ale

Ale dzięki takiej rozgrzewce można poprawić zakresy, u mnie zauważyłam duży progres. Robimy te ćwiczenia w ramach rozgrzewki na zajęciach grupowych, ale staramy się też troszkę te zakresy zwiększać. Wcale to nie zajmuje dużo czasu. W przypadku psa z głową w dół dużo daje naprzemienne opuszczanie pięt do podłogi.

Wolski nagrywał ze ten kleik z gymbeam mie potrzebuje dużo wody . Trzeba by było to przetestować . Ale cena 12 zł za 500g.

Ja pre jem od prawie roku 100gram mąki ryżowej, banan, WPC + masło orzechowe i po 1h już jestem na treningu, ale każdy inaczej toleruje produkty, z czasem ten nabawimy się przez nasz sport niestety nietolerancji

Jak bedziesz tak codziennie żarł syf to na pewno dla wraLiwosci insulinowej nie będzie to optymalne. I nie chodzi tu o kaloryke bo pewnie bilansu mocno nie przekroczysz ale połączenie- przetworzone wegle + wysoka ilość nasyconego fatu (w dużej mierze pewnie trans) i efekt może być fajny xD. Wiem , dlatego na wyjeździe zaplanowałem tylko 1 posiłek, [...]

Wspominasz, że trenujesz około 7-8 miesięcy i dopadła Ciebie stagnacja, ale chyba nie trenujesz ciągle tym samym treningiem? Mięśnie nasze potrzebują tego, aby je zaskakiwać, różnymi bodźcami, do których się przyzwyczajają. Tak samo układ nerwowy. Poza tym, niezbędnym elementem cyklu treningowego, jest okres strategicznego roztrenowania. Nie można [...]

Pewnie testa , a co niby masz wbijać To raczej pewne, ale warto znać jakość ;) Chociaż póki co iniekcje zero bólu etc.. Z czasem nauczysz sie nie zwracac na to uwagi :-) bedziesz bil i czul oraz widzial po estro/samopoczuciu itd. Inna sprawa ze dwie osoby bijace z tego samego opakowania te same dawki odnotuja troche inne wyniki testa. Tak to juz [...]

Możliwe że tak, ale to nie ustawka no chyba że mini ;) ustawka 4 września wstępny plan

Ten tydzień deload. Zdjęcie z dziś po weekendowym piciu :D wiem, że niektórzy tak kończą masę, ale 10 kg w dół jak by nie patrzeć /SFD/2021/7/20/5cf21538f53d4e9a9b715d83e33628c1.jpg Powoli zaczyna się to fajnie rysować

Trening siłowy ma wiele różnych metod i wariantów,. które stosować możemy w zależności od naszego celu, doświadczenia, możliwości, czy wcześniej zastosowanych rozwiązań w tym kierunku. Przede wszystkim określone rozwiązanie należy dobrać pod dany organizm. Nie ma czegoś takiego jak dobra opcja dla każdego. Metodę zastosowania serii do upadku [...]

[...] tego jako przytyki, znam swoje ułomności i z yogą mam tyle wspólnego co ze strzelaniem do kaczek, czyli nic. Może i kiedyś bym doszedł do tego aby psa z głową w dole robić na całych stopach i tak jak się powinno go robić, ale niestety nie mam na to czasu. Flow ma dogrzać i popracować nad końcowymi zakresami ruchu, u mnie jakie są każdy widzi.

Chodziło mi o koszt dostarczenia białka ale błędnie do porównania wziąłem sobie kurze jajka co a rzeczywiście są inne produkty które wychodzą taniej od jajek w dostarczeniu określonej ilości białka. Czy jednak taniej od białka serwatki? chyba nie. Pierś z kurczaka - porównywalny koszt dostarczenia tej samej ilości białka ser twarogowy chyba nieco [...]

Widzę to co Szajba ale nie chciałam się wymądrzać…pies w ogóle powinien być na całych stopach. I doszedłbyś do tego ustawienia gdybys tam chwile dluzej został i starał sie tak ustawić. Przynajmniej według jogowych prawidel tak powinno być..

[...] jestem tego samego zdania co Mati bo nie raz tez mozna zjeść cos mało objetosciowego a siedzi na kichach, gazy i rozwala bynca... ja bym właśnie bardziej zwracał uwagę na produkty które nam służą niż na jakas znaczna objętość. Wiadomo to co Tofil robi z posilkami to dla mnie troche przesada no ale jak lubi... albo pchanie 500g warzyw na porcje

Współczuję no ale może kolejne dni będą lepsze :) Dzisiaj widziałem u Mariusza trenujecie to pewnie będzie wiecej motywacji :) bo fajna ekipa widzę wlatuje :)

U mnie na masie tez tak jest ale na redu to zupelnie inna bajka :D hehe

To zależy jak jesteś wyczulony na estrogen, niektórzy mają lekko przekroczony i już odczówają a niektórzy grubo ponad normę i nie czują skutków ubocznych ale jak jesteś na masie to możesz śmiało o 20-30 ponad normę trzymać, jak na redukcji to lekko poniżej połowy widełek, łatwiej się redukuje, prolkę trzymaj w widełkach bo jak jest podniesiona to [...]

Dwójki są lekko przypięte, ale bez dramatu, natomiast przywodziciele raczej nie. Znaczy się złe wnioski wyciągnąłem. A co zauważyłem? Sięgając dłońmi do ziemi z pozycji stojącej, uginasz nogi w kolanach i bardziej wyginasz się w kręgosłupie niż obracasz miednicę. Z kolei w pozycji psa z głową do góry (czy jak to się tam zowie) mocno wyginasz się [...]

Tez lubie kukurydzę ale później kibel chce rozsadzić xD

[...] pokój i lipa :/ Opisy na booking oraz na innych stronkach były trochę inne niż rzeczywistość. Pokój bez kuchni,bez lodówki. Wiadomo nie przyjechałem tam siedzieć w pokoju ale jednak chciałem sobie naszykowac coś czy schować do lodówki. Ale chvj z tym :P Poszliśmy na mega długi spacer praktycznie do samego wieczora.I była super pogoda mimo [...]

[...] Nie, po posilku mogę od razu robić vacum. Ale zjem przykładowo 100g kaszy jakies warzywo 200g piersi i nie trawi się już tak dobrze. Finalnie uważam że jeseli nie przesadzamy skrajnie to objetosc posiłków nie ma wpływu na naszą talie (trwałego wpływu). Chociaz rozpychanie żołądka na sile objętością też mądre nie jest ale to już inna kwestia.