ale

Jaki cel? Masa? ja preferuje więcej tłuszczy w diecie Ale to kwestia gustu. 185 bialka to o 50-60 za duzo Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2017-02-04 22:27:17 Nie no bez jaj. Przy kaloryczności 3600 to raczej nie ma szans żeby się utrzymał w twoich sugerowanych 125-135g białka.

Nikt nie potrafi dać konkretnej odpowiedzi a głównie chodzi mi o to że gdy zaczynałem przygode z siłownią ważyłem 66 kilo przez 3 lata treningów przytyłem 14 kilo ale mało w tym wszystkim mięśni , nie moge zrobić pod siebie odpowiedniej diety i dlatego pytam co w tym wszystkim jest nie tak ? :)

No wlasnie o to mi chodzi czy to pojdzie w brzuch tylko czy moze ogólnie w ciało? wkońcu są tam aminokwasy złożone które są budulcem TYLKO mięśni... ale poza nimi są tez inne składniki... co Wy o tym myślicie??

owoce, wafle ryzowe, płaki ryzowe ugotowane, makaron,biały ryz,nawet białe pieczywo. ale zdecydowanie jalepsze sa owoce smaczne zawieraja witaminy i dostarczaja wegli mozena rowniez zmieszac ryz z rodzynkami moza miód no kombinacji wiele :)

[...] takiego: http://zapodaj.net/1d3c6083c0d8b.png.html Układałem to patrząc na w miarę niskokaloryczne jedzenie. Może się wydawać, że nie dam rady na tym cały dzień wytrzymać, ale wybierając produkty patrzyłem też na to czy to mi starczy ;p. Wydaje mi się, że tak. Tylko nie wiem czy wszystko jest odpowiednio. Zmieniony przez - BartezKinght w dniu [...]

Mozesz być po wysiłku, jak jesteś przeziębiony coś na pewno wyjdzie że organizm moze być osłabiony, kiedyś też robiłem zaraz po grypie badania i coś mi tam wyszło już nie pamiętam jaki parametr ale miałem odstępstwa.

mozesz precyzyjniej? o jaki efekt tobie chodzi /jaki masz cel treningowy/? btw glootamina dziala, ale nie na to, czego wiekszosc sie spodziewa artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-12-02 [...]

duzo massy złapiesz przy mieszance deca+sust przy okazji duzo lepsza jakosc miesnia ale to wyniesie 2 razy wiecej kasy niz sust + meta mety sie niełap bo to gowno

21 lat....moze i cos da,ale cudów nie oczekuj

ale Xpanda?musze zrobic 3-4 tygodnie przerwy po cresterze przeciez!

2198065 troche wiecej ale za to full wypas +jakiś gratis co tam jeszcze pozostał.Z Piekar jakby co:)pozdro

ale martwy ciąg też jest na barki a ponim to juz za dużo nie urosne

martwy ciąg na barki? ruzumiem ze mc jest ćwiczeniem w którym angażuje sie dużo mięśni ale barki? Jak w jakiś dzień masz barki to jako ćwiczenie na nie robisz mc?

zgadzam się, raczej nie zachamujesz wzrostu, ćwicz na drążkach i polecam wyciskanie stojąc ale lepiej sztangielek niż sztangi - tak bezpieczniej, rozbudujesz tak kaptury :)

ale po co chcesz matke szprycować przedtreningówkami

Nie koniecznie zelki muszą być dobre po treningu, jednemu służą innemu już nie. Wszystko można wrzucić ale tzreba to dobierać do celu, no i też sporo zależy od ilosci danego produktu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-17 21:15:28

najbardziej popularny schemat dt: 2x5g dnt 5g Ale ja mam w kapsułach jedna 1g

Z gainerem to zależy jak wygląda sprawa odżywiania, nie musisz spożywać przed czy po treningu, lepsze opacja po treningu, ale nieraz mzoe wypaść Ci posiłek jakiś to mzoesz się poratować

To już lepiej w białko zainwestować i brać je na noc zamiast posiłku który po dłuższym czasie stosowania w późnych godzinach może (ale nie musi) wychodować oponkę na około brzuszka.

Ale ten ostatni gdy jest bogaty w węgle to ma szczególne znaczenie w hodowaniu oponki