ale

Liczyłem na akima ale mu się chyba wrzesień z pazdziernikem pomylił. O poziomie tegorocznego Arnolda świadczy to ze wygrał gość z taką sylwetka i było to zwycięstwo bezdyskusyjne.

Goldi lepiej się szykuj jak bym Cię tak przypadkowo w czwartek na Twoim sprzęcie pyknął. Hahaha. Niby mi trochę do Ciebie brakuje, ale jak to było na siłę na Twoim sprzęcie brałem o 10kg więcej na wąsko niż u siebie na szeroko, więc jeśli będę miał dzień to jestem w stanie się z Tobą zrównać. Hahaha. A wtedy osoby w Ciebie wierzące zgłupieją jak [...]

Wziąć się za WW i się wyleczy :-) Urwanego mięśnia tak się raczej nie wyleczy , ale jeśli chodzi o rehabilitację oraz poprawę sprawności mięśniowej oraz gęstości ...to jak najbardziej :-))

Mam pytanko,lecę od wczoraj npp. Zwiększyłem kaloryke - zwiększyć objętość treningowa ? Czy trenować tak ja na teście ? Pytanie może wydawać się banalne ale niestety nie wiem czy powinienem robić tak jak mysle - czyli zwiększyć jakaś ilość serii

Wiem, że najlepiej byłoby wejść od razu na zero kaloryczne, ale boję się szybkiego zalania. Dawno temu tak miałem, że przybywając 1kg na wadzę równocześnie przybywało mi 1cm w pasie. Mając 2800 kcal i stopniowo ucinając cardio co tydzień ten deficyt będzie się zmniejszał prawda? Jak tego cardio będzie powiedzmy 4x30 min i waga/pas nie ruszy to [...]

[...] fatum Cie prześladuje. Szczerze nie odbieram tego jako fatum , po prostu wyeksploatowałem przez te lata organizm do pewnego momentu , w którym ma prawo coś się spieprzyć ...ale myślę że coś tam ponaprawiam i dalej wrócę do mojej pasji ;-D Powiem tylko że jakoś nie bardzo jestem skłonny do kolejnej operacji jeśli chodzi o mięsień nadgrzebieniowy [...]

[...] Atlas Arenie. Rywalką wcześniej ogłoszonej Karoliny Owczarz (4-1, 2 Sub) na KSW 64 będzie Sylwia Juśkiewicz (9-6, 6 KO). Walka miała odbyć się w limicie kategorii słomkowej, ale problemy zdrowotne Owczarz uniemożliwiły jej odpowiednie zbijanie wagi, dlatego panie zmierzą się w limicie umownym do 56 kilogramów. Bilety na galę KSW 64 już w [...]

O rany ale waga Ci już ładnie zeszła :-) Jak dokładnie zdiagnozuję to ramię to , zdecydowanie przez jakiś czas zmienię sposób treningów czyli lżej ale więcej powtórzeń. Muszę jednak zrobić jeszcze kilka dodatkowych badań , bo mam podejrzenie o nowotwór kości ramiennej tzw. chrzęstniak śródkostny ...nie jest to jakieś groźne schorzenie ale wymaga [...]

[...] energii :-). W tym tyg mam 2 zmiany, więc śniadanie było moim posiłkiem przed treningowym. Sam trening b.dobry. Dołożyłem ciężaru a cardio to mógłbym biegać i biegać no, ale nie przesadzałem i zrobiłem założone 50 min. Dieta. Kompletnie inna. Postaram się codziennie wklejać co jem. 1. Płatki owsiane/mleko/skyr/nerkowce/jabłko/cynamon – [...]

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: BRAK DIETY Był już temat ale zacznę od nowa i liczę na wasze rady. Przebywam za granicą, zmiana klimatu itd. Przy wyciskaniu poczułem zgrzyt i silny ból, po 2 dniach pojawił się siniak w okolicy [...]

oooo kurde, ale różnica do okresu jak redukowałeś %-) góra potęga, aż nogi będziesz musiał gonić niedługo *_* Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-27 20:12:48 Oby nie bo z moimi kolanami to będzie wyzwanie hahaha, ale dzięki bardzo ;p!

Nie mogę pod łóżko, mamy myszy w domu XD Może jak przywiozę swoje plastikowe zamykane pojemniki to sobie jakąś spiżarnię małą zrobię, ale nie może być prowizorki ;) Ja wiem, że każdy problem da się rozwiązać, ale to po prostu uciążliwe. Oby ekspres się udało gdzieś ustawić, tęsknię za swoimi kawkami <3

panowie jak macie jakiś sklep do zakupu tej astanksatyny to się podzielcie sie namiarem bo jest na alledrogo ta 180 kaps 12 mg ale z datą wrzesień 2021 ,pisałem i pani odpisała ze data jest na licytacji podana 3 dniowa data do spożycia mnie średnio interesuje , inne firmy wychodzą dużo drożej Jest z normalną data tej samej firmy 180kaps 12mg ale [...]

rozmyślam o hipnozie i o naprawieniu się jeżeli chodzi o głowę praca własna przynosi efekty ale dosyć mizerne może po prostu trzeba jakiegoś fachury jakiegoś szpenia żeby znał drogę na skróty żeby samemu nie musieć brnąć pod górę cały czas , szkoda że Agares chvj położył na spam , on sie chyba coś orientował

Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :) Ja mam to samo, niby od czasu do czasu zjem ten marakon, kaszę, ziemniaki ale mija 1-2 dni i wracam do ryżu xd

może jakom córkę naczelnika albo innom pracownice ... no chyba że walił w dvpe mienczakuf IQ to jedno ale szkoła i wiedza i praca też ważne , niejeden co ma wysokie IQ "przepieprzy" temat i niewiele osiągnie a bywają normiki co ciężką pracą osiągają wiele , może dlatego że mają więcej determinacji bo mają świadomość że są przeciętniakami i muszą [...]

Dlaczego zwiększasz po 5 kg w MC co serie? Jak na to ćwiczenie, to jest to strasznie "drobno"... To nie są serie lecz tygodnie, czyli na jakim kończyłem ciężar :) Wiem, że mały progres, ale jak widać to semi sumo, bo słaba mobilność bioder, ale robim comozem i ja spokojnie mógłbym 200 kg założyć i więcej, ale raz, że kręgosłup, 2 brakuje techniki

Ale to omlecior pokrojony i wrzucony w bułery %-)

Zawsze możesz kupić zwykły kartonik, tam schować makarony itp, i włożyć dosłownie wszędzie, nawet pod łóżko. Ja tak rok żyłem, rzeczywiście ciężko, ale dasz radę ;-) Silna jesteś!

a propos kadencji to ja się nie znam, ale pamiętam, że mi trenejro zabronił kombinować cokolwiek z kadencją, bardzo też negatywnie się wypowiadał co do tego co stosują Fighter i Krzychu czyli oddychania samym nosem ;-), a także zabronił kombinowania z rytmem oddychania - to już awansem jakby zaczął się kolejny temat %-)