O KURVA H@H@H@H@H@ weź taki temat a staniesz się legendą Żeby pomóc Ci choć trochę pozwolę sobię zacytować kilka wierszy znalezionych w jednym z tematów działu Doping zebyś miał co do bibliografii wpisać: http://www.sfd.pl/Wierszyki_o_Metce_itp-t224972.html Mam nadzieję, że autorzy się nie obrażą jeśli zacytuję : Big Kox "Koksa świat" W [...]
co jak co ale 2kc mi pomagałeo, był kac ale malutki, bez napierd... bani, no ale to zalezy ile alko wprowadzisz. cod owit C polecam np z vitalmaxa 500mg + 30 cynku :)
sorry, że tak z opóźnieniem piszę, ale nie dość, że w tym tygodniu mam mnóstwo pracy, to jeszcze gościa w domu ale byłam na treningu rano przed pracą zaraz wkleję relację wiosło - nie wiem dokładnie, jakie było obciążenie, bo instruktor mnie korygował i nałożył obciążniki, następnym razem zrobię spokojniej Zmieniony przez - marika66 w dniu [...]
[...] to w prawej mam 36 max 36.5 a w lewej 36 niecałe. I dieta ułożona była z głową bo nie zatłuściłem się jak grubas tylko rozeszło się wszędzie - wiadome oponka urosła ale nie przeszkadza mi to aż tak. Dietę nadal mam tzn może nie jest profesjonalna ale staram się ją utrzymywać i jeść regularnie. Proszki muszę mieć , gdyż nowa praca [...]
Widoczna , ale jak wiadomo te gruczoły psują cały efekt :) nie zawsze miałem dobrą budowę ciała ale od półtorej roku jest dobrze bo myslalem ze jak zaczne cwiczyc to mi to zejdzie . Doprowadziłem do małej ilosci tłuszczu na moim ciele a to c***ostwo dalej jest gadałem z ojcem on mówi że miał to kiedyś ale przez chwile wiec genetyka odpada ...
Wow, ten McCall to jakiś cyborg! Ale walka śmieszna - McCall przyjął taktykę z Rocky'ego IV, ale sędzia mu przerwał:/ W artykule na boxing napisali, że nigdy nie leżał na deskach - jak to możliwe? Gość musi nie mieć tych kamyków błednikowych :P Ale podsumowując, można się zgodzić, że właściwie nie wiadomo jak oni to robią?
no do takiej restrykcyjnej to jeszcze mi daleko.. ale może kiedyś... za to pewnie efekty dużo lepsze bedą, no ale aktualnie i tak wszystko pod ciuchami ukryte więc jeszcze nie ma co się spieszyć na wszystko przyjdzie czas xD fakt głównie chodzi o utrzymanie bilansu.. to podstawa, ale czy jednak jesteście za szamaniem nabiału codziennie czy jednak [...]
[...] 9 razach, chodzę 2 - 3 razy w tygodniu na 30 minut. Zaczęłam od dolnych partii, po 4 minuty na każdą parię. Muszę przyznać że z początku byłam bardzo sceptycznie nastawiona ale wczoraj robiłam oglądanie i jestem przyjemnie zaskoczona. Cellulit nie zniknął ale się zredukował. Zabrałam się za to bo doszłam do momentu że źle się czuję ze swoim [...]
Tylko mineralna na razie całkiem skuteczna ta zabawa chociaż trochę ryzykowna z racji mocnego deficytu glikogenowego ale puki co spoko jeszcze 2 tyg potem ocenie wyniki i lecę ze sprawdzonymi metodami :) Zeby nie spamować daremnie dorzucam tutaj. Wczorajszy dzień nieco zmieniłem i wieczorem dodałem trening zresztą jeden z moich ulubionych ale to [...]
W koncu doszlam do tego jak moge edytowac posilki zamiast ukladac od nowa.Dzis cwicze w domu,wiec pewno po poludniu,ale juz nie moge sie doczekac.I mam zgage od kilku dni,nie wiem moze to od tabletek.No i do tego straszne gazy puszczam,trudno sie powstrzymac he he.Jestem raczej z tych co rzadko kiedy to robia,no ale mam wiecej wegli wiec pewno dla [...]
no wybacz, po prostu byłam pewna odpowiedzi kobiet. ale dziękuję serdecznie : ) chodzi o to, że ja trenuję już tak od 2 lat, ale ostatnie 3tyg. to miałam treningi codziennie nawet 2 razy w ciągu dnia. wcześniej chorowałam na niedokrwistość ale to wyleczyłam i możliwe że znów mi wyniki poszły w dół.
postanowilem zaszalec - 2 porcje PI.M.P BLA.ST Panowie to co sie ze mna dzialo - przegiecie !!! MOC MOC MOC MOC !!!! nie jestem z tych do p1m.puj.e produkty , opinia calkowicie obiektywna , zero stronniczosci POMPA 10/10 Pobudzenie MAX MAX MA SMAK - 5/10 ROzpuszczalnosc 7/10 cos tam zostalo ale wypilem bez jękniecia Wszedlem na pakownie - [...]
[...] brzuchu i 102 w klatce i chcialbym ta klate podlepszyc i ta fałde na brzuchu usunac, wiec ok - redukcja. Czym wiecej czytam, tym mniej wiem - dlatego zalozylem ten watek. No ale taka przykladowa dieta: Sniadanie Owsianka 2 jajka na smazone na 2 lyzkach oleju rzepakowego (jak mi ta oliwa smazona nie smakuje:P) 2/3 kromki razowego kawa tran 2 [...]
26 II mam zawody, ale nie lekkoatletyczne, ale ... pływackie, a konkretnie w ratownictwie wodnym. Będzie tam taka konkurencja: płynie się 50m kraulem, potem 16m pod wodą, następnie musi się wziąć manekina i doholować go 25 m. Wszystko niby ok., ale pojawia się kłopot przy płynięciu pod wodą, a mianowicie najzwyczajniej brakuje mi powietrza. [...]
Przysiad: dokładnie nie pamiętam, ale ciężar w granicach 100-120 kg (kilka lat temu, na szkolnej siłowni) Martwy ciąg: w domu z maksymalnym obciążeniem 92 kg (niestety, ale muszę sobie dokupić trochę talerzy), stać mnie na wiele więcej Wyciskanie: Podobnie jak w MC 92 kg z tego samego powodu, z tym, że w ostatniej serii 8 powtórzeń. Minusem [...]
[...] Myślałem żeby zrobić 15 i 10 po 2s a na 5 3s. Oliwę i warzywa dałem przed treningiem bo posiłek jest jakieś 1,5-2 h przed. Z tym posiłkiem po treningowym to jeszcze pomyślę, ale ja to wszystko jem osobno i mi taka forma jedzenia po treningu pasuje. Fajnie że się tak szybko wypowiedziałeś i dobrze że starasz się mi pomóc ;) Co do ilości kalorii [...]
[...] 55kg Prostowanie z linką wyciągu 12/12/12 30kg 32,5kg 35kg Przedramiona, brzuch. Film: Skos+ 67,5kg http://www.youtube.com/watch?v=ue9_FvbcdNo Gadałem już o tym z Adzikiem, ale napiszę tutaj. Robiłem w niedzielę same barki i tric, a dziś jak w planie klatkę, barki, tric, no i na skosie zrobiłem o 10kg większym ciężarem niż zwykle dlatego, że [...]
[...] Bedzie. >>> WL 5x50kg/5x52,5kg/5x55/4x57,5kg/3x60kg Z dvpy, pozna nocna godzina i przemeczenie + srednia micha co widac po powtorzeniach. No ale bede tyle powtarzal az 60 zalicze tak jak ma byc :P >>> Wiosło 5x50kg/5x52,5kg/5x55kg/5x57,5kg/5x60kg Git, ciezko ale fajnie. >>> Dipsy 2x6xCC / 1,25kg [...]
No dobra, ale tutaj nie jest napisane jak często występują problemy ze wzrokiem. Pozatym to pewnie idzie takim tokiem myślenia - tamoks to lek na raka piersi (sutka) dlatego kvrwa wiadomo, że ktoś woli koniec końców mieć zyebany wzrok, niż umrzeć na raka nie sądzicie ? Też nie poczułem się za fajnie jak się dowiedziałem o tym wzroku co jak co, [...]
Ja mam HD11. Ale zanim zrobi recenzje porządną troche minie, bo muszę wszystko przetestować. Dzisiaj mam je pierwszy dzień. Są ogromne. Główny mebel w moim pokoju. Niestety nie są robione teraz z giętej rurki, tylko mają wspawaną część profilu, ale są za***iste. Są mega stabilne i wytrzymałe. Polecam je bardzo, ale na recke troche poczekasz.
Get Fit by Volferine/Foto str 16
