Też mi się to wydawało wątpliwe , ale .. ja się nie znam , mogłam się mylić :) Gorzej jak wszystko na raz %-) Robiłam dzisiaj morfologię i ferrytynę. Morfologia bardzo ładnie wyszła ,żadnego high ani low nie ma :) ale.. ferrytyna na dolnej granicy normy , norma 10-300 , ja mam 15 88-O co tu teraz robić ..? nie mam nawet kiedy za bardzo do [...]
Okey rozumiem. Dieta plus FBW i będą efekty:) Wiem że w walce masa nie odgrywa dużej roli, ale nie podoba mi się to że jestem szczupły. Owszem mam atuty jak szybkość itp, ale w parterze jest o wiele ciężej z moją wagą. Mięśnie jakieś tam są nie jest aż tak tragicznie ale te 10kg by mi sie przydało :)
[...] musisz w pewien sposób ograniczyć trening nóg. To dobrze, że rodzice Ci chcą pomóc - takie coś się może okazać naprawdę przydatne :) Nie musisz się do wszystkiego stosować, ale po prostu w wielu przypadkach takich jak np. ten z jedzeniem w szkole zwyczajnie to spowolni Twoje postępy (zapewne nie aż tak znacznie, ale w jakimś stopniu na pewno). [...]
[...] nie zarabiam więc wolę nie naciągać budżetu domowego tak bardzo :D I tak się cieszę, że na dietkę mam + jakieś dodatkowe carbo/białko :D Zobaczymy jak to na studiach będzie, ale mam nadzieję że ujadę i będę w stanie dalej masować :D Już obczaiłem kursy na trenera personalnego i jakoś w lipcu/sierpniu zamierzam robić. Może później znajdzie się [...]
@ Masao Moj styl to tez Shotokan, pisalem juz przeciez ze moim sensejem byl kwiat polskiego karate, chyba nie trudno sie dyomyslec o kogo chodzi. Juz w czasach mojej mlodosci trenerzy nie przebierali w srodkach, a ich samochody - marzenie. Jak sie zejzdzali na Gasshuku w Czluchowie to jakby sie na targach motoryzacyjnych bylo. Bylo kto nie mial [...]
Myślałem że to lepiej działa. taki progres to ja na suplementach robię, może nie przez miesiąc ale przez 2 i na stałe a teraz pewnie spadnie prawie wszystko co przyszło i lipa. No ale wiadomo ze jak bym więcej wzioł to lepiej by było ale nie chce napuchnąć jak prosiak |-)
[...] x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebc559f3b06c4eb8a90061679c20e4bb.png Do posiłku numer 2 wpadła miska rosołu - nieliczona, ale zostawione miejsce na tłuszcz. Pasztet jest domowej roboty - różne mięsa i jajka, wartości zupełnie na oko. Miska ciut rozjechana, ale czysta :-)) Jutro planuję trening, [...]
huuuuhhh... zdażyłem.. ogladając filmik po raz kolejny, dopatrzyłem sie ze pompek jest jednak 101 %-) ale to niewazne.. widze ze konkurencja spora i dobrze !! oby bylo co raz wiecej ludzi w kolejnych konkursach jak beda.. pobiłem swój rekord 92 pompek, także jestem zadowolony :) sory za jakość, ale tel. oddalem do serwisu i musialem nagrywać [...]
Ale ja Wam cholernie... zazdroszczę! Tej wspólnej wyprawy jak i samej możliwości biegania ;) Ale za rok, jak się wykuruje to z Wami pobiegnę - może nie 42,2 km, ale przynajmniej dyszkę. Tak przynajmniej wierzę :)
spory pas,ale skoro priorytetem nie jest sylwetka to ok. prop był by dobrym rozwiązaniem,ale nie takim systemem 4/4 plus clomid bo robisz straszny bałagan w hormonach. Po pierwsze mięsień musi mieć czas na zbudowanie w 4 tyg nie ma na to on za dużych szans,wiadomo wystapi zatrzymanie wody,test się podbije i siła idzie do góry tylko odstawiasz to i [...]
No może być , ale trzeba policzyć . Z roboty mogę wysłać po 16 zł paczkę do 30 kg. Ławka jedna paczka. obciążenia to by były aż 3 paczki. Czyli łącznie 4 paczki 64 zł. Do zrobienia jak chcesz. Musiałbym ławke jeszcze zważyć ale wydaje mi się , że do 30 waży. Ale jak więcej to cos można odkręcić i dorzucić do innej paczki bo tam będzie 20 kg [...]
[...] co się zmieniło przez te 2 miechy redukcji to się załamałem. No rożnicę w lustrze widać, lepiej wyglądam mniej fatu na klatce, brzuchu, bokach, nogi zaczęły lepiej wyglądać, ale cyfrowo to tragedia. Przez 2 miechy zamiast waga spaść wzrosła o 1kg, obw w pasie spadł tylko 3cm, ale fakt ze w lustrze wygląda to juz lepiej. Taki słaby progres pewnie [...]
Nie powiem Ci, zrozum mnie, kariery wielkiej sobie nie wróże, ale jeżeli bym w nią nie wierzył to bym nie grał po 5h dziennie i wszystkie pieniądze od rodziców + muszę sam dorabiać przeznaczam na tenisa, dobrze że mój tata jest trenerem...:) I nie chce aby potem było ten i ten pytał o SAA :D Wytrzymałość robię, ale wiadomo każdy coś bierze, [...]
swoja droga, gosc ma papiery na bycie mistrzem, bo w stojce zostal sprawdzony mysle,ze wystarczajaco,zeby stwierdzic,ze moze tam pokonac kazdego...ale inna sprawa,ze "trafila" mu sie super dywizja - biorac pod uwage jego styl - co w polaczeniu z prowadzeniem za raczke przez UFC daje mu przy pokonaniu Sivera szanse na pas bez sprawdzenia przez [...]
Ale mynkolili :/ Domyslam się co miałes na myśli, ale śmieszne to słowo %-) Walczyli, ale mieliśmy dużo szczęscia, bo w 4 byłoby ciężko gonić przeciwnika :-))
Markotko w szkole powinny być przestrzegane pewne zasady i to konsekwentnie, nie mówie tu o wychowywaniu ale jak jest że nie używamy telefonów na lekcjach - w takim przypadku zabieramy to zabieramy, jak nie przeklinamy to z tego też powinny być wyciągnięte konsekwencje to samo jeśli idzie o bójki, kradzieże czy niewłaściwe zachowanie względem [...]
Markotko w szkole powinny być przestrzegane pewne zasady i to konsekwentnie, nie mówie tu o wychowywaniu ale jak jest że nie używamy telefonów na lekcjach - w takim przypadku zabieramy to zabieramy, jak nie przeklinamy to z tego też powinny być wyciągnięte konsekwencje to samo jeśli idzie o bójki, kradzieże czy niewłaściwe zachowanie względem [...]
Markotko w szkole powinny być przestrzegane pewne zasady i to konsekwentnie, nie mówie tu o wychowywaniu ale jak jest że nie używamy telefonów na lekcjach - w takim przypadku zabieramy to zabieramy, jak nie przeklinamy to z tego też powinny być wyciągnięte konsekwencje to samo jeśli idzie o bójki, kradzieże czy niewłaściwe zachowanie względem [...]
Markotko w szkole powinny być przestrzegane pewne zasady i to konsekwentnie, nie mówie tu o wychowywaniu ale jak jest że nie używamy telefonów na lekcjach - w takim przypadku zabieramy to zabieramy, jak nie przeklinamy to z tego też powinny być wyciągnięte konsekwencje to samo jeśli idzie o bójki, kradzieże czy niewłaściwe zachowanie względem [...]
Here we go ! DT Anny
