ale

no ja podalem te wartosci co wylicza mi arkusz, ale mniejsza oto. czy wydali to juz trzeba chyba niestety samemu sprawdzac, tzn. po przyrostach, no albo zaopatrzyc sie w neo-pancreatinum i trilaca i przyspieszac tym samym wchlanianie bialeczka, jeszcze sa jakies preparaty chyba kaizena stworzone w tym celu Pozdrawiam, NoRtOn

Wszystko zależy od celów i priorytetów,które sobie stawiasz.Jeżeli zamierzasz na poważnie zająć się kulturystyką,a więc zależy ci na harmonijnym i maksymalnym rozbudowaniu własnego ciała to nie powinieneś biegać,gdyż takie aeroby będą sabotować twoje wysiłki.Generalnie żaden szanujący się kulturysta nie biega,bynajmniej ja o takim nie [...]

O tribulusie tez rozne rzeczy czytalem,zarowno za jak i przeciw-czas pokaze.Czy jestes pewien na 100% ze postep Twoj jest po hmb a nie od kreatyny, bialka,proteiny i treningu generalnie? W kazdym razie jak natkne sie na inne badania to je przesle.Mam tez powazne watpliwosci co do suplementu zwanego ribose(ryboza?),ale to temat z innej [...]

jak bedzie to twoj pierwszy cykl kreatyny to mozesz kupic powinno ci troche masy pojsc i sily. Ale jak to ktorys z kolei to zupelnie nie jest dobry pomysl.Ja bralem ja dwa razy zapierwszym razem sila ladnie poszla w gore (ok 10 kg na lawce) i troche masa (ok 2 kg) myslalem ze za drugim tez bedzie dobrze ale nie bylo tak nieznacznie sila poszla a [...]

[...] wpływa korzystnie na nerki??? Alkohol pod rzadną (piwo, wino , wóda) postacią nie wykazuje korzystnych właściwości; Kiedys uwarzano , że niby wpływa korzystnie na nerki ale okazało sie , że to bzdura; nawet nie działa przeciw miażdżycowo co kiedys sie wydawało pewne. Jak juz pić na imprezce to podobno najlepiej czerwnoe wino ( ale to ze [...]

Dobra, rozumiem. Ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć co z tym jedzeniem całych jajek jako ostatniego posiłku? Wiadomo, że wtedy potrzebne jest białko, więc z żółtek mimo wszystko trzeba w takim wypadku rezygnować. Czy tak jest czy błądzę?

może sie naraże , ale brałem kreatyny olimpa , inkosport ,i megabolu , wszystkie działają ( u mnie) tak samo jakiś dziwny jestem , czy co ? myslicie że jak droższe to lepsze ? np. produkty inkosport - są dobre , ale drogie - dlaczego ? ano dlatego ,że tylko jedna firma sprowadza to do nas i ona dyktuje ceny - wiem , bo kumpel pracuje w tej firmie [...]

trenuje sam i czasami chcac wykorzystac faze negatywna, a wlasc polnegatywna) opuszczam prawie do samej ale nie doytkam...to tak w ramach innowacji Jak mowi stare powiedzenie pszczol: bicepsow nigdy za wiele...

[...] się najbardziej praktycznych i efektywnych technik. " - aaaaa buhahahahaha no żeczywiście ten trening jest niezwykle praktyczny i efektywny :) "Największym rywalem, jakiego spotkasz w życiu, będziesz ty sam, a nie inna osoba ." - cool :) może by tak tam się do nich przejechać ale nie bić ich bo co z powyższego cytatu wynika [...]

trójboista, pan Pracownik przy wadze 67,5 wyciska na klate 195 kg, ale twój wynik jest jak najbardziej poprawny, i możesz się nim szczycić większość nie wyciśnie przy takiej masie ciała tylu kilogramów Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

Ja pół roku temu miałem podobny problem, prawy biceps miałem wiekszy od lewego, ale ćwiczyłem dalej tak samo i teraz nie wiem co jest grane ale mam odwrotną sytuację... teraz lewy jest wiekszy. Aaaa co sie bede podpisywał...

o ale wtedy to ja zaczynałem hehe... najpierw jechałem cały czas na mase (10-12powt.) dopiero po jakims czasie na siłe i wtedy siła szybciutko skoczyła (chyba przez 4 m-ce o 20-30kg) JUST BRING IT!!!

Polecam .Jeśli będziesz prawidłowo brał to napewno będziesz zadowolony.Ja za pierwszym razem załapałem z 75kg na 84kg .Zostało 79/80kg z tym że wcześniej(przed braniem kreatyny) ważyłem 80kg.Ale praca + stres sprawiły że spadłem na 75kg i kreatyna pozwoliła mi wrócić do dawnej wagi.Na drugim cyklu poszła tylko siła + lepsza definicja [...]

Coolbart faktem jest że wszędzie Ciebie pełno...ale w końcu co w tym złego:) Twoje porady raczej nikomu nie zaszkodzą, bo nie zauważyłem żebys wypisywal jakies herezje. A jak ktos bedzie chcial profesjonalnej porady to i tak nie zapyta Ciebie tylko moderatorów. Pozdrofka

Siema! Jestem zupełnie zielony w sprawach wyskoku dosięznego a tutaj widze mase profesjonalistów. Nie marzy mi się wiecej niż te 75 cm ale naczytalem tych artykółów i nie mam pojęcia od czego zacząć. Hans jak znajdziesz chwile poradź mi jak powinien wyglądać sensowny program na zwiększenie dosiężnego tak na początek. Bubu zaproponował ćwiczenia i [...]

Spróbuj wykroków z nieduzym obciążeniem,ale przy znacznej ilości powtórzeń.Proponuję 4 serie od 15-30 powtórzeń.Możesz wykonywać również szereg innych ćwiczeń np. wymachy nogami w różnych płaszczyznach przy których w dosyć istotny sposób angażujesz pośladki. Moim ulubionym ćwiczeń w którym oprócz mięsni czworogłowych uda pracują również pośladki [...]

[...] jest judo i parter, dzis wlasnie byl trening w parterze, w wiekszosci ludzie z sekcji wczesniej trenowali inne style, badz tez wciaz trenuja cos poza tym, na sparingach mialem glownie przeciwnikow w mojej wadze (okolo 65 kg, nie liczac Ice'a, czyli "wiekszego i ciezszego" ;]), jeden z nich powiedzial, ze trenowal trzy lata judo, pomyslalem, ze [...]

Michail, Ty to masz chłopie cierpliwość. Podziwiam Twoją wytrwałość:) A wykroki są tak nieprzyjemne...;> Ale skuteczne.

[...] m.in. Nastula w jednych z ostatnich zawodach. Pokonujac wszystkich przeciwnikow w parterze. I w jego klubie obok Judo trenuje sie wlasnie BJJ. Ale jak to wyglada w przepisach i w sekcjach to nie wiem. Podobno nawyki z Judo przezkadzaja w BJJ ale w to wlasnie spora czolowka polskich judokow uczy BJJ. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Powiem Tobie, ze ja bylem dosc zawziety jesli chodzi o te treningi wiekszosc tego co robilem na wyskok to ładnych kilka lat wstecz (pewnie 11lat temu jak zaczynalem) pozniej (6lat temu) zaczalem chodzic na siłownie i troszke spowolniałem (nieznacznie) pod wplywem tego, iz zaczalem wiecej stawiac nacisk na wieksza wage i nie biegalem regularnie. [...]