ale

mansonique: Gainer to jest wegiel zlozony, ale ja nie jem gainera w ogole. Jedyna odzywka jaka wciagam to bialko na 1godz przed snem, a reszte to mam w posilkach. Zmieniony przez - zulus w dniu 2002-01-17 19:56:36

[...] kapusta, do tego starta marchewka, troche cebuli, odrobina oliwy z oliwek, pieprz, kwasek cytrynowy i czasami odrobina soli. Ale juz mi sie ona przejadla. Ze sklepu sa dobre ale szkoda mi wydawac kasy jak za pare groszy moge sobie sam zrobic, wobec tego chcialbym abyscie napisali jak wy robicie swoje surowki, tylko jak mozna w miare dokladnie co [...]

Czuc to sie mozesz. Gorzej jakbys mial tego urzyc. Juz lepiej przy siatkowce zostan. Tak samo przydatna, a moze nawet bardziej. Poszukaj zapasow, judo, boksu albo kickboxingu. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Ja mam podobnie. Bioirę Kreatynę Megabola i Glutke Olimpa. Na masie-bez kitu -0 przez 15 dni ,a na sile trochę poszło. Ale nie będe przecież wydawał 100 zł na parę kilo więcej na sztandze. Hehe.

Ja mam podobny cel :)) Ale czy sie uda ....... Chociaz 6 kg ....

zamiast jogurtu naturalnego mozna zastosowac Kefir. Ma troszke wiecej weglowodanow, ale tylko 8 g bialka... Smakuje bardzo dobrze, szczegolnie z bananem :))) Jak Malysz- bulka z bananem... Mam nadzieje, ze pomoze mi to troche przybrac na masie, bo na razie jestem chuuuuudy.... masta plasta...

Lunatic kratyne przyjmowałem na pusty żołądek i czekałem 45 min. na posilek, kawy nie piłem itp. Kreatyne stosowałem prawidowo wczesniej tez mialem kreatyne i mialem dobre efekty. Moze nic nie dała dlatego ze miałem tylko 1 miesiąc przerwy między wcześniejszym cyklem kreatynowym. Glutaminę miałem pierwszy raz,tez brałem na pusty żołądek. Ktoś raz [...]

panowie laweczka stoi w pokoju!!! no i reszta zlomu ale kafar ze mnie bedzie huhuhu zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

[...] to nie wiadomo jakie porady nic tutaj nie dadzą-dostaniesz poprostu wpier**l i na tym się zakończy. Jeśli coś już umiesz (czyt. nie połamiesz sobie na nim łapy :), patrz dalej. no2-musisz wyzbyć się strachu-przed walką zrób coś aby być naboozowanym (tylko nic qur*a nie bierz)-np. posłuchaj jakieś agresiv muzy-walnij sobie rozgrzeweczkę, [...]

Bicepsy i Kesieo, Chalbym wam jakos odpowiedziec, ale za cholere nie wiem do jakiego poziomu umyslowego sie znizyc. Nie chce byc wulgarny ani chamski, nikogo obrazac. Zreszta obraza bedzie wtedy, jak ja zrozumiecie, wiec tak naprawde moge powiedziec cokolwiek i was nie obraze. Zapytam tak: czy musicie powielac karykature kulturysty: duzy biceps, [...]

Wystarczy potraktowac jego twarz jako pilke. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] Toba, jest tylko jedna rzecz. czy na prawde nie moge zamiast tych platkow przed treningien wziac gainera? trwaloby to znacznie krocej (nie chodzi tylko o czas przygotowania, ale rowniez o czas zjadania), a ww w ciagu dnia i tak duzo wymieniles zulus - ;] ja tez najchetniej wszystko mialbym w posilkach, siedzialbym sobie caly dzien i tylko czekal [...]

w naszym kraju to zielonego pojęcia nie mam (ale wiem kto ma...:), ale na świecie...ekhm...dużo? ;D Respect Mortero ... ... ... boże-ja też chcę kobietę z takim osprzętowaniem, mama mia... walcz by zyc zyj by walczyc lepiej...

mnie sie podoba Shelby Walker, ta laska co stoi kolo Leki tez jest niczego sobie chociaz twarzy nie widac. Leka ma fajne cialko tylko ze wyglada jak chlopiec. Aha i jeszcze ta blondysia co cwiczy na jakims typie na matach. Nie wiem kto to ale wiem jedno --- jest fajna

mam pytanko kto to jest ten bialy koles po prawej stronie Murilo? wiem ze on jest na kazym zdjeciu ale za*****a nie moglem znalezc kto to.

Ten temat byl juz walkowany milion razy ale co tam najlepiej zobrazuje ci filmik Training Day-bjj na FTP. Jest tam pokazana walka z dwoma przeciwnikami. Jesli jednak masz doczynienia z kims z doswiadczeniem to lepiej nogi za pas i dluga. Poszukaj w archiwum !!! Pozdrawaim, DANZAN RYU RULEZ

dyq - mądra decyzja. Gdybyś miał przejść na zawodowstwo i utrzymywać się z tego przez całe życie to jeszcze, ale w ten sposób..., po co ? A tak poza tym co się curv@ dzieje z tymi datami ? Jaki czerwiec ?

[...] jacys inni ludzie pytali odpowiadali czasami ktos zajajczyl i bylo ok. teraz jest jakos dziwnie to sie zrobilo forum dyskusyjne z malutkim akcentem sportu moze to i dobrze ale sam juz nie wiem co myslec kiedy musze ratowac dzial od smierci pakujac tam kilka fotek fitnessek... moze trzeba pomyslec nad zrobieniem platnej xxx wszyscy bysmy na tym [...]

dobry pomysl wszystko sie zmienia, gdyby nie bylo szatni czy innych dzialow nie sportowych to napewno byloby inaczej ale cos za cos nie ma co narzekac wg mnie jest good ludzie przychodza, placa abonament,dowiaduja sie ciekawych rzeczy, jest smiesznie, czasem tragicznie, sa klotnie i spory ale to normalne. Nie wiem ilu z was odwiedza inne tego typu [...]

mansonique: ja tez nie siedze w domku, po prostu zabieram jedzenie ze soba do pracy. A raz na jakis czas mozna wciagnac gainera, ale nie zeby to bylo glowne zrodlo spozywanych kalorii (tzn. kilka razy dziennie) Pozdrawiam, Zulus Zmieniony przez - zulus w dniu 2002-01-18 12:03:51