ale

[...] startują ( rekord imprezy kobiet to 21x ) o pudło walczy się u nas przy 40 powt. więc ( x2).W pompkach na komendę( rekord kobiet 70x ) o pudło walka trwa przy 200powt. więc dałbym ( x3 ? ).Przy strict curl wielokrotnym gdzie jest ten sam współczynnik co w WW ale obciążenie wybiera zawodnik zupełnie nie wiem może eksperymentalnie też ( x3 ) :-?

Niestety ale jeśli chcesz coś reklamować na forum to musisz się z SFD dogadać w tej kwestii. Odsyłam do admina, nick - banan.

ja to jednorazowka na pewno już nie będę poprawiać tylko wlasnie one bladem polecę samym ;-) ale po nim właśnie na pachwinach i na dole brzucha mam podrażnienia

[...] tygodniowo to czasem dojście do swojego zapotrzebowania "zero" zajmie sporo czasu. Drugą opcją jest podbicie kaloryki po zakończeniu redukcji od razu do swojego "zera" ale tutaj trzeba być ostrożnym bo musimy policzyć aktualne zapotrzebowanie na koniec redukcji. Metoda zdecydowanie szybsza i nie zajmuje nam tyle czasu przejście do nadwyżki [...]

O tak, nasza też szczeka tylko jak ktoś zapuka do drzwi, czasami w nocy jeszcze odpala tryb obronny i potrafi się rozedrzeć, jak ktoś chodzi po klatce (za dnia nie reaguje), ale poza tym to nie ma szczekania na przechodzących pod balkonem ludzi czy coś, nigdy nie szczeka też z radości czy ekscytacji. Niesamowita odmiana po kundelkach i jamniku [...]

Jak chcesz zarabiać sylwetką to droga jest jedna .. ale z drugiej strony jak robisz to dla siebie to co cię obchodzi zdanie innych. Ja tu nie widzę presji oni robią swoje ty swoje a sterydy to też nie jest takie chop siup bo masz zwłaszcza na początku super progres i nic się nie dzieje ale skutki uboczne pojawiają się już po kilku tygodniach i jak [...]

Też mam l5-s1 i leżałem kilka tygodnie w łóżku. Wiem, ze całe życie z tym będę walczył, ale warto, a nawet trzeba. Jesteś w stanie spokojnie wrócić do normalności. Wiadomo nie od razu, ale stopniowo. Najgorsze co, można zrobić to nic nie robić. Mnie bardzo w kwestii kręgosłupa pomógł dr. McGill polecam, a na polskim podwórku dr Biernat czy [...]

Ja dlatego oglądam zawsze mecze z tych 5 najlepszych lig, LM, LE, ale ekstraklasy nigdy %-)

Po prostu sport jest fajny, a piłka daje bardzo dużo emocji, które ludzie lubią. Cała otoczka z kumplami, rodziną itp. to jest coś spajającego, ale poziom sportowy to już inna sprawa. Mamy mistrzów Świata w wielu dziedzinach, ale nie wyobrażam sobie całej rodziny, która siada i ogląda np. brydża czy szachy :D

nie gól na 0, tylko na 1-2mm ;) tzw trymerem. Wiem, że to nie idealne rozwiązanie,ale działa Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-06 15:18:25 dodam, że w weekend właśnie ogolilem się w ten sposób i 0 podrażnień ;-) chociaż do zawodów i tak raczej będę musiał przejechać one bladem, żeby wlasnie nie było tych 1-2mm włosków, co uważacie? [...]

"DIETA - wyzsze WW w DT :) " Gdy miałem tyle lat co Ty to też tak robiłem (a właściwie to chciałem) a teraz uważam, że lepiej robić odwrotnie ale przed dniem treningowym ale większej energii na treningu i poprawienia regeneracji w dniu wolnym :-)

pytanie powinieneś nalepiej zadać w dziale doping, tam chłopaki wszystko Ci wytłumaczą. Generalnie najprościej mówiąc to towar to stąpanie po cienkim lodzie, po pierwsze stosując specyfiki z nieznanych źródeł i przechowywane w niewiadomych warunkach, nie wiesz, czy nie wprowadzasz do organizmu czegoś więcej niż tylko soku (swojego czasu dośc [...]

Coś w ten deseń. Ale podjeżdżajace auta rozpoznaje bez pudła i do "swoich" biegnie do drzwi, sąsiadów olewa i gapi się dalej. I nie szczeka!!! Terier ma zakaz wjazdu na ten balkon bo drze pyska na wszystko co się rusza...

Grzesiu ja tez ale ja na trzeźwo jestem tu totanie wiec wiesz. Jednak leżak na trzeźwo cały dzień średnio %-). Staram się ruszać. Winter na żywo wgl nie ma porównania. Wrzucę zaraz kilka fotek samych krajobrazów. Marian wrzucę, zobaczymy co tam będzie ;-) /SFD/2021/6/16/781abacff9594de4b144689ab2bb4960.jpg [...]

[...] satysfakcjonujący poziom. Poprawiła mi sie sporo waskularyzacja, kable wyskoczyły a mięsień twardy i zbity. Jedyne co przydało by sie jeszcze z brzuszka zrzucić troszeczkę ale to może przy okazji następnej redu :) Pozdrawiam! Do suplementacji oprócz testosteronu dorzuciłem yohimbine oraz sibutramine undera ale szczerze mówiąc mało co poczułem [...]

Hej, dzisiaj totalnie nie miałam weny na cokolwiek bo dość długi i stresujący dzień mnie czeka ale bez treningu byłby jeszcze bardziej stresujący. Na poprawę humoru dołączyłam do grupy :-). Rozgrzewka 3 rundy nie na czas kettlebell 12kg Spacer z kettlem nad głową 15m na rękę Goblet squat 10 Grzbiety 20 Siła Rwanie sztangi do siadu 5x2 @75-80% 4 [...]

WTOREK 16.06.2021 DT Wczoraj był PUSH a dziś PULL niestety ogrom roboty i totalny niedoczas na uzupełnianie dzienniczka Ale u mnie i tak wszystko codziennie to samo ;-D Najważniejsze ze forma się polepsza a waga niezbyt spada :-D PULL wioslo hantle w oparciu na skosie 3x15-12-10 przyciąganie V dl brzucha 3x 15-12-10 sciaganie drążka z góry [...]

Dostalem w pracy 10kg dorsza filet , znacie jakies dobre metody na szybkie przyrządzenie ale nie w piekarniku bo to wiem , tylko czy mozna jakos ugotowac ja zeby byla pyszna ? Zamiast kury bedzie teraz rybka :-D Ja robię na szybkości w mikrofali i dorsza i łososia Tylko przyprawa do ryb cytrynowe zioła i na 5-7 min 350W tylko przykryj ręcznikiem [...]

No myślałem że to stłuczenie... Smarowałem maściami, ale pracy nie odpuściłem i dalej boli tak samo a nawet mam wrażenie że gorzej. Idę dzisiaj do lekarza już się zarejestrowałem. Tak się zastanawiam tylko czy pęknięcie mogłoby pozwolić w miarę funkcjonować poza bólem... Z doświadczenie wiem że obite żebra bolą bardzo długo. Może lepiej nie będę [...]

raz miałem bodajże wiśnię z wanilią i mi nie podszedł i odrzuciłem te połączenia, ale ten jak sobie wyobraziłem to cytując Wieśka Wszywkę "aż mnie język świerzbi, żeby tego spróbować" :-D