ale

beta alaniny nie chce, bo mnie drażni stan po niej, ale na tym Agmatem bym sie zastanawiał, faktycznie troche droga, ale duzo porcji, ale chyba wezme i stestuje bo mnie ciekawi, ile jej brac przed treningiem bo ona w prochu widze? ps. jesli chodzi o to NITRO CAPS CYTRULINA to ma następujacy skład: Porcja 4kap SKŁADNIKI AKTYWNE ZAWARTOŚĆ W JEDNEJ [...]

[...] że ledwo dobijasz do 1900 to żadna wymówka. Patrz, czytaj, ucz się: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%3A_julcziik_%26_Marian_87.-t1052851.html. HIITem szybko się pali, ale podobno ciężko utrzymać. Nie wiem, nie stosowałem, ale zamierzam :) HIITem również nie zbudujesz mięśnia tak jak na siłowni. Wybór należy do Ciebie. Najważniejsze jest [...]

na trening fbw to 3x jest opcja dobra ale na split to lepiej 4 dać, można fajnie podzielić wszystko i dać każdą partię 2x w tyg. niby sporo ludzi jedzie split 3x i 1 partia w tyg ale nie wiem ile z tych osób potrafi tak przetrenować mięśnie aby tydzień się regenerowały, może nogi, plecy tak, ( choć trzeba by było mocno zap*** a malo kto to robi ) [...]

Minęły już dwa tygodnie. Waga pokazuje 67,8 kg, to 0,2 albo 0,6 mniej niż początkowo (nie jestem pewna wagi poczatkowej), w talii 3-5mm mniej. Szału nie ma ale lepsze to niż nic. Na siłowni drobny progres, z wyjątkiem wyciskania ukośnego. Do przysiadów musiałam użyć stojaka bo 25 kg okazało się za ciężkie aby nałożyć na ramiona (prawie mi się [...]

[...] Kasza jest znacznie bogatsza w minerały od ryżu. Z ziemniakami jest myk, że wątpię, żebyś zmieścił 0.5kg ziemniaków do posiłku bez wcześniejszego przygotowania żołądka. Ekwiwalentem 0.5kg pyrów jest ~80g ryżu. Dlatego się go wrzuca, po prostu łatwiej zjeść. 3. Świderki tak, ale pełnoziarniste. 4. Wszystko co wymieniłeś jest ok, ale jak jesz w [...]

to na prawde gore masz tak po 80 pare kg :D trzeba będzie potem gonić te nogi :) Większość osób daje mi sporo więcej kg, patrząc na nogi czar pryska :-( Powodzenia ;-) ale dorzuć ciężar na nogi ;-) a czemu nie mozesz robic klasycznego siadu? Dzięki! Wszystko na spokojnie, ciężar jest rozpoznawczy i będę co trening dokładał, niedługo kupie opaski [...]

Sorry, widziałem to, ale zapomniałem dać: Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 190 Staż treningowy: 3 miesiące, luźno obeznany z siłownią dzięki znajomym od roku.. Obwód pasa 88 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w tygodniu silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

tzn ja wiem, ale chciałam kilku znajomym wytłumaczyć co nie byli pewni i nie byli przekonani do moich racji, chyba juz mi sie to udało, ale masz, pogłówkuj sobie %-) Do ćw korygujących hiperlordozę lędźwiową możemy zaliczyć: a) wznos bioder z pozycji leżenia o NN ugiętych b) skłon T w przód z pozycji leżenia tyłem o NN ugiętych c) wznos NN z [...]

FuturePro-Whey pro pure-smak banan 1- 7/10 podchodziłam jak pies do jeża po wcześniejszych opiniach, ale wcale takie złe nie było. Fakt, że dość rozwodnione piłam, bo w pośpiechu chlapnęłam ponad 200 ml wody na 15 g prochu, 2-9/10 dobra 3-9/10 trochę było, ale szybko opadła 4--/10 trudno powiedzieć, piłam rozwodnione 5-7/10 bez sensacji, ale [...]

[...] mało jak na twoją wagę, aktywność i chorobę- te 3000 to jednak powinno chyba być. Po drugie- po niecałym tygodniu nie masz co oczekiwać cudów. Poczekaj tak ze 2-3 tygodnie, ale w twoim przypadku ( medykamenty ) to trochę ciężko wyrokować jak będzie. Jeśli nie masz przeciwwskazań do treningów czy specjalnych wytycznych żywieniowych to ćwicz, ale [...]

[...] czułem pracę czworogłowych. W czwartej serii wyszło już sfatygowanie i to dupsko uciekało do tyłu, tak jak zwrócono mi tu w dzienniku uwagę. W marwym pięknie weszły serie, ale jest już bardzo ciężko. Tydzień temu AMRAP zrobiłem na 11 powtórzeń. Dziś zrobiłem 15 i padłem na glebę. Ostatnie powtórzenie było już mega wolne, ale zadowolenie było [...]

Witam! Wracam po chorobie :) W pełni sił dzisiaj co widać w progresie klatki ! Waga: 98kg :) Duużo zalewa tłuszczem no ale nie trzymam diety kluczowo, raczej jem co chce. No ale ostatni raz robię taką świńską masówkę :) Trening: Klatka + Biceps + lekko triceps Klata: Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska: 70kg x8, 90kg x9, 100kg x4, 90kg x6, 90kg [...]

ale ch**owa rozpiska się porobiła.. Belfort pewnie nie zawalczy na tej gali a bez wątpienia Belfort w co ME uratowałby tą galę :-)) Rousey vs Zingano - ME - no ok PPV będzie dzięki temu, ale wątpie żeby Zingano przetrwała 1 rundę chociaż kto wie.. :-P jak Zingano przetrwa 1 rundę to zrobi się naprawdę ciekawie, bo jej muay thai i zapasy są [...]

[...] co mi się rzuciło w Twojej wypowiedzi to ten nerwoból z lewej strony, jutro jak znajdziesz czas to szoruj na badania krwi i zrob cholesterol i homocysteinę, nie chce krakać ale oby to nie były początki maiżdżycy. Po drugie, nie chodzi o to że jesteś zakwaszony ale masz NIEdokwaszony żołądek, zrób test zaraz jak tylko oczy rano otworzysz i jak [...]

a ja uwielbiam lososia ale po tym filmiku o rybach to chyba juz nie bede kupowac za czesto Słyszałam juz o tym wcześniej. Ale zauważ ,że była tam nagonka głownie na łososie hodowane w Norwegii, bo ... Norwegia nie jest w Unii ... Tak wiec mogą byc dwie strony medalu ... tam byla nagonka na pange, dorsza i lososia czyli ryby hodowane sztucznie :) [...]

[...] No i jak moja dieta powinna wyglądać oprócz tego co napisałes? Jeść produkty o odczynie zasadowym? Jak coś to suplementuje się cm3, magnezem i cynkiem. I jutro ponowię test, ale dzisiaj dostałem po nim jakiegoś rozwolnienia więc nie wiem czy to jakiś wpływ ma. Ale jestem zdziwiony tym co napisałeś myślałem że moja dietą zakwaszam [...]

Ale ja nie pisalem tylko o panierce :P "czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego [...]

[...] 5.Uginanie hantelek 12*2,5kg (na rękę)/ 12*2,5kg/12*2,5kg 6.Uginanie hantelek z supinacją 12*2,5kg (na rękę)/ 12*2,5kg/12*2,5kg W końcu poczułam plecy:D Nie wiem czemu ale tą część ciała mogłabym ćwiczyć cały czas:D Po południu dodałam też Callanetics żeby się nieco ''rozruszać''. Próbowałam raz z Mariolą Bojarską ale jakoś mi nie [...]

lepiej, ale widze ze po miedzy posilkiem przedt. a treningiem jest 3 godzny przerwy bo duzo tych wegli masz przed ale jak lubisz tak cwiczyc to ok . brokuł daj po treningu i obserwowac musisz jak waga leci jak tłuszcz itd za szybko bedzie fat lecił odejmij najlepiej z wegli za wolno dodaj ale nad weglami bym sie zastanowił bo bardzo duzo ich, [...]

Nie rozumiemy sie, ja odpuszczam calkowicie syntetycznego testa, ale wrzucam 10mg mety z rana, tak jak pisalem kilka postów wcześniej. Gdybym chciał całkiem zejść z bomby zrobiłbym to standardowo. Moim celem jest pobudzenie naturalnego testo przez 2-3 miesiące (nie 1 miesiac tak jak napisales) i byc moze ruszenie lh i fsh, z czego bylbym bardzo [...]