ale

[...] poświęcone CF te z USA oraz materiały na stronie Reeboka. Do mojej grupy chodzi 8-11 osób- grupa się cały czas klaruje. Chodzi z nami też jedna dziewczyna (lieceum/studia) ale jest tak niesamowicie wygimnastykowana,że odstawia nas facetów z brzuszkiem daleko w tyle ;) Na szczęście brzuszek mi powoli schodzi i już ja jej pokarzę za pare tygodni [...]

[...] tych 180kg jak wcześniej, tylko jeszcze szybciej. A wiesz jak to jest ;-) dop******i się koksu i mięśnie podniosą więcej niż są w stanie utrzymać. Operacja pewnie to zmienia,ale nie wiem jak bardzo, nieznam się . trzeba go uświadomić, że nie może takiego czegoś odp*****lać bo jak zerwie klate i ona sie przesunie to będzie sie wstydził zdjąć [...]

przyznajesz sie jestes zalany i bez formy i siegasz po insuline,zerwales przyczep klatki i juz ciskasz spore ciezary,zakladasz temat o cyklu ale nie przyjmujesz do wiadomosci dobrych rad od bardziej doswiadczonych,baw sie sie w to sam..pozdro przyznaje, bo teraz bf w stosunku do mięśni jest wg mnie zbyt duży co zamierzam zmienić, ale nie redukując [...]

Problem został rozwiązany,ale są pewne kwestie o które sporo osób chciałoby zapytać,ale nie wiedzą czy można i jak się za to zabrać. Zapytam tutaj. Co z użytkownikiem Traktor71? Co z jego metodyką pracy, co z jego pomysłami na rozwiązywanie problemów,co z jego wiedzą? to wszystko pic? Człowiek poświęcił sporą część swojego prywatnego życia na [...]

Ale doniczki ladne ;-) A propos treningow, konkursow i innych to siem chcialam pochwalic, ze wczoraj zrobilam przysiad z 65 kg (i wiecej niz 1 raz;-) ) i wycislam na laweczce 35 kg. Ale jestem z siebie dumna :-) Wiem, ze do prawdziwych wynikow daleko mi jeszcze, ale dla mnei to jest osiagniecie :-)

1. Ostatnio przerabiany trening to FBW (ale to było 3 miesiace temu) 2. Obciązenia - przysiad/martwy ciag - nie ćwiczyłem do tej pory wyciskanie - 80kg Co do propozycji to myśałem nad splitem, ale sie waham. Do dyspozycji mam tyle dni ile tylko zechce, ale jesli to jest na mase to raczej wiecej niż 3 dni nie warto...

Tak mam problemy ze stawami zrobiłem odpoczeynek dokladnie 20 dni + suplementacja na stawy ale juz nie moge wytrzymać wiec troche chce pocwiczyc, splita nigdy nie robilem wiec mniewiecej cos takiego ułożyłem ,zawsze full body tak cos jak fbw , wiem ze to długotrwałe zeby zregenerowały mi sie stawy bo sam powiedział lekarz zeby nie cwiczyc nawet [...]

[...] przez - Flourish w dniu 2012-09-25 19:20:33 To ja jeszcze wrzucam pytanie do MODEK, jeśliby któraś się przez przypadek w skromnych moich progach pojawiła :-) Widziałam, że zalecacie dziewczynom różne zioła, czy suplementy na różne przypadłości. A czy jest coś, co wspomagałoby budowanie odporności? W okresach przejściowych, albo jesiennych [...]

ja tak rozkminialem i rozkminialem i zdecydowalem sie na studia isc do tego na Dietetyke i do roboty na grube.W czwartek mam rozpozecie roku i testy xD. Bedzie cieżko ale tzreba bedzie to pogodzic. Ciezka charówa na bank sie nei ebdzie chcialo ale woz albo przewoz ;) Albo bede j**ał cale zycie na kopie albo cos ogarne bardziej sensownego. Tez mam [...]

Huda, dziękuję serdecznie :) Wklejam jedzeniowy rozkład jazdy na dziś. Godzinowo trochę rozjechany przez egzamin, ale starałam się utrzymać w liczbowych zaleceniach. Jeszcze nie mam zbyt wielu pomysłów na rodzaje jedzenia i przepisy, co mogłabym robić, ale trening czyni mistrza :) Odebrałam też dzisiaj wyniki badań hormonalnych, które niestety [...]

[...] i z kimś z TOP 5 wtedy jak najbardziej. W UFC robią się chore zestawienia: Spider vs. Bonnar, Nogueira vs. Herman, Bisping rozważany dla Spidera :-? itp. Lubię Sonnena, ale absolutnie niczym nie zasłużył na taką walkę WYJĄTEK to zastępstwo za kontuzję jak w przypadku UFC 151 nikt nie chciał a Sonnen chciał i wtedy ta walka powinna się odbyć, [...]

No ja robię dalej te "swoje" dipsy (wiadomo też tam tric dostaje, tego nie da się zaprzeczyć ale bardziej klatę czuje) i na klacie prawie zawsze zakwasy, ale nie na całej niestety, tylko jakby bok cyca. Co do zakwasów to też ich nie lubię ale nieraz fajnie je poczuć :)

Do szkoly mozesz robic sobie ryz i do tego robic schaby z kurczaka albo z innego miesa, oprocz tego bierz kanapki np z serem. Alternatywa moga byc jajka (ja kiedys bralem po 5 dziennie + kanapki ale po dluzszym czasie mialem dojsc) Jakis czas bralem tez twarozek 800gram + kanapki. Moze cos Cie zainteresuje z tych rzeczy ewentualnie musisz wymyslic [...]

wbiłem patrze nayebane stron nie wiadomo ile spamu i pierdół ale się dziś pozytywnie zdziwiłem bo się uśmiałem z tych waszych żarcików %-) kurde poczytałbym se gre o tron tera ale mi sie nie chce, zagralbym w kłejka ale nie chce was tyrac za bardzo bo znow by był płacz ze czituje ;-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-25 22:12:32

ale się porobiło :) Wiem, że trudno pogodzić się z tym , że JJ uciekł z balachy Belforta i znajdzie się mnóstwo dzieci neostrady tłumaczących sobie, że Vitor odpuscił. Jest to śmieszne, Belfort to profesjonalista,były mistrz świata. nie ma opcji żeby przepuścił taką szansę. Belfort to profesjonalista, były mistrz świata, ale przede wszystkim [...]

[...] bóle i ludzie najzwyczajniej w świecie szukają sposobów na ich zmniejszenie. I tylko i wyłącznie w tym celu poleca się rozmasowywać i to tylko w przypadku bolesnych :) Nie,ale pamietam ze jak szedlem na jakis zastrzyk, to kazdy bolal pozniej 3-4 dni ze nie szlo siac na tylek, tylko sobie przypomnijcie - i nic nie bylo masowane. Ale rozumiem, ze [...]

[...] herbata owocowa warzywa: fasolka szparagowa, rzodkiewka, ogórek kiszony trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_sr.jpg MC- trochę się tu zabieram jak pies do jeża, ale nie chcę sobie czegoś zepsuć, niby robię po te 6 powtórzeń co sugeruje że mogłabym więcej ale jakoś trochę panikuję @@-) spróbuję next time więcej - ostatnio się dziwię [...]

panowie przepraszam was bardzo bo nie zauważyłem ze kolega się wylogował i napisałem to z jego konta ale w sumie nic się nie zmiania bo mamy popobny problem bo on tez to brał ale nie robił badan ale tak jak napisałem od kolegi to postaram się wrzucić bardziej wyraźne fotki wieczorem.

NO tak mam. Cos tam mam do poprawy ortopedycznej, ale akurat nie na tym odcinku tulowia. Ja myslalem, ze to moze byc wina wykonywania cwiczen, ale zwrocilem na to uwage i tak naprawde to nawet rowno to robie, tw. Tego nie wiem dokladnie od czego to moze byc. Ale dzieki za odpowiedz

cv prawie zdrowy, ale nie do konca, katar masakra, cieknie z nosa;d i jeszcze osłabienie ale jest bez porównania do tego co było w poniedziałek albo wczoraj bo wydaje mi sie ze goraczki nie mam mysle że już bedzie lepiej. zawsze kvrwa jak wchodze na cykl na krecie to mnie coś łapie, nie wiem czy zbieg okolicznosci czy faktycznie na krecie [...]