[...] Sparta że rodzisz się z kratą na brzuchu i dzidą w ręku, po prostu tak działa forumowa logika. Jeżeli by robił źle coś, to by tak nie wyglądał, nie mówię ze forma koks, ale bardzo przyjemna dla oka. Szukasz na siłę jakiegoś wytłumaczenia, ktoś CI też pewnie pocisnął na forum i teraz szukasz przyjaciół :) Miłego dnia i trochę dystansu do [...]
/SFD/2021/11/24/b1e536220154423e9450919f5039b751.jpg Ból w odcinku lędźwiowym to zmora dzisiejszych czasów. Niestety cierpią na niego nie tylko osoby trenujące na siłowni ale także osoby, które nie mają zupełnie kontaktu ze sportem. W przypadku osób, które nie są aktywne fizycznie problem pojawia się przy osłabieniu mięśni stabilizujących. [...]
Ok ok ale jeżeli ktoś w wieku 18lat ma za sobą poważną redukcje 13kg i przygotowania do debiutów, łapę 44- 45cm , udo prawie 70 i niecałe 100kg to gdzie te głosy oburzenia ? Kiedy mógł zacząć taki delikwent bo po mojemu przed 17 ... /SFD/2021/11/24/c112f730db4f4a84b7a6e517a57e3c8b.jpg Zmieniony przez - BiggBoy w dniu 2021-11-24 15:33:47
[...] zestawienia. Uważam, że nadal brakuje jej parę rzeczy by nazywać ją kompletną zawodniczką. Ja nie mogę zobaczyć jej przewagi. Widzę ewolucję g’n’p w ostatnich walkach, ale przeciwko Cris, Cris ma przewagę nad każdą kobietą w tym sporcie. Nie mogę powiedzieć na 100%, ponieważ wierzyłam, że Cris pokona Amandę i wszystko może się zdarzyć [...]
[...] jest, jeszcze nie w pęłni rozwinięty, hormonalnie, kostnie itd Bardzo duże możliwości ma naturalnie itd. Też zacząłem bardzo wcześnie i teraz wiem, że zrobiłbym to inaczej, ale nie żałuje, ale nie było to zbyt rozsądne. Chłop ma 18 lat, a już jakieś cykle za sobą, a ankieta prawie pusta, co oznacza słabą znajomość siłowni i obycia się z nią, [...]
[...] taką okazję.” W okresie poprzedzającym walkę, wielu spodziewa się, że Font i Aldo stoczą walkę w stójce. Font mówi, że taki jest plan, aby utrzymać walkę w stójce, ale uważa, że Brazylijczyk będzie starał się dążyć do obaleń po uderzeniach. Jeśli walka pozostanie w stójce, Rob Font wie, że jego cios prosty będzie kluczowy dla wygrania [...]
[...] Z hcg ta twoja propozycja co 4-6 tyg jest chyba bardziej rozsądna chociaż wcześniej robiłem tak 250j e2d, a i tak biję to podskórnie, więc bez różnicy. Uważam, że ta moja wersja jest "bezpieczniejsza". @lodzianin1 Faktycznie, ale masz na myśli tutaj np. opakowanie więcej, czy też dwa? Zmieniony przez - maikelos w dniu 2021-11-24 14:59:07
[...] Żeby nasze mięśnie się rozwijały i powiększały to naturalnie muszą zwiększyć swoją masę bo przy takiej samej masie mięśnia on nie urośnie to dość oczywiste, jednak wszystko zależy od tego jak wygląda nasze ciało gdy zaczynamy treningi siłowe. Istnieje takie zjawisko jak rekompozycja składu ciała. Sytuacja trudna do uzyskania bo wymaga bardzo [...]
24.11.2021 Zabawy siłowe, ciężko dzisiaj to wszystko szło, bo mało snu, od rana pacjenci i bez żadnej kofeinki przed. Zrobię sobie chyba teraz dłuższą "przerwę" ale to wyjdzie w trakcie: Podciąganie (4 serie) +20kg 10-10-10, cc x15 Dipy (4 serie) +50kg 18-15-12, +10kg x20 Wyciskanie leżąc (3 serie) 102kg 8-7-8 - tutaj chwilę dłużej odpoczynku i w [...]
Update po 6 tyg od upustów. Dalej leci trt. Cardio 30min, 3g IP6, grapefruit. Przed upustami Hemoglobina 20.14 g/dl Hematokryt 60% RBC 6.9 Po upustach Hemoglobina 15.63 g/dl Hematokryt 48% RBC 5.5 6tygodbi po upustach Hemoglobina 16.4 Hematokryt 52 RBC 5.6 Jak widać po półtora miesiąca hemoglobina i RBC minimalnie do góry. Możliwe że w skali błędu [...]
Mnie pijawki bardzo pomogły, ale do końca sprawę załatwiła wid d3 + MK7, na oleju. Ona naprawdę czyni cuda, tak jak mówią wszyscy od naturalnej medycyny, tylko trzeba brać duże ilości i podnieść poziom w krwi do 100 a nie jak pieprzą lekarze że 40 to poziom wystarczający. Więc trzeba sobie zrobić poziom wit D i na pewno będzie niski jeśli ktoś sie [...]
Widzę wszystko... WSZYSTKO! ;-] Gamorry jeszcze nie oglądałem, ale mam w planach i mam nadzieję, że do tego czasu zapomnę o tym wykur***ym spoilerze, którym uraczył nas Grind %-) Obecnie oglądam serial The Wire. Polecam, też dobra gangsterka. "The Wire" - jeden z lepszych seriali ever!
Dokładnie, trzeba przetestować. Ja bym nawet spróbowała, bo nie ukrywam że trochę tłuszczu przy okazji przydałoby się zrzucić, ale nawet nie mam kiedy bo co chwilę jakieś zawody. A nie chce ryzykować czegoś, czego wcześniej nie sprawdziłam na sobie. Kiedyś tak się dałam namówić znajomym na jakiegoś "cudownego" shota przed zawodami a później rzygać [...]
Update po 6 tyg od upustów. Dalej leci trt. Cardio 30min, 3g IP6, grapefruit. Przed upustami Hemoglobina 20.14 g/dl Hematokryt 60% RBC 6.9 Po upustach Hemoglobina 15.63 g/dl Hematokryt 48% RBC 5.5 6tygodbi po upustach Hemoglobina 16.4 Hematokryt 52 RBC 5.6 Jak widać po półtora miesiąca hemoglobina i RBC minimalnie do góry. Możliwe że w skali błędu [...]
[...] back off. Drugi zestaw zostanie ze stałym ciężarem. Postanowiłem też wrócić do wolnych ciężarów, mimo że ta lewa strona dość dziwnie pracuje. Wszystko ze sporym zapasem, no ale i stabilizacja słaba jeszcze na skosie w górę czy w dół. Ale klatka o dziwo i tak dostała nieźle. Barki za to mega, tutaj jednak stały ciężar i więcej powtórzeń sprawdza [...]
[...] wczoraj porobiłem trochę intrerwałów na schodach 1 runda miała 5 sprintów w górę i 5 sprintów w doł rund było 10 Przerwy między rundami to 30 sekund. Planowałem krótsze ale wymięklem. Czas trwania jednej rundy to 50 sekund Wychodzi wiec 50sek pracy i 30sek pauzy Dziś tradycyjnie będzie 20km na rowerze,a do pracy żona zrobila mi kotlety z [...]
Siemka, jak dla mnie i na moje oko to fajną już masz podstawę pod okres masowy więc na spokojnie możesz już wchodzić na dodatni bilans ale zrobiłbym to powoli i z głową żeby nie nabierać niepotrzebnego tłuszczu na siebie bo zwyczajnie szkoda tego co wypracowałeś ;) tak więc kcal lekko bym podbił o przykładowo 50g produktu węglowodanowego czyli 50g [...]
Update po 6 tyg od upustów. Dalej leci trt. Cardio 30min, 3g IP6, grapefruit. Przed upustami Hemoglobina 20.14 g/dl Hematokryt 60% RBC 6.9 Po upustach Hemoglobina 15.63 g/dl Hematokryt 48% RBC 5.5 6tygodbi po upustach Hemoglobina 16.4 Hematokryt 52 RBC 5.6 Jak widać po półtora miesiąca hemoglobina i RBC minimalnie do góry. Możliwe że w skali błędu [...]
24.11.2021 Środa - masa tydzień 5 Niby off od siłowego, ale i tak trzeba było rano szybko wstać, by wykręcić cardio i pozałatwiać chrzest, a potem kilka spraw na kopalni. Samopoczucie takie marne, mega domsy na nogach i czuje brak snu, więc wypadałoby coś kimnąć przed pracą. Co do cream of rice- bez szału, smakuje dokładnie tak samo jak te z [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
