ale

Rozkład poszczególnych makroskladnikow w diecie jest kwestia bardzo indywidualana i zależne jest od wielu czynników, jeden osobnik bedzie znacznie lepiej reagował na większy udział tłuszczy w diecie, a drugi może lepiej reagować na większa ilośc węglowodanów w diecie(w stosunku do tłuszczy i na odwrót). Podaż Protein tez jest kwestia indywidualna [...]

Redukcje zacząłbym najpierw od diety (ucinanie kcal) + dobry spalacz jak yoha + ostro cardio i wsio. Tylko, że ja jestem na 400kcal deficycie od kilku miesięcy. Waga leci ale mięśnie też.

Dostępny od czwartku(06.07) w biedrze, ale nie we wszystkich /SFD/2023/7/8/243ba7d68ecc4938bf86db7cd356b440.jpg Oraz kolejny pudding, muss. Zwał jak zwał ;p Dostępny w sieci sklepów dino /SFD/2023/7/8/706279ab200d4dfab44522459ba75988.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-07-08 18:31:01

[...] tam nie wiedząc co robią na pewno nie pojadę . A chyba drazekm nie dostał zawału robiąc pomki :-? Drazekm wystarczy jak będziesz oceniał moje :-) Jutro nagrywam cz. 3 ( 70 powtórzeń )na mini poręczach z nogami na wysokości podparcia dłoni ale z ułożeniem łokci takim jak na zawodach . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-07-08 19:55:05

Proszę, tutaj nagranie: https://www.youtube.com/shorts/bGKZ4_GOBHE Może się wydawać, że odginam się do tyłu przy podnoszeniu, ale nie, plecy miałem nieruchome. Tylko przy ostatnich dwóch się trochę odgiąłem, bo już było ciężko. W każdym razie przynosi to efekt, czuję lekkie zakwasy w ramionach, a dodatkowo czuję, że dzięki temu mam już trochę [...]

A to już nie do mnie ;) Licentia poetica ;) Ale ogólnie bardzo realnie to Łukasz opisał 8-) Edyta mogła chociaż pomóc braciom przeciągnąć wóz,bo ekipa Helmuta była raczej liczniejsza,tak można wywnioskować z obu tekstów.Trzeba przyznać, że Łukasz bardzo barwnie pisze - tak jakby widziało się ten opis n żywo. Fantazję ma niesamowitą - trudno [...]

[...] kardiologa, by wejść na lekki cykl. Od dłuższego czasu czuję się ospały, pozbawiony motywacji i chęci działania. Testosteron skacze jak szalony, 2 miechy temu było ponad 600 ale to domyślam się, że przez redukcje i wzmożone cardio (Zredukowałem blisko 16kg w rok przez chorobę etc.). Dodatkowo mam problemy ze snem, po prostu mój organizm nie chce [...]

https://treningbokserskionline.pl/trening-bokserski-rozpiska/ Spoko widziałem to już kiedyś ale zapomniałem o tym. Spróbuję to porobić trochę

Niestety, ale tak to często wygląda w naszej służbie zdrowia. Ciężko wyciągnąć jakieś informacje na temat prawidłowego procesu dojścia do sprawności fizycznej. Lepiej jednak późno, niż wcale. W takiej sytuacji sugeruję Tobie zainwestować trochę złotych na prywatne wizyty u fizjoterapeuty, np. raz/dwa razy w tygodniu przez najbliższy miesiąc. Tak, [...]

[...] na zamknięciu palca wskazującego i środkowego na kciuku. Chwyt nie może być za głęboki ani za płytki. Leon Oyaro sugeruje, że paznokieć kciuka jest dociskany głównie przez palec środkowy, ale nie przez wskazujący. Autor zapomniał dodać, że chwyt zamkowy nie ma sensu, jeśli nie używasz magnezji. W większości przypadków potrzeba wielu miesięcy [...]

A to już nie do mnie ;) Licentia poetica ;) Ale ogólnie bardzo realnie to Łukasz opisał 8-) Edyta mogła chociaż pomóc braciom przeciągnąć wóz,bo ekipa Helmuta była raczej liczniejsza,tak można wywnioskować z obu tekstów.

Nie byłem tam od od 2010,orientuje sie ktos jak tam jest z klubai,dyskotekami?Wiem ze kiedys byl czarny kon ale teraz nie mam pojecia w latach 2011-2002 jezdzilem do Mielna

[...] a wrażliwośc insulinowa jest na dobrym poziomie, testosteron także, to przy założeniu minimalnej nadwyżki rzędu +300kcal i dopiętej diety powinieneś notowac wzrost masy w optymalnym tempie. Dokładnie nie da się też wyznaczyć, ile tego pójdzie w tłuszcz, ale jest to optymalna opcja, aby się nie zalać, a jak najszybciej wyrobić sobie muskulaturę.

Ale stymu tak się leci, dlatego wazne jest by dobrze je wycyrklowac, żeby się nie "spalić" za szybko.

[...] potencjału będzie odpowiednią dawką ? Tylko jeszcze jak tu go przemycić przy tej temperaturze na trening. Jakie macie na to patenty ? I może trochę dziwne pytanie ale wkładanie takich lotek między woreczki z lodem nie zadziała w drugą stronę podobnie jak wysoka temp ? Nie będzie to miało wpływu na wiązania ? W jaki sposób chcesz [...]

Ale po co ci szybko wracać do sił ?wszytko w swoim tempie na spokojne Ja po wyrostku fakt nie ma co porównywać tez schudłem 7kg siły zero wracałem powili do sił przez 2 miechy sobie

a norma do ilu? no moim zdaniem syf po to robisz badania zeby miec czarne na bialym ale moze sie roznil czas iniekcji do badania albo cos Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-07-08 09:18:16 iniekcje pon-czw , badania zawsze sobota. Huk z tym badaniem, ja po sobie czułem, że jest gorzej.

2 takie nizsze dni w dni nietreningowe. Tak, niby wiedzialam zeby tego fizjo robic w dzien nietreningowy, ale on nie mial wolnej godziny wtedy, a mnie nie pasowalo przelozyc dzien treningowy, wiec juz tak wyszlo, no ale widze ze tak nie jest optymalnie.

[...] na stronie producenta jak to dokładnie wygląda. Skoro piszesz o zielonym foxie to rozumiem że polecasz bardziej niż Fox five point three? Ma co prawda 5 300 000 SHU ale 0.7 MC...Zielony fox 3000 000 SHU ale 1.2 MC :-D / One point four jak testowałem to po opróżnieniu puszki ostatki gazu wylatują w formie rzadkiej chmurki i delikatnie [...]

a norma do ilu? no moim zdaniem syf po to robisz badania zeby miec czarne na bialym ale moze sie roznil czas iniekcji do badania albo cos Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-07-08 09:18:16