ale

tak wlasnie zrobie, ale obecnie pracuje na magazynie gdzie potrzeba wlasnie tej sily nog. Faktycznie by sie przydala ale poczatki trenowania nog sa straszne, zakwasy.. nogi jak z waty na drugi dzien , a ja w pracy musze byc sprawny. No coz , masz racje. Nogi oczywiscie dodam .. Ale zalezy mi na tym aby ktos wypowiedzial sie na temat anapolonu i [...]

ja bym ten rezonans chetnie zrobił ale z tego co wiem jest to spory koszt(ok 500zl? ) Promieniowanie napewno jakies tam jest ale prawdemowiac to i tak bardzo czesto narazam sie na promieniowanie elektromagnetyczne(pasjonuje mnie wysokie napiecie i czesto bawie sie cewkami tesli ;-) ) Niestety bark boli nadal i nic sie nie zmienilo. Mija 8 [...]

Witam Ponownie 6 dni temu poszedł ostatni strzał zrobiłem 300mg e4d enan solo przyrosty są w miarę zadowalające wyciskanie +15kg klatka +2cm biceps +2,5cm waga +6kg ale jest problem bo nie trzymałem diety oraz nie robiłem aero no i w konsekwencji pas +5cm i w związku z tym mam pytanie 1.robić redukcje po odbloku bez saa i narazić się na [...]

Gats 2 a Tobie dzięki za fatygę ale właśnie to już testowałem,mały progres nastąpił ale mnie ten system nie przypadł do gustu.Trochę monotonny program do tego duże obciążenia dla stawów w moim przypadku.Wiem że tych programów trochę jest ale jestem ograniczony z powodu pracy i mogę robić klatkę dwa razy w tygodniu.

[...] grę) I teraz chciałbym go zacząć brać od razu jak przyjadę,tylko czy przy cido, treningu siłowym + aerobach dałoby się jakoś 'wypompować' klatę,(+oczywiście łapy i kaloryfer,ale to ostatnie powoli-najbardziej zależy mina lipo) tzn.chciałbym przez ten czas stosowania powiększyć obwody ale jakoś zgubić te piersi i tłuszcz? Czy dałoby tak radę? Bo [...]

[...] na to. Cała nasza czwórka przyszła się solidnie rozyebać i myślę, że cel został spełniony. wyprosty - solidna pompa, operowałem tu dużo mniejszymi cieżarami niż chłopaki, ale świetnie czułem czwórki. Poszło z 10 serii, sporo powtórzeń w zakresie 12-20. Już po tym ćwiczeniu wiedziałem, że to nie będą przelewki. Intensywna pompa. Hack siady + [...]

Solaros - nigdy nie masz gwarancji, że suplement który zażywasz nie zawiera utlenionych KT. Ale chodzi nie tylko o to, że EPA i DHA łatwo utleniają się w kapsułce, ale również o to, że podlegać mogą niepożądanej oksydacji w ustroju. Poza tym nie powinno się traktować abstrakcyjnie jednego czynnika żywieniowego w oderwaniu od innych czynników [...]

Siemaa, trening miał być wczoraj, ale nie miałem sił więc był on dizś;-) DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg135/scaled.php?server=135&filename=dieta20120623.png&res=landing Wstaje za późno i wpadają 4posiłki, ale metabolizm jjest nakrecony także;-) TRENING Fronty 16x44kg / 15x44kg / 15x44kg 13x44kf / 13x50kg / 13x54kg / 12x58kg Nożyce 10x11kg [...]

[...] DUMNA I SIĘ TEGO NIE WSTYDZĘ, tylko frajerzy nie szanują mam, takim to zęby powybijać) i mnie zapisała do lekarza, bo zauważyła, że z chudzielca robię się dość konkretny, ale lekarz wiadomo "to złe, tamto nie dobre, tylko kasza, ryż, kasza, ryż, mięso nie" (tak mi mówiła w listopadzie pani doktor, bez mięsa to ja bym był anorektykiem %-). I [...]

idź do szympansa, który przy wadze 70kg bez techniki uderza mocniej niż ktokolwiek na forum Prawda, ale nie do końca. Szympans wyrwie ramie człowiekowi, a potem go tym wyrwanym ramieniem zatłucze, fakt. Ale szympans nie uderza bo: a) za małą ma masę żeby skutecznie uderzać b) jest za pokraczny żeby użyć wogóle jakaś znaczną cześć swojej masy do [...]

:-) powiedz mi czy ty nie jadasz mies innych niz piersi z indyka? Serio zjesz 250g indyka na raz??? :-) Nie spoko to mieso jest ok, ale na prawde dobrze by bylo jakbys jadla rowniez krowy i swinie i barany jak sie da od rolnika a nie z chowów masowych. Zamiast tego nabialu postaraj sie o jeszcze jakas rybe ale surowa, lososia (dzikiego) [...]

[...] mi się, że było lepiej niż ostatnio :-) Syzyfki racja, lepiej mi wyszły niż na ostatnim treningu nóg, aczkolwiek zrobić więcej niż 10 powtórzeń, to obecnie będzie ciężko, ale zepniemy dupsko i niedługo pęknie dycha :-)) Rafał, wiem wiem. Nie wchodziłem, skończyłem. Po prostu wpisałem ciężar docelowy. Mój błąd :-)) Co do wykroków, to z ogromną [...]

[...] że chwilowo zmniejszysz dół bebzona, jak w końcu organizm Cię zmusi do uzupełnienia jego niedoboru i znów chwycisz wody. Jedynie odstawienie nabiału jest dobrym pomysłem, ale tak to dół brzucha oznacza ciężką walkę z opornym fatem i wywalenie całego przetworzonego żarcia. :-) Jak najbardziej masz rację, z tym że ja nie robię czegoś takiego że [...]

[...] nie notowałam wcześniej poza samym początkiem z siłką. Brzuch dużo lepiej i niestety kurzy cyc się robi. Dodam jeszcze, że bardzo odstaje mi fałda łopatkowa, ma ok 20mm, ale kiedy talia chudnie wygląda to słabo. FAŁDY: MIEJSCE/ 04.06/17.06 TRICEPS 19 19 BRZUCH* 20 19 Brzuch max** 36 30 UDO 24 21 * nad kością biodrową po skosie ** pionowo [...]

[...] trzecią ręką do facepalmu. Sylwetki trójboistów - proszę bardzo, znam jednego, gość z 160cm, waży 62.5 - 65 klata 142.5 raw, siady 160, ciągi 170. Może nie klasa światowa, ale naprawdę mocno. Niski, krępy, napakowany, widać, że ćwiczy. I tak, ma wyróżniającą się sylwetkę. Nie ma masy i rzeźby Dexa na 3% bf, ale nie o tym tu mowa. Trójboista [...]

;-] wiem ze zadnego suplemnetu przeceniac nie mozna,tez nigdy nie bede pisal jak guru ze nalezy jesc 20g epa dzien w dzien ale wiem po sobie,wiem po kilku osobach (polakach) ktorzy znaja sie na rzeczy,maja wiedze,choc w sumie nic wielkiego w tym sporcie nie osiagneli (bo sa naturalami!) ze o3 dziala nie da 5kg miecha w tydzien jak pisza guru - czy [...]

kurde, nie mam aparatu, ojciec zabrał za granicę. ale poczytałem trochę i chyba trening interwałowy byłby dla mnie najlepszy, czytam teraz jak taki trening wygląda tzn. przykłady i rozgrzewka, ale nie wiem na co się zdecydować, jakby ktoś mógł pomóc, to bardzo proszę :D ogólnie jestem średniej postury, kiedyś wyglądałem trochę lepiej w stosunku [...]

wiem, dlatego tu napisałam czytam te wszystkie artykuły ale już naprawdę nie wiem co zmienić , jak mógłby wyglądać mój jadłospis, :(( jestem już tym tak zmęczona a najgorsze jest to że jest co raz gorzej, normalnie jak bym miała jakieś klapki na oczach, ale tym razem naprawdę chcę zawalczyć o siebie bo już nie mogę na siebie patrzeć mam dokładnie [...]

[...] ciężko. Uginanie ze sztangą - zamiast podciągania podchwytem! I już widać jakie biceps ma braki! Wyniki nie lepsze niż 2 miesiące temu! Wolno, starałem się czuć napięcie, ale jak później obejrzałem filmik to za bardzo zarzucałem sztangę do góry, powinienem zatrzymać ruch w połowie tego co ja robiłem. Biceps i tak palił ale na lepszej technice [...]

Problemem jest nie tyle rozstaw stóp, tylko brak wiedzy/mobilności. Poszerzenie o kilka centymetrów nie spowoduje zejścia o 30 cm niżej, Może być nieco głębiej, ale fajerwerków bym się nie spodziewał. Skoro ktoś stoi ewidentnie za wąsko to nie ma szans, żeby zrobił ATG, ale racja, zapomniałem, że jeszcze rozciągnięcie ma bardzo duży wpływ, no ale [...]