kocham ta diete i was za pomoc w niej normalne teraz uwielbiam stawac na wage co jakis czas i juz z 64 prawie 63 po malutku ale sie bardzo ciesze az mi nawet sie niechce tego doladowania robic,moze dlatego ze na poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac [...]
Wiec oczywiscie chodzi mi o mase, skoro mam za malo rozbudowana klatke :) teraz cwiczylem wyciskanie na prostej skosnej w gore i w dol, rozpietki i krzyzowanie linek. MIalem bardzo, ale to bardzo mocno od siebie oddalone miesnie klatki. Teraz troche mi sie to udalo poprawic, ale jeszcze nie jest tak jak byc powinno. Drugim moim problemem bylo ze [...]
[...] jest ok dopóki nie wystąpią właśnie kontuzje, wtedy się zastanawiamy co jest przyczyną. Ja trenuję z przerwami trójbój od 2000 r. Może niezbyt regularnie i sensownie, ale i też kiepsko technicznie. Trenowałem na zasadzie - jak nie mam siły to odpuszczam sobie trening na wysokich ciężarach. Powtarzam - technikę miałem żadną ale kontuzji nie [...]
[...] wczesniejszym zakazom nada zamieszcze fotki gołych dupek-to NAKAZ MATEO. i do niego z tym, a nie do mnie. Ja wykojuję tylko polecenia i prośbe Mateo. Co do Rufia, to ban należy mu sie jeszcze za brak kultury,ale tego nie ma w regulaminie. Odbanuje go, ale bedę miał na oku... Co do czyszczenia całej Mody Damskiej-to sory, ale nie jestem tutaj [...]
[...] POROWNANIU Z PRAKTYKA (ZDAZALO SIE ZE JADLEM MNIEJSZA ILOSC TLUSZCZY W CIAGU DNIA - NAWET O WIELE MNIEJSZA, JESLI CHODZI O BIALKO TO TRZYMALEM ZAWSZE POZIOM 1,5-2G/KG) hmmm ale troche prawdy w tym jest teraz waze okolo 80kg i chce przejsc na wysokoww wiec obliczylem sobie mniej wiecej tak: tluszcze (20%) - ok.60g / dzien ww - ok.450g bialka - [...]
No kozak jesteś ale wiesz co do*** jeszcze troszke klateczke ja mam zaledwie 15 lat ale na siłke pomykam 6 lat na klateczke 80 kilo waze 59 ale zwyczajnie waże 56 ale wiesz teraz jem kreatyne i hmb i troszke przytyłem. Zapasy to jest sport tylko dla kozaków
plywanie ok 10 razy w miesiacu non stop bez odpoczynku stalym tempem.styl obojetny mozesz walic wszystkie ale plywac non stop bez odpoczynku.ja plywalem zima 3 razy na tydzien po 35 minut i w miesiac schudlem 6 kg ale jakos c miesni sie poprawila zrobily sie mniejsze ale bardzij geste -nie stosowalem diety ale mozesz dokupci do tego chrom,hca . [...]
placek mimike twarzy tak jak mi w piatek na treningu laczonym kicka z karate trener karate wywalil mawahe na morde to nawet mu powieka niemrugnela (mialem taki 3 minutowy trening indywidualny po zwyklej zmianie sparing partnera wiec a nigdy z typa nawet na oczyniewidzialem wiec mysle se bedzie luz troche se proste pocwicze on mawahy na garde moja [...]
generlanie nie jest źle ale i też nienajlepiej, na noc nie polecam owoców. Owoce jedz do ok 18, jogrucik jest okej ale nie na wieczór-laktoza, w takich ilościach napewno Ci znacząco niezaszkodzi ale nie jedz puźniej niż 2-3 godziny przed spaniem, jogurcik naturalny jest lepszy od innych na wieczór, owocowe w wiekszości mają więcej w/w więc lepiej [...]
tak ale czasem mozna sie nadziac na kogos kto trenuje i to dlugo a wtedy obserwacja twarzy moze nas tylko i wylacznie zmylic daltego owszem czesto kontroluje wzorkiem twarz przeciwnika ale to poto aby wyczuc moment ataku a nie obrony jestem zwolennikiem obserwacji wszystkich 4 konczyn ale fakt faktem ze wiekszosc ludzi strasznie sie spina na [...]
[...] spinacz od prania (obciążony ciężarkami wędkarskimi), w który uchwyciłem końcówkę gumowego wężyka nałożonego na pojemnik ze śmietaną. Na to nałożyłem drugą szklankę, ale trochę szerszą u góry (taką do picia piwa). Zacząłem wypuszczać śmietanę obserwując pęcherzyki idące w górę. Po kilku sekundach uznałem że gaz się zgromadził, więc (nie [...]
[...] nie był przykładem środków dopingujących tylko przykładem substancji, która pozwala na podniesienie ciśnienia, czyli na pobudzenie, stosowanym obecnnie przez wiele osób, ale prowadzących raczej osiadły tryb życia. Jest to pseudośrodek. Chodziło tylko o porównanie czegoś tam z czymś tam w celach czysto naukowych. Nie nalezy czytać tego [...]
moim zdaniem - patrz to co wyzej napisalem. przeciez prawie nic nie zmieniles, a poza tym: 1. "podciaganie sztangielek w opadzie tułowia (wiosłowanie)" - podciaganie sztangielek w opadzie tułowia to jedno a wioslowanie SZTANGA w opadzie to drugie. 2. 2xwyciskanie sztangi poziom i skos na klate mialo w MOIM przypadku (zaznaczam "w [...]
[...] Sika się po tym na czerwono. A więc bardzo duża ilość witaminy zostaje wydalona, a mimo to efekt jest bardzo silny. Zawodnicy wiedzą o dużym obciążeniu nerek tą witaminą, ale ją stosują. Ton iby nie jest koks, ale szkodzi. Oczywiście jedni są bardziej odporni na działanie negatywne, inni mniej. Co do wpadek nandrolonowych to jest ich sporo w [...]
[...] do sprawności, dokładności ruchów lokomocyjnych związanych najczęściej z realizacją zadń techniczno-taktyucznych... W efekcie rozwoju zwinności wzrastają możliwości doskonalenia różnych sposobów poruszania się, trafności i szybkości postrzegania, właściwego reagowania oraz czucia przestrzeni. Głownym celem ćwiczeń zwinnościowych jest [...]
ups Marcinecki, miałam na mysli Ciebie piszac o guruzywienia, ale z dezem ostatnio na temat tluszczy..i skojarzyło mi sie.. wiem jaka role odgrywaja i nie jestem ignorantka ale po prostu taka ilosc mnie przeraza ich w diecie ja trzymam granice 30 g i musze poweidziec ze nie ograniczam sie do serka chudego a codziennie wcinam granii 6%nawet 200 gr [...]
[...] KINETICA, bo wlasnie od tych modeli zaczynaja sie naprawde dobre sprzety) u mnie w parafii prawie wszyscy profesjonalni na tm jazdza i nie narzekaja rowery scotta sa dobre ale te dobre to od kilku dobrych tysiecy sie zaczynaja taka prawda wedlug mnie ---------------------- A co do tego mego authora - zachodze se ja do licencjonowanego sklepu [...]
Mutra przy takich psach dławik jest jak najbardziej wskazany, kolczatka nie bo to już zbyt brutalne. Nie mówię o agrsji i uczeniu go wszystkiego siłą , ale stanowczość jest niezbędna. Już ułożonemu psu wystarczy zazwyczjaj po prostu stanowczy ton głosu, choć czasem trzeba też "szarpnąć", ale jak uczysz psa to nie ułożysz go bez [...]
[...] ktora we wszystkim sie widac podtekstow doszukuje i ogolnie podejrzliwa jak nie wiem jezd..no z tego co widze, to ja to ja, a kolega kcial po prostu o cos zapytac, ale widze, nie doczeka sie odpowiedzi biedny..coz no, najprosciej byloby sprawdzic adres IP czy jak to sie zwie, ale robta co chceta w sumie, chociaz przykro sie robi na [...]
kapsułki jednak odpadają bo nic nie zmieniają, chyba że ktoś chce to mu wyśle puste kapsułki ale t jednak nie ma sensu, pakuje ja, chyba że ta firma co mi to sprzedaje zgodzi się sama zapakować np. po 3gr, 5gr, ale wątpie i koszta by wzrosły. Prohomon ten pochodzi z LPJ research - poszukaj se w necie bo tu linków nie można dawać (uzanją że to dla [...]
WW i IG
