ale

Sorry za opóźnienia ale klepie między seriami xd

[...] forach które w danym momencie chcesz się nauczyć robiąc regresję jako całą jednostkę treningową Ja niestety więcej ci nie mogę o tym napisać bo porzuciłem ten styl po 5 miesiącach progres bardzo powolny a nie miałem motywacji żeby to ciągnąć. Co do treningu kalisteniki mógłbym coś doradzić ale poza tym co pisałem to nie mam doświadczenia pomóc

Dzięki za szybką odpowiedź. Może i rzeczywiście nie przeginać z tymi przedramionami i zrezygnuje z nich. Ewentualnie w innym etapie je dorzucę. :) Na razie spróbuję z takim ustawieniem bo w sumie człowiek nawet nie pamięta jak ciało na to reagowało. Ale jak coś będzie nie okej to będę mieszał najwyżej. :) Ogólnie myślałem pocisnąć z tym planem po [...]

[...] przy tej samej prędkości zużywasz mniej energii, bo mniej energii potrzebujesz by tak samo naciskać na podłoże. Trening siłowy powinien być dopasowany indywidualnie, ale zwiększenie siły na pewno przyniesie dobre rezultaty. Owszem, trening siłowy ma pozytywne aspekty. Ale trzeba pamiętać o dwóch ważnych kwestiach - czas i regeneracja. Jak [...]

I tak i nie. Siła nie jest odpowiedzią na wszystko. Masz 2 gości ta sama waga jeden ćwiczy pompki zrobi ich 100 Ale na klatę dźwignie 120kg drugi dźwiga 150 Ale nie zrobi więcej niż 50 pompek. Tak samo jest z sportami wytrzymałościowymi. Do pewnego momentu siła coś pomorze Ale jest punkt powyżej którego przyniesie wiecej strat niż korzyści bo [...]

teoretycznie wystarczy sam poziom testosteronu, ale... po co Ci wysoki poziom testosteronu jak okaże sie, ze inne hormony również są mocno wywalone w gore? Tutaj mamy do czynienie za zlozonym mechanizmem. Jak ruszysz jeden z hormonow, to pogorszeniu moze ulec poziom pozostalych. I np. startowanie z podbijaniem testa, gdy mamy wysoki poziom [...]

[...] i każdej serii, od martwego ciągu, przez wiosłowanie, a kończąc na treningu mięśni brzucha. Takie postępowanie dość szybko zaczyna się mścić. Siłę chwytu da się wykształcić, ale mięśnie dłoni i przedramienia muszą mieć szansę popracować (np. w trakcie zwykłego wiosłowania nachwytem, martwego ciągu nachwytem, podciągania na drążku, skrętnych [...]

zna sie ktos moze na planach treningowych do kalisteniki? Wie ktos gdzie znajde jakis plan silownia + kalistenika? Ogólnie cały czas robilem samą siłownie ale ostatnio spodobała mi sie kalistenika i zauwazyłem ze dobrze idą mi cwiczenia kalisteniczne dlatego chcialbym wejsc w to troche bardziej tylko totalnie nie wiem jak taki plan ma wygladac

Warianty uginań ramion stojąc, najczęściej są wykonywane niepoprawnie. Za duży ciężar roboczy powoduje, że pracują wszystkie poboczne grupy mięśni, ale nie biceps, mięsień ramienno-promieniowy i ramienny. „Oszukiwanie” w tym ćwiczeniu można wyeliminować na wiele sposobów, np. wykonywać uginania stojąc przy ścianie, siedząc, wykorzystując podparcie [...]

Nie kojarzę, czy pisaliśmy już Tobie na ten temat, ale nie można redukować w nieskończoność. Cykl treningowy powinien trwać 8, maksymalnie 12 tygodni. Oczywiście mam na myśli ciężkie treningi, wyczerpujące układ nerwowo-mięśniowy, a nie rekreacyjną aktywność od czasu do czasu. Po jego zakończeniu, należy zrobić diet break, wchodząc na zerowy [...]

[...] + dodatki. Dla mnie grubo. Zastanowiłbym się (skoro zdrowie to priorytet) czy jednak trochę nie ściąć dawek. Jeśli cykl miałby być długi to tym bardziej zacząć od małej (ale skutecznej) dawki i ew. podbijać. Generalnie poprzedni pierwszy cykl trwał 12 miesięcy, dodatki i zwiększona dawka testa w tle pojawiły się jakoś od drugiej połowy. [...]

Ja bym osobiście zamienił wyciskanie na skosie z OHP w planie a dał skos i w b OHP Tak samo jak podciąganie z wiosłem ale to takie bardziej preferencje plan wygląda ok tylko będzie długi ale w warunkach domowych to nie powinien być problem. Zwróć też uwagę czy dodatkowa praca nad przedramieniem to nie będzie zbyt dużo dla ciebie na początku przy [...]

[...] Ale gorąco u nas! Wczoraj zrobiłam rekordowe ponad 20 tys. kroków włócząc się z panną po lesie. Wpadł też krótki trening. Miałam zrobić tylko rehab barków i jakies aeroby, ale za gorąco było na cardio na siłce - nie mamy klimy, tylko wiatraki:( Jak te barki rozgrzałam gumami i kijkiem to próbowałam rozkminić jakie ćwiczenia na klatkę mogę robić [...]

Czesc, w sumie pytanie nie o sarm ale moze pomozecie- hcg androchem bedzie ok czy lepiej szukac innej firmy? Potencjalnie tez actiza I andro i actiza jest ok. Dzieki

Jasne, ze każdy inaczej ale mówimy o drobnych różnicach. Trt z zalozenia ma nasladowac naturalny cykl hormonalny. Tak , badałem się kilkadziesiąt razy , byłem na trt 3 lata u emdo który prowadził tysiące ludzi. U nas trt to coś normalnego dla każdego. Widać, że wyrosłes na polskiej szkole endo. Bij enan co 14 dni , życzę powodzenia. Gdyby [...]

Czesc, w sumie pytanie nie o sarm ale moze pomozecie- hcg androchem bedzie ok czy lepiej szukac innej firmy? Potencjalnie tez actiza I andro i actiza jest ok.

Jasne, ze każdy inaczej ale mówimy o drobnych różnicach. Trt z zalozenia ma nasladowac naturalny cykl hormonalny. Tak , badałem się kilkadziesiąt razy , byłem na trt 3 lata u emdo który prowadził tysiące ludzi. U nas trt to coś normalnego dla każdego. Widać, że wyrosłes na polskiej szkole endo. Bij enan co 14 dni , życzę powodzenia. Gdyby [...]

Osobiście uważam że to głowa, ale skoro autor twierdzi że problemy są natury "mechanicznej" to moim zdaniem zostało mu sprawdzenie większych dawek HCG i proviron właśnie. Jeżeli to mu nie pomoże to wyczerpał wszystkie forumowe możliwości. Jasne że kumaty lekarz najlepiej, tylko znajdź takiego co podoła.

Czesc, w sumie pytanie nie o sarm ale moze pomozecie- hcg androchem bedzie ok czy lepiej szukac innej firmy? Potencjalnie tez actiza

Jasne, ze każdy inaczej ale mówimy o drobnych różnicach. Trt z zalozenia ma nasladowac naturalny cykl hormonalny. Tak , badałem się kilkadziesiąt razy , byłem na trt 3 lata u emdo który prowadził tysiące ludzi. U nas trt to coś normalnego dla każdego. Widać, że wyrosłes na polskiej szkole endo. Bij enan co 14 dni , życzę powodzenia. Gdyby [...]