ale

[...] ze mnie dziewczyna nie przepije , jedna mnie przepila (10 letnia kolezanka z bloku) . Typiara wypila 9 browarow w ciagu 2 godzin i stala !! łeb masakra po prostu , nie widzialem jeszcze zeby ktos ja przepil . Mowila ze na weselu swojej siostry pila z jakimis typami to doliczyla do 14 kieliszka wodki , a potem juz nie pamieta ale podobne jeszcze [...]

A mój tata ma 43 lata trenuje cały czas, ale ostatnio stwierdził, że siłowo już nie ma sensu ostro ćwiczyć, bo i tak nie może rywalizowac siłą z młodymi koksami jak ja i dlatego trenuje ze mną tylko bjj, siłkę robi na podtrzymanie. Zresztą tak bardzo już mu się nie chce, ma sporo innych rzeczy do roboty, zresztą nie wywodzi się z siłowni ale z [...]

[...] BICE POTRZEBUJĄ 6-8 SERII TO WSZYSTKO-TYLKO Z ODPOWIEDNIĄ INTENSYWNOŚCIĄ -Co do przerw między seriami to nie przykładałem do tego większej wagi i nie patrzałem na zeg ale wydaje mi się że w granicach od 1min 30 sek do 3 minutek. NO WŁASNIE" MYŚLISZ" A MOZE TO BYŁO 30 SEKUND DO 5 MINUT NO I KIEDY-CZY STOSOWAŁES KONKRETNE DŁUGOŚCI [...]

[...] DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJ I PYTAJ i dalej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton - dieta masowa i trening na mase, ale po to to do dzialu trening ;] Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

inny dzial, ale juz tu ci powiem, poobcinaj ilosc serii. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. [...]

moja siostra stosowała chitosan jedząc normalnie (zaznaczam nie obzerając sie) ale nie miala zadnej diety i nic on sam z siebie nie dał.... a przy diecie i cwiczenia to i chitosan nie jest potrzebny Sabato

W sobote jade na 2 tygodnie w bieszczady wiec narazie zamilkne chyba ze zdobede tak jakiegos złoma z internetem:))_-_ Dzieki za sogi Ale wiecie inni też mogliby sie postarac:))))-_- Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Siema to znowu ja postanowiłem wrzucić parę fotek z ubiegłorocznych zawodów w Bydgoszczy pierwsze fotki to droga przez mękę ale mam nietęgą minę

dziani ale zaje**** avatar "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

[...] Rekordy nie, to mam pytanie nie na dużych obciążeniach czyli jak robie 12x140 to nie może być. Bo pojęcie duży ciężar ma dla każdego inne znaczenie. Chciał bym urosnoąć ale kciał bym tesh wzmocić siłowi nogi. Czy tu się patrzy na ciężar np. powyżej 100kg to lipa, czy w procentach. Koniecznie odpisz jak możesz i znajdziesz czas [...]

[...] powtorzen aktualnie moj plan jest nastepujacy plecy biceps klata triceps bary nogi wolne plecy biceps klata triceps bary nogi wolne i tak w kolko niewiem czy tak moze byc ale mi sie fajnie tak cwiczy mysle ze cwiczenia mam dobrze dopasowane ale chyba jest za mallo odpoczynku ale chcem dodac ze rano chodze na silownie i pozniej mam caly czas [...]

[...] A specyfika stylu to swoją drogą. W kicku są także formuły walki sportowej znacznie bardziej wymagające od knockdown. BJJ? To z kolei bardziej chwytany, parterowy styl, ale w Polsce także uczą na nim uderzeń. A jaki Kyokushin jest to każdy wie Po prostu źle trafiłeś z kickiem i z BJJ a widać trenera Kyoka masz dobrego [...]

R5e nie kumam jak to zrobiłes ale jesteś dobry masz soga!! ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić [...]

[...] mi przedewszystkim kozysci na klate w wyciskaniu treraz biore na serie od 90-95 kg na biceps na sztange 60 wogole miesnie mi sie tak fajnie pompuja niewiem jak to nazwac ale nie sa takie sflaczale tylko takie eleganckie moja waga to 84 kg moze byc wiecej wazylem sie ok 2,5 tygodni temu brzucha nie cwicze wiec jest jaki jest 94 w pasie :(:(:(: [...]

no ja mam 17 za 2 mechy, ale myślisz że 5 cm jest możliwe -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

Ups... moje pierwsze skojarzenie ze słowem "nie trawie" bylo zupelnie inne niz powinno. Przepraszam za wymadrzanie sie Co do skrobi to nie mam zielonego pojecia wiec sie nie wypowiadam (najgorzej wprowadzic kogos w blad) ale napewno jakis specjalista da Ci odpowiedz faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

dzisiaj fajny trening byl. Nie nauczylem sie nic nowego, ale na batelce (2 na 2) wyszedl mi brydz jakiego chyba w zyciu nie zrobilem. Udalo mi sie tez zrobic 22 swape'y i odzielnie 3 sztuki swape na piesci do tego najszybsza reke skakana w moim wykonaniu. Przy robieniu tych na piesciach stracilem kawalek naskorka z palcow, ale oplacalo sie. Nie [...]

Witam ponownie !!! Stwierdzam teraz zebyscie jednak zablokowali doping, bo to co tam sie dzieje to jest przegiecie. Mimo, że na tym strace ( narazie nie mam abonamentu ) to jak bede mial jakas sprawe to zapytam sie na priv moze ktos mi odpowie Pozdrawiam ze zmienonym zdaniem Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał