ale

[...] W piatek chcialam zrobic domowe qurrito. Dla mnie bedzie bilansowo ok, a oni sobie dopakuja zotym serem i syfem jaki chca. takie uniwersalne danie. A ona wypala z tekstu: ale ja nie wiem czy mi to bedzie smakowac....nosz kurrrrrrrr.... reszta weekendu wygladala podobnie. A jak jej cokolwiek powiem to lazi obrazona i psuje atmosfere...Totez [...]

A ja chodzilam juz w LO, potem na studiaxh.. ale to takie bezmyslne bylo.. tzn w LO nie, bo koles na silce dobrze tlumaczyl, ale to glownie na atlasie sie dzialo i brzuchy ma macie przy drabo kach. Ale milo wspominam

bardzo rzadko ogladam UFC na zywo,bo jestem Januszem,ale dla Aśki wstalem i bylo warto - brawka. swoja droga,to tlumaczenie wyzej z twitta Dana'y mocno nieszczesliwe IMO,bo jednak "nasty" mozna przetlumaczyc duzo trafniej - w kontekscie,w jakim to napisal - niz "paskudna"...(Joanna Jedrzejczyk is NASTY!!!!!!!!! #holyshit) wygladalo to jak [...]

[...] Pettis vs dos Anjos to spora niespodzianka zwłaszcza dla tych, którzy twierdzili, że Pettis przejedzie się po RDA, a tymczasem było odwrotnie. Sam stawiałem na Pettisa, ale momentami miałem myśli, że dos Anjos sprawi spore problemy Pettisowi. Znakomita kontrola, uderzenia i obalenia z całym parterem. Pettis chyba nieźle się zdziwił, że dos [...]

[...] komentarze, nie jakaś złośliwość. Ktoś na prawdę tak uważa. W takim wypadku trening siłowy to nie jest coś, co morę uniwersalnie każdemu polecić. Bo jednak może nie dużo, ale trochę się miesa nabiera. To tylko dlatego że ludzie taki trend stworzyli. Kilkanaście lat temu każdy chciał wyglądac jak Marylin Moonroe, później nastała moda na [...]

yersinia - młode kobiety mają gdzieś krzyż. Mają gdzieś stawy i nawet okres im wisi :) Smutne, ale to prawda. no niestety. Ale wiesz ja tez, jeszcze miesiac temu balam sie przysiadow ze wzgledu na kolano. I jakie bylo moje zdziwienie, kiedy kolana z dnia na dzien zaczely coraz mniej bolec. Pewnie nie jest idealnie. Ale jest lepiej niz bylo. O [...]

set, no już myślałam, że sama se tak ustawiłaś. Jak kontrolowane to spoko. no ale paczta jaka dwulicowosc, jak samemu to nie mozna bo glodowka %-) Coby sobie samemu krzywdy nie zrobić. A jak ktoś nad tym czuwa to spoko, co nie? :-) No wiem wiem, tez bylam w szoku, jak mi Obli na 1500 zezwolila, bo sie conajmniej 1700 spodziewalam. Ae widac jaka [...]

[...] HAHAHA najlepsza akcja z gali z tym kopem. Ale się nadział młody Pettis... Tak myślałem że Joanna wygra, ale nie wiedziałem że aż tak ją pojedzie. Brawo! Esparza chyba sobie już tam później skojarzyła że wejście w nogi = łokieć na ryj, i atakowała mniej pewnie. MAMY MISTRZA Z [...]

[...] robi a bardzo dużo mówi. Walk w ciągu kilku lat miał bardzo mało, twierdzi, że ciężko trenuje forma jest bo przebiega 10km, może w nocy wstać i lecieć na mistrzowską walkę, ale jak do tej walki dochodzi to w wywiadzie mówi, że akurat tego dnia nie miał dnia, albo miał srakę, albo coś jeszcze innego albo jak w przegranej z Fragomenim miał go na [...]

[...] to na luzie możesz przyciąć. Ale nie wiem czy w tak krótkim czasie cokolwiek to na wagę się przełoży - raczej nie za bardzo. Są całe schematy robienia "wagi" na ważenie - ale u naturali zabija to zawsze część formy. Szczególnie jak waga jest tego samego dnia co zawody. Zawsze może trochę wody zejdzie%-) Aż takie zabawy mnie nie interesują, ale [...]

[...] I po takim treningu o wiele bardziej czuję mięsnie niż po tym co robię, nie rozumiem tego. Tu miałam mało obciążenia, dużo ćwiczeń na nogi ale czuje je i wiem, ze jutro będę miała zakwasy. Nie odpuszczę ćwiczeń siłowych, miałam zrobić w piątek trening B ale wyliczyłam sobie, że mogę go zrobić dopiero w [...]

no ja tez sie jutro waze, ale zwazajac na to ze dzisiaj malo zjadlem waga moze mnie w uja zrobic, dlatego tez we wtorek sie zwaze dla kontroli :D kurcze wiem ze jakbym biegal w terenie, to bym spala wiecej kalorii niz na jakims orbitreku czy biezni no i wydpolnosc bym duzo poprawil, ale kuzwa juz od pol roku wrocilem do najgorszego nalogu [...]

no właśnie wtedy się więcej okaże, dla mnie jedno i drugie, ale przede wszystkim to Miocic taki świetny plus idealnie zawalczył.. podobnie do Caina. Trafiał jak JDS był pod siatką, bo ma nawyk głupi i opuszcza ręce a dużo zawodników wybrało pojedynek bok/kickbokserski z nim i źle skończyło. Overeem powtarzam wyglądał świetnie jak na siebie, mnie [...]

[...] to da wiecej pewnosci siebie, ciekawe kto nastepny. Mysle, ze moze to byc wygrany Hunt vs Miocic albo Mittrione jak wygra. Ale Rothweel go uszczeli %-) Aska super, nie ogladalem TUF'a ale jakim cudem ta Esparza go wygrala ? Jest strasznie jednowymiarowa. Aska mogla by jeszcze nogi dorzucic, ale i tak byla pelna dominiacja. Co do Pettisa to [...]

0- XXL NUTRITION Delicious Protein Pudding /SFD/Images/2015/12/31/38da905c85534d4daef08e17b9d8af4a.jpg 1-smak, 7/10 w sumie dobry nie za slodki i nie gorzki ale slabo wyczuwalna czekolada 2-rozpuszczalność 8/10 znowu w sumie dobra tylko ciezko to wymieszac ze wzgledu na gestość 3-piana 10/10 brak 4-gęstość 7/10 mega gęste ale wkoncu to nie [...]

Kaszko, i tak robię z małym. Czuję, jakby na dole odcinało mi zasilanie. A w goblecie mogłabym wziąć więcej, gdyby nie ręce. No ale skoro robisz źle technicznie to może jeszcze mniejszy ciężar? Ja np. w ściąganiu drążka górnego robię z małym ciężarem ale przynajmniej nie zaokrąglam pleców. A wiem, że mogłabym więcej dołożyć ale technika by [...]

Czyli jednym słowem jestem w d*pie ... :-P Nie mówię, ze jak nie zauważę zmian po tych 3 tygodniach to odpuszczę, ale narazie wyznaczyłam taki okres by zobaczyć czy dam radę wyeliminować większość tych niedobrych składników diety. Dla ułatwienia sobie wszystko rozpisałam w tabelce i mam nadzieję, że ona będzie moim przypomnieniem postanowień. [...]

Steven - widze, ze jednak masz jakąs obsesje na punkcie Reema, niby uważasz, że jest średniakiem, ale widać, że nie możesz przeboleć jak mu coś wyjdzie tym bardziej jak przewidywałes inaczej. Jestes na pewno tym, który najwiecej o nim tutaj pisze. Overeem teraz to jeden z najbardziej nieprzewidywalnych zawodników jeśli chodzi o wynik walk i [...]

pabelo rozwinął byś wątek o kortyzolu bo mnie to szalenie interesuje, będę kupował nie długo książkę o przemianach metabolicznych ale do tego czasu zaspokoiłbyś moją ciekawość. Głodówka głodówką ale przecież z pustego to nawet Salamon nie naleje. Jak długo utrzymuje się wysoko poziom kortyzolu przy znacznym niedoborze energetycznym ? W końcu musi [...]

[...] było 35/39/40/40/44(x5) 2. podciąganie na maszynie z przeciwagą 8 x 3 60/55/50/55/60/60/60/60 (siłka bez gum) 3. wyciskanie na barki 4x8 10/10/10 było 10/12/12/12 (regres, ale dzisiaj nie było szans na więcej) 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8 22,5/22,5/22,5 było 20/22/24 (lubię to ćwiczenie bardzo) 5. shoulder box 3x 6 4/5/5 było [...]