ale

ja wydaję około 1.000 PLN miesięcznie...ładuję w to trochę kasy i głównie schodzi mi na białko serwatkowe (ok. 300 PLN), aminokwasy (150 PLN), TT (100 PLN), ZMA (150 PLN), HMB (200 PLN) i czasami kreatynka lu ph (ale wtedy koszt podskakuje)... Tak ze sie troche rozchodzi mamony REDRUM

ZMA to nie poprostu magnez, cynk i B6, który można kupić w aptece i po krzyku ...ale "magnesium aspartate" i "zinc aspartate/zinc monomethionine", a są to inne wiązania cynku i magnezu niż noramknie dostępne w aptekach..... Ja stosuje ZMA od nicałych 3 tygodni i na razie zaobserwowałem zwiększeni siłki na wycisaknia na płaskiej [...]

... ile zarabiam to sie nie bede pucowal, ale zaczynam placić stawke podatku dochodowego na poziomie 45% juz we wczesnych miesiacach roku.... REDRUM

pewnie ,ze by mu poszlo ale nie w miesiac witaj na forum!!!!!!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

Moim zdaniem spox ale !!!plecy plecy plecy!!!!narazie bicu tez nie zle ale jak zrobisz sie szerszy to bedzie mało :)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

[...] gory. Osatatnio moi wyslannicy na bliskim wschodzie poinformowali mnie, ze mam juz 1 KG wiecej, co daje laczna sume +- 70 kg .Tylko ze troche ciezko jest diete utrzymac, no ale. Biorac pod uwage, ze jestem maxi hardgainerem maja dieta przedstawia sie nastepujaco: rano: 1: 100g platkow owsianych + 500 ml mleka 2: bulki + wedlina ( zwiazana z [...]

Jack powiedz jak ****a spompowałes bica z 38 do 41 co przeciez to ****a nie mozliwe :\\\ 3centy ty ale sciemniach jestes hehe !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

jestem ciekaw jednego: niedawno przyszło mi po treningu na masse i po diecie 1,5centa w łapie a chciałbym sie na lato troszke wyrzezbic !!bieg to cool spalacz ale boje sie ze jak zaczne co drugi dzien biegac i pocic dupe to spadnie mi to co przybrałem ....pomocy!!?!?!? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

[...] zulus w tej pozie nie jest mozliwe pokazanie motyli (chyba sam wymiar klatki 132cm, mowi czy mam rozbudowane plecy, czy nie). Napewno da sie jeszcze duzo zrzucic z pasa, ale jak na razie po co. Do wakacji jeszcze czas. Poza tym w pasie nie mam tak duzo, na dzien dzisiejszy 88cm. Co do cykli: napisalem ze jestem od 8 miechow na sucho. Cykli [...]

[...] odzywkę to myślałem ze zawału dostanie, bo u niej w domu żadnego koksu nie będzie, heh. mam dwie ciocie laborantki i wójka lekarza no i badali mi krew i różne takie tam bo matka powiedziała że see szprycuję. No i jak mam się dostac di działu doping, bo chciałbym zyskać wiecej wiedzy. ale tak "za darmo" nie wpuszczajcie. Pozdrawiam

Stosuje HMB Ultimate tydzień i na wadze przybyło mi bez kitu 6 kg. Czy to normalne? Wpieprzam trochę więcej żarcia ,czy je zmniejszzyć. Ale w pasie tylko 1 cm więcej. Możecie mi pomóc. Mam się cieszyć czy płakać? Nie chce dużo ważyć. z 69 poszlo na 75.

Polecam. Sam mam ZMA firmy Bio-test wiec nie wiem jak inne dzialaja. ALe te ktore mam sa godne polecenia. Pozdrawiam Roland

ja mam 40 i rośnie ale sałabo wyrzeźbiony , niezły mam triceps

trzeba im mówić żeby brali jak najwiecej , wyzdychają i po kłopocie no , może troszke przesadziłem , ale wyluzujcie , jak koleś bedzie chciał brać dużo to i tak weźmie a zawsze jego diler doradzi mu "lepiej"

[...] intensywnie nogi, więc nic dziwnego, że tam właśnie najłatwiej tracisz tłuszcz. Jest to efekt termogenny (lokalnego przegrzania). Na talię pomaga twister i skrętoskłony, ale ćwiczyć trzeba nie w seriach, lecz przez dłuższy czas, żeby uzyskać efekt wysiłku aerobowego. ' Kupiłam sobie wczoraj ten pas, jest całkiem spoko elastyczny i miękki , [...]

[...] z modów Wam odpowie, bo na pewno potrafią to lepiej wytłumaczyć ... Otóż każdy specyfik który podnosi naturalne wydzielanie własnego hormonu na początku działa dobrze, ale w miarę upływu czasu jego skuteczność maleje. Tak samo zresztą jest np. z kreatyną której przecież też nie bierze się na okrągło. Cykliczne branie suplementu takiego jak [...]

zawsze ci troche spadnie, ale zeby zminimalizowac spadki polecam aminokwasy bcaa, lub glutamine.

Ciesz sie i wlacz troszke aerobow wiecej, po kazdym treningu 30 min, a bedziesz pewny ze to nie tluszcz. Jedz wiecej ale nie smazonego i slodkiego. Dorzuc porcje gotowanego miesa i ryzu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Na talię pomaga twister i skrętoskłony, ale ćwiczyć trzeba nie w seriach, lecz przez dłuższy czas, żeby uzyskać efekt wysiłku aerobowego. CZYLI UBYTEK SPALONYCH KALORII JAK PRZY ZWYKLYM AEROBIE (ZADNJE MAGII Fakty, nie mity

bylo w archiwum ale moge ci napisac bierzesz sobie jakis kijek(taki zeby pasowal do reki) zawiazujesz na nim sznurek tak zeby sie nie obkrecal do okola kijka i na koncu wieszasz sobie jakis ciezarek(to zalezy od twojeje sily) bierzesz kijek w dwie rece(przed soba) i nawijasz:) proste i skuteczen jak cos pominalem lub zle to niech ktos uzupelni:)