ale

Panie Janie mapa mi pokazała że piękne miasto Jawor to Dolny Śląsk więc napisałem do ziomala że u nas też są plaże :-) Ale Mistrz ma za daleko do Jawora i bliższe są mu inne niż dolnośląskie plaże.

Ignorowanie rad bardziej doświadczonego źle wróży postępom! Chyba, że jest się kosmitą! (Ale taki jest tylko jeden.) Gdy ma się trenera to należy się go słuchać!

Ignorowanie rad bardziej doświadczonego źle wróży postępom! Chyba, że jest się kosmitą! (Ale taki jest tylko jeden.) Gdy ma się trenera to należy się go słuchać! Panie Janku po : 1.Proszę aż tak nie krzyczeć na mnie :-)) 2.Żadnych rad nie ignoruję ,przyjmuję je do wiadomości i często z nich korzystam 3.Jak widać po wpisach w moim dzienniku ,nie [...]

[...] pv wysłane do--- gregorterm -moderatora -zawodnika -sędziego w sportach siłowych ---i odpowiedz----''jak chcesz to startuj'' --próba wyciskania czwartkowego bez szału -ale to tak jest jak od półtora roku nie ćwiczyło się na siłę to czego mam się spodziewać -- Wyciskanie w zawodach na komendę też dla nowicjusza zapora i frycowe musiałem [...]

Na siłce, czy w domu masz Smitha?. w domu mam taką bramę jak suwnica Smitha ,zobacz zdjęcie z początku mojego dziennika ,mogę też dać bolce na zewnątrz ale w domu troszkę niebezpiecznie z dużym ciężarem ,małe pomieszczenie ,bliziutko drzwi z szybą a tak jest bezpieczniej zabezpieczone i wymierzone tak że nic mnie nie przygniecie

ale KOMBAJN 8-) ze nie mam miejsca az zal {{:-( klasa

ale KOMBAJN 8-) ze nie mam miejsca az zal {{:-( klasa Tak super się sprawdza |-) ,zdjęcie słabe to nie widać jaki jest super do domu :-D ,Kebul a jak się ćwiczy --cudo }:-( ,2-wa wyciągi górne --2-wa dolne ,w środku stacja do wypychania ,przyciągania itd ,gryf w suwnicy daje bezpieczeństwo nie potrzebujesz asekuracji :-D ,Ci co mają siłownie w [...]

Wyciskanie wąsko owszem pompa ale do pełnego wyprostu :-)

Wyciskanie wąsko owszem pompa ale do pełnego wyprostu :-) ok--przy następnym treningu będzie tak wykonane :-D ,,tak ,wynik bedzie całkiem inny na pełnym wyproście ,dzięki za wyłapanie--};-) mojej nieudolności w wykonywaniu prawidło ćwiczeń }:-(

Rozwazalem kupienie karnetu na Styczen, bo na pompe moznaby dodac maszyny, ale wlasnie mi Jawor przypomniales, dlaczego wybralem garaz.

Rozwazalem kupienie karnetu na Styczen, bo na pompe moznaby dodac maszyny, ale wlasnie mi Jawor przypomniales, dlaczego wybralem garaz. Fan --tak jak napisał Wycwiel w poniedziałek zrobisz wszystko tylko nie klatę --maszyny będziesz miał wolne :-D

[...] 70-tych }:-( -rozmowy konkursy -nagrody przemile spędzony czas .-jeszcze po treningu wspólne posiedzenie i aż żal odjeżdżać :-( ,do następnego na kolejnej ustawce 8-) 14:25 odjazd do Jawora pełen wrażeń i miłych wspomnień oraz zapamiętanych ćwiczeń :-D ,-w domu o 18:30 wyprawa prawie 12-sto godzinna ale warto było :-D ,to jest to co lubię };-)

Ja też szczerze gratuluję tego wyciskania :-). Wielki szacun :-) jsdolan--dzięki --};-) ,szacunek na wyrost --ale dzięki zobaczymy co czas pokarze };-)--jest motywacja do pracy :-D

[...] Masti--dzięki --też tak czuję aż chce się ćwiczyć :-D,zawody u Wycwiel-a i Iti ,jakoś mnie tak powoli zaczeły nakręcać na dalszy udział w takich imprezach .WL inne od WW ale atmosfera taka sama sami zapaleńcy ludzie którzy doradzą pomogą i sympatyczni ,bez zawiści zazdrości,a ile gratulacji dostałem 8-O za walkę w 3-cim podejściu :-)) --a [...]

Jawor Ale masz fajnie jesteś "rzeczywistym forumowiczem" :-? co by to nie znaczyło :-)

Wycinka nie. Ale leciutkie rzeźbienie jak najbardziej.

Wycinka nie. Ale leciutkie rzeźbienie jak najbardziej. Panie Janku ,żadnego leciutkiego rzeżbienia przed pokusami Świątecznego stołu ,nie mam zamiaru sobie odmawiać |-) czwartek --Plecy + biceps rozgrzewka + 10 min rower stacjonarny + ława rzymska 1.Podciąganie wąsko --4x8 2.Skłony na prostych nogach sztanga w dłoniach --5 serii po 12-8 powt c/r [...]

[...] - przestaniesz chodzić do jego żony :) Myślałem, że nie będziesz taki zawzięty! A Ty mi tu chcesz przećwiczyć jakąś dolegliwość! Muszę nakrzyczeć na Ciebie! Tak Panie Janku należy mi się :-( lecz jak tu żyć bez ćwiczeń :-? no jak :-? --sobota niedziela wolne a w poniedziałek popróbuję na małych ciężarach zobaczymy jak to będzie Brydza lubię [...]

sobota ---''łokieć'' blokuje lecz nie boli :-D --poćwiczyć czy nie :-? o to jest pytanie :-? o 18 :20 rozgrzewka + 10 min rower stacjonarny dalej na rozgrzewkę ''kubany'' i inne inności }:-( ,aby rozgrzać stawy barku i łokci :-) TRICEPS+BICEPS serie łączone 1.dipssy + uginanie ramion trzymając krążek ------4 x 15 x cc/ + 4 x 15 x 20 kg [...]

[...] triceps :-( ,wczoraj plecy było w miarę ok ,dzisiaj dzień bez ciężarów nawet WW nie próbuję daję odpocząć '' urazowi '' --,jakoś drogi nie zaprowadziły mnie do gabinetu rehabilitacji }:-( ,może jutro tam trafię przed siłownią, chcę się skusić na te 'mrożone łokcie '' ale jak mogę ćwiczyć, nie zawsze z ciężarami jakimi chcę to nie jest żle :-D