ale

No jak to kiedy?! Jutro! :-D Jeśli nie wszyscy wiedzą, to jutro jest ustawka SFD w Fabryce Formy w Bytomiu :-) A że przy okazji będą o plecy grane, to lord ma racje. 2 tyg bez cheat'a dla mnie na tą chwilę ^^. I im dłużej bez, tym forma lepsza i mniejsze parcie, ale żarełka w takiej ekipie nie mógłbym sobie odmówić :-)

Żałuje że mnie nie było ... No ale nie podejrzewałem że tak daleko mnie wywieje od Bytomia :-D Pozdro dla ekipy, smacznego cheata :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-03 15:15:32

[...] /SFD/Images/2016/9/3/ab5a025840254b7893ce3f651114238e.jpg Udało mi się więc zrobić rozsądnego cheat’a %-). Męczyły mnie jeszcze lody Hagen Dazs, bo w Tesco jest promka, ale jednak odpuściłem :-) A tutaj trochę zdjęć z ustawki. /SFD/Images/2016/9/3/ac8f4196007e470ab9cbe4b670f23044.jpg /SFD/Images/2016/9/3/30dcbfb2fb314f5a8f126a5ed177c86c.jpg [...]

Ale Wiktor jest nabity masakra

U mnie łapy na pompie, nawet jak nie trenuje %-) No my niestety na torta też się nie załapaliśmy. Jak dzwoniłeś, to akurat braliśmy udział w mini seminarium i nawet nam było dane po odpowiadać na pytania klubowiczów :-D. Ale Ty na pewno też na słabego cheata nie możesz narzekać %-). No a mi udało się wczoraj powstrzymać przed Tesco, jeszcze tylko [...]

Dzięki dzięki, ale spokojnie. Weekend jeszcze się nie skończył, a że zrobiłem dzisiaj ciężko nogi... %-)

a za ile sa w tym Tesco te Hageny? :D Po 17zł do środy. Miałem już jechać kupić, ale przypominało mi się, że 20kg piersi z Netto mi zajęło całą zamrażarkę %-)

Pierś wędzona :D zawsze jak tosty robię to smaruje je na dnie jakąś musztardą z jakimś ostrzejszym sosem (typu piri piri), na to pierś wędzona, troszke cebuli, pieczarki, mozzarella light (z lidla polecam) i ketchup oczywiście, ledwo się toster zamyka ale w smaku bdb :)

Swoją drogą macie jakiś swój typ, jeśli chodzi o wędlinę? Potrzebuje coś wartościowego do tostów. Trochę poje...ny pomysł ale...dałem kiedyś sos boloński bo mi zostal z poprzednich posiłków + plaster sera, dobre tylko trochę wypływał :-). Zwykle tak jak tu poprzednik pisze daję pierś wędzoną lub szynkę z kurczaka z lidla(89% miesa)

Ale jaka właśnie dokładnie ta pierś? Jaka firma/sklep, żeby faktycznie tam było trochę cyca?

w biedrze tez jest piers wedzona raz jadłem i jest git ;-) i makro tez miala dobre ale teraz juz nie pamietam jakie udka tez sa w Biedrze ogolnie fajna opcja jak sie gdzies jest w trasie a brak posilku

Gladiator brownie wg mnie najsłabszy ze wszystkich ale też spoko ;)

Marian, udek nie wcisnę w tosta %-). Ale dzięki, obczaję też Biedre. FiQus, moja ciekawość nie będzie zaspokojona, póki nie spróbuję wszystkich hehe. A tymczasem mała zmiana planów w posiłkach i na 5. posiłek właśnie poszedł twaróg z masłem migdałowym, wheyem, cynamonem i aromatem razem z pieczywem Chaber. Kozak! [...]

Bardzo dobry filmik ;-) Ekipa konkretna, ale i tak największe wrażenie na mnie robi Wiktor. Jeszcze w tej samej koszulce co Luki, można się pomylić %-)

Bardzo dobry filmik ;-) Ekipa konkretna, ale i tak największe wrażenie na mnie robi Wiktor. Jeszcze w tej samej koszulce co Luki, można się pomylić %-) Mowilem im to ze jak bracia. Wiktor jak dobije gabarytowo do Lukiego to mam wrazenie ze to bedzie kopia;d bo to miecho tak samo nabite, ksztalty itp podobne. Chyba kumacie o co mi chodzi xD Bzyku [...]

[...] termin z pracą humorem Mojej córy to z przyjemnością melduję się we Wrocku. Takie eventy to maxymalna motywacja i przyjemność gdy spotyka się samych pasjonatów.Co do jadłodajnii to przy okazji MPJ juz kosztowałem burgera i podszedł mi nawet bardziej niż te w Mad Micka ale nie pamietam nazwy knajpy, gdzieś koło rynku Nas Daro prowadził :D

Rano będzie ogień na treningu! Właśnie wleciały tosty z chleba żytniego z serem Piórko, wędzoną piersią kurczaka, pieczarkami i oregano! Całość oczywiście polana ketchupem! :-D Strasznie się rozwala ten chleb, ale dałem radę :-D /SFD/Images/2016/9/5/3ed3f7817ea44e7f810f55e0e888bb5b.jpg

Gnidusek, chciałeś chyba napisać pozostałości formy hehe. Ale miło to czytać :-) Pawel, w Tesco jest na stoisku, gdzie sprzedają ser na wagę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-05 22:07:23

Jednonóż już wcześniej robiłem, ale bokiem robię pierwszy raz. Mega rozciąga dwójkę i pośladek, polecam wszystkim dziewczynom :-D

Nikki, cieszę się, że mogłem pomóc :-) Jeszcze co do tej suwnicy, to na próbę możesz dać na koniec, ale docelowo skłaniałbym się je dać jako jedno z podstawowych ćwiczeń dla osób chcących rozbudować poślady. Na pewno w tym przypadku jest lepszy stosunek pracy dwójek/pośladków w stosunku do czwórek, niż przy np. siadach. A sporo kobiet nie chce [...]