ale

widzisz trzeba było jechać na zawody ;p no ale Twoja decyzja i trzeba ja uszanować

Mario dobrze mówi, zluzować można, ale nie teraz na pewno. Najlepszy moment na odbicie, zrobienie progresu. Tutaj trzeba dalej lecieć mocno. Co akurat w Twoim przypadku na pewno będzie miało miejsce ;-)

U każdego jest inaczej. Trzeba znać swój organizm oraz w jakim po prostu stanie jest nasz cały układ nerwowy. Jak ktoś ma możliwość to kuć żelazo póki gorącę ale np, jak ktoś ma 4, 5 startów i więcej, ledwo łazi to przerwa

Haha ale przecież kazdy dobrze wie ze ja nie zluzuje gaci :D Tylko jeszcze dopier...e! :D Nie w moim stylu luzowac :D haha Chory ze mnie człowiek i tyle :D

Wiesz co kiedys jadlem duzo basmati ale jakos po pewnym czasie nie moglem patrzec na niego i przesiadłem sie na jasminowy i jak narazie najbardziej mi wchodzi i smakowo i wizualnie ;-)

[...] multicookera, trochę jak ryżowar jest. W smaku genialny, konsystencja super i nic nie trzeba robić, tylko wsypać, włączyć 1 guzik i tyle. Miałem, faktycznie fajna sprawa ale... Przestał mi działać z dnia na dzien, nie włącza się, do tego kleil kina się mocno na dnie. W sumie... Jak masz dobry garnek to dobre proporcje wody i ryżu i wychodzi [...]

Dzisiaj Plecy + Brzuch Wiosło na olimpijskiej :D dziwnie tak troche ale fajnie :D zajarany jestem i tyle :D 1. Podciąganie nachwyt 3s (6-10p) CCx10 CCx7 CCx5 CCx9 CCx7 CCx5 2. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-9p) 80x8 120x9 110x8 100x9 70x8 122x8 110x9 100x10 3. Wiosło końcem sztangi z martwego punktu 3s (8-10p) 85x11 85x8 75x10 87x11 80x10 75x10 4. [...]

Ale na allegro z tego co ogladalem yo wcale nie jest taniej :)

Powoli się odbija :) no ale kcal tez nie mało dodane więc nie ma co się dziwić :) dobrze, niech nabija i rośniemy bo na tej redu 20kg ze mnie zeszło xD

Tylko coś mnie martwi że treningi jakby słabsze :D no ale może to przejście na sztangę olimpijską czy coś xD Nie wiem, zobaczymy jak się wszystko rozkręci :)

tak na allegro, cena nie jest jakas super ale wychodzi tak jak w inncyh sklepach na promocjach a nie trzeba polować na okazję. parabiliczny koło 5zl a basmatii 9zl wychodzi

Ja od kilku dni śpię lepiej, ale znalazłem tego przyczynę xd

mi na masie też wiecznie ciepło ale teraz jest inaczej :D hehe zmarzluch się zrobiłem okropny xD Dziękować :)

to mi się chyba coś zmienia :D bo zawsze mi było za gorąco :D a teraz jak wychodzę rano o 5:30 do pracy i są 4 stopnie to mną aż telepie :D czapa, macha na ryj, kurtka zimowa no ale tylko koszulka pod spodem :D w pracy w sumie na krótki rękaw siedzę :)

Hej Waga z dzsiaj 97,3kg 30mim cardo na czczo, czyli standard. W planie dzisiaj Klatka + Bicepsy :) No ale najpierw do pracy :D

U mnie zawsze nie dziela offem :D Rutek ale co wreszcie bo nie zczailem za bardzo? Wreszcie niedziela? :D

[...] kręcone 2x dziennie) Zero cheatów, zero refedów, zero doładowań. To by było tyle, bo żadnych więcej filozofii w tym nie ma. oczywiście samopoczucie na koniec okropne ale ja jestem świrem i kocham patrzeć na ten efekt finalny. /SFD/2020/10/18/c3596cc3a578432f8b42296d88d62fca.jpg /SFD/2020/10/18/659cd53544fa4b63b603d3a5a74aaa47.jpg [...]

Redu super poszło, ale w życiu nie powiedział bym, że aż 20kg uciekło :D To teraz time to grow!? :p Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-18 13:17:21

[...] zwyczajnie dużo w kichach siedzi i wody trzymam, wiesz też dwa ostatnie posiłki mam najwieksze bo trenuję około 15 jem o 17 i 20 i w kimę około 21 więc z rana na czczo niby ale na kichach siedzą te dwa największe posiłki :P takie moje zdanie, czyli dużo z kich mi schodzi na redu to na bank bo i mimo pilnowania estro tej wody trzymam to widzę [...]

tric bokiem Twoja koronna poza to napewno, bo naprawde super sie prezentuje ;) a myslę że idzie z niej jeszcze cos wyciągnać w sensie bardziej zrotować bark "w nasza stronę" i dwugłowy tak samo przez co wyszedl by wiekszy ;-) ale ogolnie forma fionalna super, trzeba było sie łądować wczoraj na te zawody co były chyba wbbf