale nie moglem sie powstrzymac..

nie robilbym pod rzad tych 2 czynosci ale jesli juz to najpierw a6w pozniej bieganie bo nie wydaje mi sie bys po bieganiu mial sile/ochote jeszcze robic a6w.

robie tak juz prawie 3 tygodnie, ciezko ale staram sie .Chodzi mi tylko jak zrobic ,zeby najlepiej spalac :)

chwilowy dobrze zauważyłeś... ale skąd wiesz, że te bieganie zeżre cały glikogen?

ale w jakim celu chcesz ją zakupic?

Pytanie troche z dupy..... Ale odpowiem: 1- Tak da sie spokojnie zejść do poziomu 10% Bf 2- Da sie za pomocą Odpowiednio dobraniej diety redukcyjnej , ktora wyróżnia sie mala ilośći dostarczanych węglowodanow, A wyzej wymienione produkty bardziej przydaja sie przy diecie masowej nic redukcyjnej )

Rothen ale da a tych ww dosc do 10%

"Rothen ale da a tych ww dosc do 10% " Możesz jeszcze raz napisać? Bo nie wiadomo o co chodzi.

tak jak bym mial samo bialko to ok... ale ja miksuje bialka jajek ugotowane z odrzywka i olejem lnianym.. po 2 godzinach sie popsuje?