Wyższy poziom szkoleniowy ? Żart? ;x nie wiem jaki był u Ciebie, ale na moje oko, to z klubami które dbają o młodzieżówkę czyli tak jak teraz gram to mają spokojnie równy choć GKS'a gra w najwyższej lidze w kraju, a mój klub dopiero w 3. Chodzi o to, że w GKS'ie każdy do własnej kieszeni by chciał. Przykład: Wrona (zawodnik z predyspozycjami) od [...]
[...] Natomiast niekoniecznie ze zdaniem "wszystko trzeba spróbować samemu". Mnie tam nikt nie zmusza do próbowania. Chwalę Wasze produkty, w niektórych pokazuję minusy, ale zdaje się, że czepiacie się tylko jednej strony medalu. A może by tak tę energię, przekierować by produkty po prostu doskonalić? A jak doskonalić bez uwzględnienia uwag [...]
Najpierw chce nabrać masy. Przede wszystkim stawiam klatę (którą udało mi z płaskiej wyrobić na lekko wypukłą ale tylko w górnej części, dlatego staram się wyrobić sobie dolną część mięśni klaty) Potem najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy ramion (Tyle że z większym nastwieniem na aktony tylne, bo jak już zaznaczyłem, zostały przeze mnie [...]
Lukasz: Zgadzam się. Jak Marek napisał "Może jesteśmy małą ale prężnie działającą firmą", więc sądzę że klienci już wybrali dofinansowując swoimi zakupami te wielkie firmy. Fitax: Ja właśnie testuję. Miałem już bcaa, carbo, gainera, teraz czekam na bcaa w proszku. Ale masz rację cena do jakości to właśnie stosunek, który mnie najbardziej [...]
tez mi doradzal ktos zebym jeszcze przytył a potem redukowal ze to najlepsza opcja a co do propa wiem ze stosuje sie go w poczatkach cyklu sterydowego ale obawiam sie ze na dzien dzisiejszy pozyskanie i stosowanie go mnie przerosnie z tymi iglami i calym porzadkiem inekcyjnym. Ale za to dwoch doustnych sterydow nie mozna tez stosowac?? bo moze [...]
[...] pali mięsnie brzucha i prowadzi do ich nierównośći.. ABS czy II to zestaw ćwiczen na Mase mięsni brzucha. Codzienne bieganie po godzince prowadzi do spalanie nie tylko t T ale także mięsniowej.. To ,to co zapamiętalem ale całośc wydaje się lipna i chyba nic nowego? P.S daj swój brzuszek a zarazem cale cialo ,bo przepisów na jego wyrzebienie [...]
ok to jest przykladowa, nie moge ustatkowac bo 1 dnia zjem rano ryz 2 nie zjem niezaleznie od tego co szlo na wieczor i noc, bilansu nie chce mi sie liczyc ale nigdy nie jest podbity na 3k, a jak jest to tluszczami 1 mieso z 250 gram, 2 nic 3 nic 4 mieso 250 gram i z 4 kromki chleba, bo na ryz nie mam apetytu do wieczora, a jak wepcham w siebie [...]
[...] Z DUPĄ W GÓRZE + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 55kg*10 + 17kg*20 65kg*10 + 17kg*20 75kg*10 + 17kg*20 (ost. 70kg*10 + 15kg*20) 1. Ostatnie 2-3 powtórzenia już ciążyły konkretniej, ale zapas na jedno jeszcze był myślę 2. Końcówka już ciężko 3. OK 4. Bardzo ciężko, ale zaliczone wszystkie 5 serii, jestem bardzo zadowolony 5. Ciężko, ale do przodu
[...] Chodzi Ci rossi o siad przedni? Sztangę trzymam podobnie jak w pushpress, czyli zdaje się, że to podchwyt. Kciuki po tej samej stronie co reszta palców. Próbowałem na krzyż, ale mało stabilne się wydawało. Na pewno przy większych ciężarach to lepiej na barkach/karku. Ale mi chodziło o samą wygodę wykonywania siadów. adzik123, wymyśliłeś coś?
[...] WYCISKANIE JEDNORĄCZ - W pierwszej serii lewa ręka coś się zbuntowała w drugim powtórzeniu , no ale później poszło już OK. BOX PRZYSIADY -Bałem się nie nie zaliczę tych 90% ciężaru x 2 w związku z tym ze każde powtórzenie kończę pauzą z tyłkiem na ławie . No ale jakoś [...]
jedyne pasy w jakie wierze to neoprenowe. stosuje i polecam , ale trzeba sobie zdawać sprawe ze efekty nie sa spektakularne, ale w przeciagu tygodni, miesięcy na pewno są. jest to dodatkowy element ktory moze przyspieszyc redukcje tkanki tluszczowej ale bez diety i treningu nie liczyłbym na "ten pas zrobi wszystko za ciebie"
Ale widzisz-jak ktoś mnie zapewnia,że będzie paczka na pewno u mnie to chyba jasne,że będę czekał, ja wiem,że stali użytkownicy bronią keltona ale też sprawa jest taka,że w UPS mówili mi,że nikt żadnej przesyłki nie nadawał(nic kurier nie odbierał itp.) ,co napisałem kilka postów wyżej, a firma Kelton sama musiała to zgłosić bo oni na pewno nie. [...]
[...] ciężaru. Przy hantlach 2kg jest to raczej mało możliwe i to jest głównie przeszkoda w dobrym trenowaniu. Przy 2 hantlach po 50kg zrobisz wszystko: -martwy ciąg z hantlami( ale muszą właśnie ,,trochę ważyć" -wiosło hantlem( ale by był efekt, hantel musi też trochę ważyć) -szrugsy -uginania na biceps -wyprosty na tric, zarówno lżejszym [...]
[...] 2/155 Przysiad: 5/70 Podciąganie, szerokim uchwytem: 11/x 9/x 6/x Biceps stojąc 12/22,5 8/35 5/40 5/40 Modlitewnik 12/25 10/25 Brzuch 45/0 45/0 45/0 Miałem nagrać ciągi, ale ktoś mi wyjął baterie z aparatu i muszę załatwić jakieś inne. Generalnie martwy poszedł w miarę ok. Próbowałem na tym treningu pomęczyć jeszcze siady, ale po pierwszej [...]
"michał, nie gniewaj się ale... powinieneś zrobić karierę w branży porno. tak wspaniale PJERDOLISZ .- na razie tylko głupoty no ale od czegoś trzeba zacząć. A najgorsze jest to że NIE SŁUCHASZ!!!! " Ciekawe ze nie pisales tego jak ludzie z JKD koncepcji pisali ze w JKD sa kije i noze. ;) ;P Chossan, nie jestem zadufany w sobie to ze [...]
Hubert - wygląda niby wakacyjnie ale jest co machać Cokta - mam pas ironmanii ale używam go tylko do treningu na 3lub mniejszej liczbie powtrz. Myślę, że dal początkującego to dobry pas ale tylko jak trenujesz typową siłę i próbujesz maxów. Im później używasz pasa tym lepiej dla dolnego odcinka pleców oraz brzucha - mięśnie wzmacniają się. [...]
no ale po co paleo jak Ci nie podchodzi? spadki masz ladne, ale takie spadki sie osiaga na kazdej diecie z sfd, sis. ja mialam ten moment, gdy nastapila 1)zapasc na treningu 2) nierozumienie co sie do mnie mowi i bylo to dokladnie, gdy zaczelam zywic sie a'la paleo. rzucilam natychmiast, a spadki i tak byly. wg mnie skuteczna redukcja polega na [...]
no cos tam ruszylo, ale chyba to nie tylko od testa(8 tydzien juz leci, ale od tygodnia zwiekszylem delikatnie dawke) i dzisiaj juz fajnie w plecach poszla mi sila 3tyg temu 170x6 na martwy w 2 cwiczeniu, a dzisiaj 180x6 i o dziwo 3 serie skonczylem 175kg gdzie zawsze min 10-15 sciagam za tydzien sprobuje podejsc do maxow to wtedy bede mial pewne [...]
Cieszę się, że mnie doceniasz Znaczy się byłoby więcej ale wiesz karierę kulturysty zakończyłem rok temu, teraz głównie liczy się dla mnie właśnie SW. W ogóle teraz (jutro) wyjeżdżam do poniedziałku więc wpisów nie będzie, jakąś dietę będę trzymał. A od poniedziałku zaczynam katowanie aerobami porannymi, i dietę low carb znowu bo niestety ale [...]
[...] to wygląda? Nie mówię tego jakoś negatywnie żeby nie było, po prostu widać po kopnięciach. tylko te łapki już nisko nisko pod koniec Sam ćwiczyłem kilka lat Karate Shootokan ale to tyle wpłynęło na mnie że się nauczyłem pompki robić Wczoraj myślałem chwilę o tych dysproporcjach i wiem chyba co może je powodować. Moje przysiady nie są takie [...]
Nowości - BCAA w proszku
