No tak, to kolejna kwestia, co innego też jak masz własny obiekt i tam prowadzisz ale treningi gdzieś dalej od domu co 2-3 godziny to tragedia. Jak na zawodach, niby między eventami można jechać do domu ale dojedziesz, nawet niczego nie zdążysz ogarnąć i już musisz wyjść. Chyba że tylko prowadzenie online z planami i konsultacjami, to praca z domu [...]
[...] 1.Mogą wystąpic zawroty głowy czy takie otumanienie po przyjęcie dawki ?? Ktoś miał coś takiego? 2. Po 8 tygodniach kiedy zacząć most z mk677 i jaką dawką pojechać kolejne 8 tyg.? 3. Kiedy wrzucić coś na teścia. Bo osta nie kompresuje, ale mk677 już tak więc napewno teść będzie leciał w dół. Sarmy zawsze tescia zbijają. 4. Jakaś osłona ?
Fighter - rower, a już na pewno bieganie to tak, ale podnieść to ciężko mi nawet tyłek 8-) Taki ranny leń się zrobiłem, tym bardziej, że aura zachęca do dłuższego spania ;-) No ja dźwigałem o 6 :-)
[...] jak pierwszego dnia na mnie patrzył. Kupiłem po tym jak Viki napisała, że biegacze lubią bić psy i sobie pomyślałem, że nie pójdę do pierdla przez jakiegoś krzakowca . Do rzeczy jednak, jakby się na sranko nie zatrzymywał, to cały spacer byłby w tej twojej 4ej strefie lol. Także wagowo może się ciut roznimy, ale kondycję mamy skopiowana.
No kulturysta na scenie też jest otyły %-) ja się spoko z ludźmi dogadywałem zwłaszcza z kobietami podczas personalnych, ale to jest zawód na cały dzień. Mimo, że to moja pasja wiem, że teraz bym miał z jej powodu wiele stresu. Już nawet nowych osób nie prowadzę mam 4 i dość, bo jak teraz gadam ze znajomym trenerem to cały dzień w dupie. Jeden [...]
[...] z linka bicepsa 3 szt + 2 kg x 21, 4 szt x 18, 4 szt + 2 kg x 14 8. Uginanie siedząc na skosie 8 kg x 18 Notatnik: 1. Drazek - Cc x 6, 10 kg x 2, 18 kg x 6 mało powt ale dobra jakość serii, 8 kg x 11 bardzo dobra seria, trochę szybsze tempo ale pełna kontrola, cc x 14 dobry progres, zatrzymanie na dole bardzo dobrze weszło w plecy 2. MC [...]
[...] Tym razem zaliczyłam falstart %-) Wstałam o 5 z zamiarem wyjścia w teren o 5.40. Problem z tym, że o 5.40 nadal było ciemno jak w d.... %-) Postanowiłam poczekać 10 minut, ale nic się w tym czasie nie zmieniło. W końcu zaczęłam szukać czołówki - jakoś rano łatwiej przekonać się do tego pomysłu, mając świadomość że za 15-20 minut zacznie robić [...]
w sumie sam nie wiem czemu go w buzi trzymam, ale po prostu może kwestia przyzwyczajenia, nie próbowałem go trzymać w ręku, może nie było go źle, ale odkąd go kupiłem to robię w ten sposób no i tak już zostało :-D
dalej jestem prawie natural i tylko 500 week Tak porównując do innych okresów masowych to zawsze się fajna forma długo trzyma tylko potem poprsotu za długie okresy masowowe były. Często ponad 30 tygodnii nawet. No ale też się uczę organizmu i są teorie że na masie trzeba się trochę ulac zeby cos zbudować ale u mnie się to nie sprawdza i tylko [...]
tak właśnie myślałem, sam odkąd się poprawiło to już się nie rolluje chociaż teraz więcej wizyt miałem u fizjo ze względu na okres przed startowy ale sam dobrze wiem jak to jest z chęciami na tego typu rzeczy, szczególnie na masie :-D przy okazji zapraszam do mojego dziennika, w niedziele debiutuje na scenie ;-)
a dalej pracujesz nad tymi czworkami, żeby je rozluźnić? ja jakiś czas temu pisałem do Ciebie na IG, bo sam miałem problemy z kolanami i poleciles mi, żebym je atakował na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej [...]
Siemanko jestem po 4 tyg cyklu propa. Niestety musiałem zejść ze względu na ból jajec wręcz przeszywający i nie szło normalnie funkcjonować. 3 dni po ostatnim strzale wbilem HCG od dila. 500j co 2 dni. Po czym nie mialem clomidu a LH i FSH leżą. Wczoraj byłem u urologa/androloga z wynikami. Jaja wporzadku tylko stwierdzil ze trzeba jw pognać. [...]
krzykacz tutaj problem jest taki że to już prawie dwa lata i miałem zwykłe papierowe skierowanie... Męczę ich i dzwonię, ale widzę że gdzieś mają. Chyba napiszę skargę do NFZ. Nie chce mi się kolejny raz iść do lekarz po nowe skierowanie jeśli oni tamto zgubili czy coś. Aktualizacja, rozmawiałem z rzecznikiem praw pacjenta z NFZ mają im "pomóc" [...]
nie to, ze sie czepiam... ale z tym cisnieniem roznie to bywa, czy faktycznie arginina ma wplyw na to, aby je obnizac. rozmawialem niedawno z kardiologiem na silowni, tak sie sklada, ze taki osobnik uczeszcza na silke a co ciekawe bije towar%-) i wlasnie podjalem temat argininy i ewentualnej profilaktyki w nadcisnieniu, to mowil, ze wszystko [...]
Ale jeszcze podejście do ludzi, cierpliwość, uważność, dostosowanie się do potrzeb. Trenerka to sprzedaż i marketing, każdy przychodzi na trening z innym celem i trzeba to wszystko brać pod uwagę. Poza kursami techniki przydałoby się jeszcze przestudiować fizjologię, anatomię, psychologię i parę innych rzeczy. Takie zajęcie na całe życie i cały [...]
witajcie. trenuje juz ladne pare lat, jako natural i chcialbym wiedziec, jak u Was wyglada kompleksowa suplementacja okolotreningowa? co mozna zastosowac aby maksymalnie podniesc wydajnosc na treningu, ale i zeby organizm byl optymalnie odzywiony itd
[...] Na barki wyciskanie sztangi stojąc 30kg/5x12p wznosy sztangielek bokiem w górę stojąc 8,8kg/5x12p brzucha znowu nie robiłem! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx4p - zwyciężyłem niechęć i mogę się cieszyć z powtórzenia ciężarów z ostatniego treningu :-) Może pochopnie ale opłaciłem wczoraj startowe 250zł do MPJiW w Grodzisku Wlkp.
No to jest jednak praca na etat a masz doświadczenie i umijętności także w kettlach, które sprawiają, że jesteś wyjątkowa :-)) Ale ja się cieszę z perspektywy czasu, że mocniej w trenerke nie poszedłem.
No nie mało ale jak już będziesz wyedukowana to może pójdziesz w stronę trenerki, myślałaś o tym? Chyba każdy kto trenuje o tym kiedyś myślał %-) ale szczerze to po pierwsze kettle to jednak trochę nisza, poza tym z jednej strony nie stać mnie żeby przerzucić się na prowadzenie zajęć/personalnych. Jako dodatek też to się nie kalkuluje, dorobienie [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
