[...] tłuszczowej najczęściej ulokowaną w okolicach brzucha. Przez co tak na prawdę osoby o takiej sylwetce wyglądają dobrze tylko w ubraniu. Taką sylwetkę mają osoby szczupłe, ale jednocześnie takie, które nie są aktywne fizycznie i na co dzień nie odżywiają się w sposób zbilansowany i zdrowy. To powoduje, że sylwetka nie ma masy mięśniowej, a [...]
/SFD/2021/8/10/58c7c15b0f824d66ac4e699524a31048.jpg Niestety ale u wielu osób tak się zdarza, że dysponując dobra formą na pewnym etapie życia, pewne czynniki się zmieniają jak nieregularny czas posiłków i ich jakość, skrócone godziny snu i sen w nieregularnych godzinach. To wszystko powoduje, że nasza sylwetka w szybkim tempie traci na jakości, [...]
[...] aby iść z pełną mocą naprzód. Dajcie nam jeszcze tydzień lub dwa, a my to rozgryziemy i umieścimy go gdzieś na karcie.” 44-letni Romero rywalizował w wadze średniej w UFC, ale miał przenieść się do kategorii półciężkiej i walczyć z Anthonym Johnsonem w grand prix Bellatora na początku tego roku. Mimo że turniej ruszył dalej bez niego, Romero [...]
[...] dużo pieniędzy poza nim, od przedsięwzięć biznesowych po wszelkiego rodzaju występy medialne. Jest on niesamowitym człowiekiem sukcesu i dowodem na to, że jeśli jesteś utalentowany i ciężko pracujesz na tym świecie, to dobre rzeczy mogą się zdarzyć. Rozmawiając w niedawnej sesji Q&A, główny trener Nurmagomedova z AKA, Javier Mendez, został [...]
[...] pay-per-view UFC w historii, zawsze będzie argument za tym, aby Poirier i McGregor stoczyli czwartą walkę. Irlandczyk pozostanie jednak poza grą co najmniej do końca roku, ale Poirier ma dwie inne potencjalne opcje na kolejnego rywala. Rozmawiając z Arielem Helwanim w programie MMA Hour, 32-latek powiedział, że któryś z pary Charles Oliveira [...]
[...] co doprowadziło do spekulacji na temat możliwej walki między tymi dwoma zawodnikami. Poirier ma zapewnioną walkę o tytuł w wadze 155 funtów z mistrzem Charlesem Oliveirą, ale pojawiły się sugestie, że może zrezygnować z walki o tytuł, aby wziąć walkę o duże pieniądze z Diazem. W końcu Poirier zrezygnował z walki z Oliveirą o wakujący pas na [...]
[...] siła idzie do przodu i masa mięśniowa też się rozwija to po co zmieniać coś co się sprawdza. Jednak jeśli nasz trening już nam się znudził lub nie mamy na nim postępów to należy modyfikować plan, ale w sposób przemyślany czyli możemy zmienić zakresy powtórzeń, tempo czy formę ćwiczeń. Baza treningowa jest zawsze ta sama. Czyli ćwiczenia złote [...]
[...] jak i w Oktagonie, wydaje się być następny w kolejce do walki z mistrzem Moreno, i obydwaj zawodnicy faktycznie ustnie zgodzili się na walkę po zwycięstwie Pantoji nad Royvalem. Jednak Figueiredo jest wciąż na fali i to on chce najpierw stoczyć trylogię z Moreno. Po zwycięstwie Pantoji nad Royvalem, Figueiredo po raz kolejny domagał się walki z [...]
[...] zwycięstwie w swojej karierze, kiedy to przez TKO w pierwszej rundzie pokonał Cub’a Swanson’a. Po tej wygranej, zaczął domagać się przeciwników z pierwszej piątki, ale tak się nie stało, za to dostał walkę wieczoru z Edsonem Barbozą, z której zresztą bardzo się cieszy. „To dla mnie wielka sprawa, dla mojego kraju i w ogóle to wielka [...]
[...] mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który zakończył już swoją karierę. Przewiduje się, że „Diament” zmierzy się z nowym mistrzem Charlesem Oliveirą w następnej walce, ale póki co nie jest to jeszcze nic pewnego, ponieważ Poirier rozważa również inne opcje. Zapytany o to, kto dałby mu najtrudniejszą walkę w kategorii 155 funtów, gdyby każdy [...]
[...] na redukcję. Od razu 1800kcal. Ale.. ja nie takie redukcję robiłem...zresztą nie ważne. Bo każdy jest inny. Nic ci nie będzie jak zaczniesz z pułapu 2000kcal. (Obetnij ale z węgli i z tłuszczu. Nie białko) Ćwiczysz na siłowni. Więc jeśli zaczniesz czuć że jest słabo, że brakuje siły/chęci. To dodasz kalorii o 200 w górę. Tyle żeby się [...]
Dzisiaj np. zjadłem 2300 a trening miałem łącznie 2h, głodny jestem jak skur*ysyn ale boje sie więcje zjeść. głowe to mam rozwaloną pod tym względem. Niby powinienem te 2800, ja nawet czuje, że potrzebuje więcej ale jest blokada, że wtedy to już w ogóle nie pójdzie. Obwody się nie zmieniają, wyglądam lepiej od mostka w góre - widzę o wiele więcej [...]
Dzisiaj np. zjadłem 2300 a trening miałem łącznie 2h, głodny jestem jak skur*ysyn ale boje sie więcje zjeść. głowe to mam rozwaloną pod tym względem. Niby powinienem te 2800, ja nawet czuje, że potrzebuje więcej ale jest blokada, że wtedy to już w ogóle nie pójdzie. Ja jestem na silnej redukcji ale głodny nie chodzę. Jesz dużo warzyw do posiłków? [...]
[...] nastawiony na "im mniej tym szybciej" i teraz to musze odkręcić, przedewszystkim w psychice swojej. Nie mam pojęcia jak naprawić metabolizm Ja jestem na silnej redukcji ale głodny nie chodzę. Jesz dużo warzyw do posiłków? Pewnie nie. A ja jem i owoców - jabłek sporo pomiędzy posiłkami. U mnie w obiedzie to mięsa prawie nie widać, tak jest [...]
[...] rozczarowującej walce. Dana White nie ma pewności co do dalszej kariery Lee w UFC Kevin Lee nie powiedział zbyt wiele po przegranej z Danielem Rodriguezem na UFC on ESPN 30, ale krótko po tym wyraził swoje rozczarowanie w jednym zdaniu. Z kolei szef UFC Dana White nie jest pewny co do przyszłości Lee nie tylko w swojej organizacji. Pierwotnie [...]
[...] diety na niewiele on się zda. Odpowiednie sposób odżywiania jest fundamentem budowanie masy mięśniowej obok treningu i regeneracji. Ale takie spojrzenie na dietę jest zbyt daleko idącym uproszczeniem bo dieta to nie tylko kształtowanie sylwetki, ale ogólne zdrowie organizmu. Więc im lepiej się odżywiamy tym jesteśmy zdrowsi, lepiej się czujemy, [...]
[...] wygląda na to, że Nate Diaz zaakceptował zaproszenie Vicente Luque do walki. Po ostatnich zwycięstwach Vicente Luque, który powiedział, że chce walczyć z Nate’em Diazem, ale zawodnik ze Stockton nie odpowiadał. Brazylijczyk jednak nie poddaje się i w swoich wypowiedziach mówi, że jest to walka, która ma sens i którą chce stoczyć. "Chcę [...]
[...] Images Arkadiusz Wrzosek znokautował legendarnego Badra Hariego w walce wieczoru GLORY 78 Arkadiusz Wrzosek miał być stosunkowo bezpiecznym przeciwnikiem dla Badra Hariego, ale okazał się jego najgorszym koszmarem w walce wieczoru gali GLORY 78, która odbyła się w Rotterdamie. Większość kibiców, ekspertów i bukmacherów dawało Arkowi Wrzoskowi [...]
[...] nastąpiło w połowie drugiej rundy, co dało Rountree bardzo potrzebną wygraną po kolejnych porażkach. W historii UFC było już mnóstwo wygranych przez TKO po kopnięciu w nogę, ale boczne kopnięcie w wykonaniu Rountree jest pierwszym tego typu skończeniem w historii UFC. Poniższy filmik pokazuje skończenie Rountree: [...]
[...] walce, która zakończyła się większościowym remisem, w której Figueiredo zachował tytuł mistrza. Większość ludzi uważała, że Figueiredo zrobił wystarczająco dużo, aby wygrać, ale odjęcie punktów za cios poniżej pasa sprawiło, że pojedynek zakończył się w taki sposób. UFC zdecydowało się na natychmiastowy rewanż i tym razem Moreno pokonał [...]
Khabib Nurmagomedov - kontynuacja kariery, czy emerytura?
