ale

Curara, no to jak weryfikacja przebiegła pomyślnie to następnym razem zapraszam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5017bd6090894e3b8e776fe30c1f27ef.jpg zaległa wypiska Środa - Salsa 1,15 h. Czwartek - MISKA ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z [...]

[...] 21kg/20x 21kg Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 10x 5,5kg/10x 5,5kg/10x 5,5kg/16x 4,5kg Rozciąganie wszystko pogrubione to serie docelowae które są ważne wl - spoko, ale 5kg za duzo dalem i w ostatnim tygodniu nie pojdzie 6x 96kg xD ale powalczymy hantelki - fajnie, troche tego bylo:D rozpietki - no calkiem fajnie, brakuje pare kg zeby [...]

No wiesz z oczami to jest tak ze możesz pół młodości szaleć z treningami i nic ci nie będzie, mozesz sie tez oszczędzać i nic ci nie bedzie ale pewnego dnia w pewnym wieku po prostu będziesz szla i nagle odklei ci się soczewka... niestety tego nigdy nie wiadomo. Nie wiem co radzic, lekarze asekuracyjnie i logicznie radzą się oszczędza, mozesz [...]

26.11.2011 Dieta: kcal - 3800 warzywa - kapusta, sałata, pomidor, ogórek zielony trochę dużo dziś a dalej głodny:) Trening: - trening anaoskydacyjny (poprzedni taki trening 18.11) rozgrzewka - bieg bokserski w miejscu, pajacyki, wymachy i krążenia po tym zaklejenie nosa i założenie maski "jednoręki morderca": podrzut jednorącz sztangielką o wadze [...]

[...] roślin. WHO nie określiło górnej granicy spożycia. Kilka jego cech: - zapobiega próchnicy zębow - ma działanie antybakteryjne ( w Finlandii jednym z metod leczenia zapalenia ucha jest ssanie ksylitolu) - nie fermentuje w jelitach jak np. sacharoza i tym samym poleca się go w zwalczaniu Candidy - leczy zapalenie bakteryje gardła - jest [...]

To nie nie żadne jajca, moim zdaniem w wyniku zakończenia po 2 rundach powinien wygrać thompson, ewentualnie remis, ale najsprawiedliwiej jak by 3 runda była. Widać że wynik niesprawiedliwy, nie ma co sie dziwić thompsonowi że sie wkurzył na takie coś i że chce rewanżu, pudzian poprawił kondycje ale nie ma techniki i obrony. Zresztą jak już ktoś [...]

Ja niby miewałam PMS, ale odkąd żywię się po Ladiesowemu... Ni mam :-D Ile to ma wspólnego ze sobą - nie wiem, ale najważniejsze, że w ogóle MAM okres, a dowód na brak PMS, to fakt, że miesiączka mnie zaskakuje i zawsze obwieszczam to na SFD wielkim czerwonym napisem :-D Dlatego też radzę Ci słuchać Szefostwa i ćwiczyć siłowo, być może [...]

Ale wiesz, laskom chodzi o to, ze nie stosujac sie do zalecen opozniasz lub uniemozliwiasz uzyskanie zalozonych przez Ciebie i w miare szybkich efektow. Nie jest latwo, nikt nie obiecuje, ze bedzie fajnie i bedzie mozna jesc rozne rzeczy, do ktorych bylysmy przyzwyczajone. Spojrz na Martucce, ona po porodzie dokonala rzeczy wlasiciwie [...]

bemo a co ty bys chcial zeby jak sie ruszal koles ktory zaczynal przygode 2lata temu w dodatku z masa 140kg. sa zawodnicy ktorzy przy wadze 110-115 kg sa zwinni i szybcy ale oni przewaznie zaczynali z o wiele nizszej wagi i z czasem nabierali te wagi majac juz umiejetnosci. w druga strone to nie jest taki siup. w dodatku co do walki wydaje mi sie [...]

gdzie te hantle 40kg? ja tam najwieksze widzialem skrecone z 2x15, i jeden srebrny hantel to nei wiem ile tam wazy ale jest tylko 1. ciezaru na sztangi jest full to fakt ale hantle niestety jest duzy wybór ale tylko do poziomu 20 paru kg. i te jedne 30stki. takze przydalyby sie jakies 40, 45, 50 Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-11-27 [...]

Zrób dziennik, treningowy też możesz.Ale dieta nadal totalna padaczka Możesz biegać, ale pamiętaj żeby nie przesadzać (nie 2h jak miales na treningach tylko z 30min truchtu)- ale basen też nie zaszkodzi Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-27 11:39:04

uprzedziłeś mnie, ale pod koniec 2 rundy pudzianowski zadał 6 dzisów na głowe jemsa który jedna reką sie podpierał a druga miał za mariuszem a co do samej walki wyrównana była , ale widać ze pudzianowski pracował, był taki moment ze trafił thomsona ale sie nie podpalił tylko spokojnie walczył.

[...] brak gal brak POSTĘPU MMA w naszym kraju , wszyscy mówią o tym że KSW dopiero startuje a porównuje do UFC i do tamtego rynku. siedzą niektórzy i bluzgają na zawodników na gale na tamto , ja pisze co moje OCZY widzą ale z wielką chęcia oglądne kolejne KSW i tyle w temacie w UFC wiele decyzji jest dziwnych nie zrozumiałych i nie zawsze idzie w [...]

Brawo Held! Może i Nover zadał więcej celnych ciosów, ale w 3 rundzie to Held w stójce wg mnie trafiał częściej. Wyszedł z większą agresją na 3 starcie i wygrał głównie za grappling. 2 runda dla Novera, 1 bardzo wyrównana mogło pójść to w dwie strony, ale minimalnie dla Helda za pierwsze 3 minuty i końcówkę, a 3 runda dla Marcina za agresję i [...]

[...] pojawiaja sie tez glosy,ze tylko samobojcy,co jest juz w ogole dziwne,bo ma taki wydzwiek,jakby dostawali w Polsce jakis mega lomot %-) desperaci,to chyba lepsze slowo,ale wlasnie glownie tacy zawodnicy podpisuja umowy z KSW,no nie oszukujmy sie... Thompson,Butterbean,Kawaguchi,Filho,Jesse Taylor,Lindland,Sakurai,Sokoudjou- to nie jest [...]

Rzadko się udzielam na forum MMA i wiem, że to nie będzie popularne co powiem, ale uważam że przeginacie Panowie z tą oceną Pudziana. Sorry - nie jestem zawodnikiem MMA...ale może przez to mam nastawienie bardziej obiektywne niż Ci którym się wydaje że są "zawodnikami"...Czytając 90% wpisów to co drugi z komentujących musi być jakimś kozakiem nie [...]

a na moje oko to pierwsza runde wygrał Thompson a drugą Pudzian może nieznacznie ale moim zdaniem wygrał cóż sędzią nie jestem ale według mnie było by ok gdyby była dogrywka a co by z niej wyszło możemy się tylko domyślać.... dziwi mnie że w mediach i gdzie nie spojrzeć ludzie mówią o niesprawiedliwej wygranej Pudzianowskiego która w moich oczach [...]

Tak bardzo zalatany że nawet nie odpowiedziałem wam wczoraj :| ... No ale robota się przedłużyła a trzeba było o 20'stej na KSW polecieć do kumpla :-D. Nie chce oceniać werdyktu ale postawa i wydolność Pudziana znacząco się polepszyła :D. Nie wiem jak Wy, ale gdy fan rzucił Pudzianowi Polski szalik i ten zaczął go pokazywać w kamerę po czym go [...]

brzuch robie ale poza silownia,kaptury tez robie ale nie wypisalem. A jesli chodzi o nabieranie masy to nie byla moja wina tylko szlugow ktore rzucilem;) gdzie masz wiecej jak 4 serie w 1 cwiczeniu? rozgrzewka tez jest;) ale tych podstaw nie uwzglednialem w planie:)

[...] mnie ejdna z lepszych walk . Materla też chociasz troche sie zdziwiłem że parter nie dominował i cały czas oddawał plecy , a każdy grapler wie czy mto moze sie skończyć , ale świetnie trafiał w stójce . no prawda naszym chłopakom brakuje gazu jak za oceanem ale staraja sie budują ten sport w naszym kraju no i nie lubie jak sie hejtuje [...]