[...] planami fbw. Co do samego planu treningowego to push masz całkiem dobrze ułożony jednak trzeba pamiętać, że unoszenie hantli bokiem z założenia jest ćwiczeniem pull, ale często jest wrzucany jako uzupełnienie wyciskania nad głowę w treningu barków. Zamiast tej bramy można by było dać jakieś wyciskanie hantli na skosie, ale może zostać ta [...]
[...] przerwa w treningach jest w stanie nieco pogorszyć nasz wygląd czy też wyniki siłowe. To naturalne zjawisko nie ma treningu nie ma rozwoju i jest cofka. Przy czym wszystko zależy jak długa jest przerwa treningowa bo to od jej długości tak na prawdę zależy jakie będziemy mieć straty. Im dłuższa przerwa tym większe spadki. Ale zarówno przed [...]
Dzisiejszy trening był bez planu (czekam na Wagona), ale bardzo udany : Larsen press 127,5 x5(ruch zapasu) (PR)/ 125x5 (2 ruchy zapasu)/ 120x7 (1 ruch zapasu) Ohp 75X6/77,5X5/70X6 ( z zapasem) podciaganie na jednej rece - 3x3 czerwona + żółta guma ale na pasie 3kg Focze wiosło cambered bar 90x7/85/7/80x7 ale przez wiekszy rom trudniej bylo [...]
/SFD/2022/4/27/07b5fe8707c346f7a86a44e48201d373.jpg Zbyt rozbudowana łydka u kobiet to bardzo często spotykany problem, ale jego podłoże jest niejednokrotnie w codziennych nawykach kobiet. Rozróżnijmy jednak pewne podstawowe kwestie z tym związane. Każda osoba ma jakieś indywidualne predyspozycje do wyglądu poszczególnych partii mięśniowych. Jedni [...]
[...] przez większościową decyzję w rewanżu na UFC 202. Od dawna mówi się o trylogii między McGregorem a Diazem, a prezydent UFC Dana White powiedział, że „walka jest rozważana”, ale nic z tego nie wyszło. Diaz, który ma za sobą dwie porażki, nie jest pod wrażeniem McGregora, który również ma za sobą dwie walki. Diaz dał jasno do zrozumienia, że [...]
Ale alkohol i narkotyki to szkodza na 100%,chyba nikt nie ma co do tego watpliwosci,wiadomo 3-4 piwa ci nie zaszkodza,ale jak sie uchlasz konkretnie-WSTYD Powiedziec,ale zdarzalo mi sie czasem,to finał był taki,ze na 2 dzien kac-ja na kacu nic moge zjesc,to i trening sie przesuwalo 1 dzien no i sila tez spadala lzejszy trenng sie robilo
Ale alkohol i narkotyki to szkodza na 100%,chyba nikt nie ma co do tego watpliwosci,wiadomo 3-4 piwa ci nie zaszkodza,ale jak sie uchlasz konkretnie-WSTYD Powiedziec,ale zdarzalo mi sie czasem,to finał był taki,ze na 2 dzien kac-ja na kacu nic moge zjesc,to i trening sie przesuwalo 1 dzien no i sila tez spadala lzejszy trenng sie robilo Tutaj bym [...]
[...] juz masz podany link wiec wypełnij lepiej ankiete i wszystko opisz jakos mniej chaotycznie bo sie połapać w niczym nie idzie xD Co do diety keto jeszcze to według mnie ale to tylko moje zdanie zaznaczam, jest to bardzo słaba opcja, dobra poleci na starcie fajnie ale to przez to ze posilki mało objetosciowe, malo tresci jelitowej, wywali z [...]
[...] walkach były mistrz UFC Andrei Arlovski nie wyklucza kolejnej walki o tytuł mistrzowski Nie powinno być zaskoczeniem, że Andrei Arlovski kontynuuje serię zwycięstw, ale to, że weteran poluje na kolejną okazję do wywalczenia tytułu mistrz już robi wrażenie. Były mistrz UFC w wadze ciężkiej i wieloletni zawodnik MMA, który w ciągu [...]
Generalnie tsh powyżej 2.5 mówi się, że jest nie prawidłowe, ale tak jak Lodzianin piszę większość lekarzy odprawi to z kwitkiem. T4 leży ale najważniejsze jest Ft3. Poczytaj co może powodować obniżenie FT4 może jakieś wnioski się pojawią. Ewentualnie możesz dorzucić Forskolinę bo dobrze działa na tarczycę. Dla pewności czy to nie rozwija się [...]
Jak szukasz produktu Premium, z kategorii odżywek wysokobiałkowych, ale jednak nie typowych "70-80 tek" to polecam zdecydowanie Vegerose: https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_VEGEROSE-opis41558.html Ma ona niby "Tylko" około 50% białka, ale to nadal produkt o wyższej zawartości białka, w składzie nie uświadczysz żadnego komponentu słabiej jakości jak np. [...]
[...] po walce. "Czuję się więc pewnie z umiejętnościami, które dziś pokazaliśmy. Czuję, że jestem coraz lepszy. W przyszłym tygodniu wracam na siłownię i będziemy pracować dalej." W każdej z ostatnich czterech rund, Vera rozbijał Fonta do tego stopnia, że prawie zakończył walkę przed czasem. Mimo to, Vera zachowywał się spokojnie i był [...]
[...] przy bardzo małej aktywności fizycznej będzie na poziomie 1700-1800kcal więc sporo więcej niż teraz spożywasz. Oczywiście są kobiety naturalnie bardzo szczupłe, ale jednak większość ma jakieś problemy ze zdrowiem, a jedzenie tak małej ilości pożywienia może te problemy jeszcze uwydatnić. Sam teraz współpracuję z dziewczyną, która [...]
[...] Jest to kluczowa walka w wadze 155 funtów, gdzie dos Anjos zajmuje #6 miejsce w rankingu wagi lekkiej UFC, a Fiziev #10 miejsce. Obaj zawodnicy wyrazili zgodę na walkę, ale organizacja nie wydała jeszcze oficjalnego komunikatu w tej sprawie. ESPN.com jako pierwsze poinformowało o tej walce. Pierwotnie zawodnicy mieli wystąpić na gali 19 [...]
/SFD/2022/5/6/ebad0fbca5374eb7be62466176c3d04b.jpg Wszystko zależy tak na prawdę co masz na myśli pisząc kilka kilogramów czy to jest bliżej 3kg czy 10kg? Bo w zależności od tego ile chcesz się pozbyć tych kilogramów będzie trwała redukcja balastu. Tak czy inaczej jakąś formę aktywności fizycznej już wprowadziłeś i rower to jest ciekawa opcja, a [...]
/SFD/2022/5/6/f2a7b7e2e7ad476d9eb191042e8ebf90.jpg Stażu masz już trochę ale plan taki sobie szczerze mówiąc. To, że masz wyciskanie na suwnicy w planie nie znaczy, że te nogi będą sensownie przetrenowane. Jako osoba początkująca powinieneś się skupić na ćwiczeniach złożonych i taka suwnica powinna być zastąpiona przysiadamy. W obu dniach [...]
[...] Kayla Harrison pokonała Marinę Mokhnatkinę w swoim debiucie w tym sezonie na gali 2022 PFL 3 Kayla Harrison zdobyła trzy punkty i zachowała swój nieskazitelny rekord, ale nie była zadowolona ze swojego występu w pojedynku z Mariną Mokhnatkiną w walce wieczoru gali 2022 PFL 3. W ciągu trzech rund Harrison (13-0) wygrała z byłą zawodniczką [...]
[...] to poddał Irlandczyka Mylesa Price’a (11-8) w pierwszej rundzie. W pierwszych sekundach walki Pettis wyprowadził mocny cios, który posłał Price’a na deski. Price przetrwał, ale Pettis zajął pozycję z góry. Od tego momentu Pettis pracował, utrzymując presję i kontrolę. W końcu Price próbował wymknąć się spod Pettisa, ale ten wykorzystał to na [...]
[...] do rozpoczęcia obecnego 11. BF% : 14 12. Tendencja do tycia/chudnięcia Zawsze byłem szczupły i ciężko było mi przytyć, nawet podczas cyklu, siła szła, było widać że rosnę ale nigdy mnie nie zalewało i na wadze przybierałem maksymalnie do 5 kilogramów 13. Do tej pory ze zdrowiem nic się nie działo, chociaż w młodości ( chodzi mi teraz o okres [...]
[...] tych co mają siedzącą pracę, ma ten pośladek osłabiony bądź nieaktywny. Teoretycznie pracuj on również w ćwiczeniach złożonych jak martwy ciąg, przysiad, wykroki itd, ale jeśli chcemy mieć pewność, że pośladek jest sprawny i silny to warto dodać na niego ćwiczenia dedykowane jak hip thrust, glute bridge, ale także ćwiczenia angażujące [...]
