Tu się z Tobą zgodzę,że czasami trzeba coś oddać,żeby buzię mieć całą,ale są też takie sytuacje,że walka może toczyć się o życie,a wyciaganiem i oddawaniem fantów można nic nie wskórać.Ale to wszystko,to tylko teoretyzowanie. Zgodzę się także ze stwierdzeniem,że nie należy wyciągać noża,jeśli nie jest się gotowym by go użyć.Podobnie ma się to do [...]
Niestety do siłki dostępu nie mam (mieszkam na wsi i ciężko tu o takie coś ), biegać zacznę regularnie jak się wakacje zaczną. Teraz mam czas tylko w weekend niestety, ale przynajmniej się rozbiegam powoli. Co do diety, to staram się właśnie wdrożyć w nią przez te 3 tygodnie. Powoli staram doprowadzić ją do jak najlepszego stanu (oczywiście [...]
witam Dzięki. Tzn to nie jest tak, że nie chce sportowego przygotowania. Po prostu nie jestem typem ringowego napierd**alacza, ale z drugiej strony zdaje sobie sprawę, że nauka samoobrony musi iść w parze ze sparringami. Chciałbym więc żeby było to coś, co przygotuje stopniowo, będą ochraniacze, zadaniówki, sparringi też, ale może nie za wiele na [...]
Dlaczego wyciąg do ściany ? W sumie, to chciałem tak właśnie zrobić, ale mam malutki pokój...Mam wnętke o wymiarach 95x70 chciałem tam wyciąg zamontować, ale drążek 120 cm nie zmieści się :P Prosiłem Marbo, ale nie zrobią drążka 85 cm :(:(:(:(:( Szkoda.... OXYTONE - można prosić o kontakt GG ? mój 1220643 Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-06-06 [...]
a mi brakuje typowych MRP w ofercie Activlabu - super, że mają być nowe zupki, ale przydałyby się batony/RTD (napoje), bo wiadomo jak to z czasem jest obecnie :) Do tego dobry bulk z dobrymi węglami + solidną porcją tłuszczu (też taki MRP) - ew. mógłby być bez, bo podgryżć orzechy to nie problem @mc88: co do yohimbiny, to z tego co się orientuję [...]
[...] większość najważniejszych ćwiczeń ,czyli ciągi,siady i wyciskania. Mimo tego istnieje obawa że jeśli nie uda im się uporać przez jeden dzień to nie dość że poniedziałek ale i wtorek może nie być dniem treningowym dla wielu użytkowników GYM. Jeśli nawet we wtorek oddadzą do użytku gotowe miejsce do targania żelastwa to może być wielki tłok [...]
[...] za mała kaloryczność, przecież Ty nie ważysz 70 kg . Minimum 2500 na początek bym wrzucił, a najlepiej to 2600-2700 . Jak nie będzie leciało, to się utnie w razie czego, ale przynajmniej nie stracisz dużo mięsa i samej wody. EDIT: Odnośnie fat burnera - bierzesz to jeszcze ? Jeżeli tak, to odstaw - pieniądze tylko marnujesz, sięgniesz po to [...]
[...] gnie,kolejny tydzień zostane na tym cieżarze 2. Wznos boczny stojąc 3s x 15p - 12 kg 3. Podciąganie linki wzdłuż tułowia 3s x 10p - 7 sztabek Tu sam jestem zdziwiony,ale był jeszcze zapas,dam te 8 sztabek w następnym tyg. 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 15kg-20kg-25kg-32,5 kg (waga bez gryfu) x 6p 4b. francuz RAMPA [...]
carbon91, te 5x80kg było wtedy na skosie . Ale faktycznie, ostatnio miałem 80kg w WL i powinienem zrobić teraz serię 85kg , ale jakoś tak nie podobał mi się fakt że różnic między skosem dodatnim a poziomem jest tylko 5kg więc się spiąłem i te 90kg poszło aż miło . Uchwyt się wzmocni, myślałem o magnezji, ale pasy też by się przydały. A faktycznie [...]
[...] koniec biegu ostry sprint przez 200 metrów, aby usunąć z siebie resztki energii i złych emocji - mi to jakoś dziwnie pomaga . uważam więc dzisiejsze aero za średnio udane, ale przynajmniej mnie nic nie bolało i nie miałem nacisku na kiszki . # SUPLEMENTY Paczki jak nie było tak nie ma, jutro powinno przyjść wszystko - przecież w weekendy [...]
[...] cwaniakujesz, a to chyba forum dyskusyjne i nawet laik może zadać pytanie. Nie napisałem że chce się głaskać. Znajomy chodził na boks w Bydgoszczy. Może to trener był lewus, ale ten znajomy przygotowanie miał kiepskie, a po 2 tygodniach służył głównie bardziej zaawansowanym za worek treningowy. Ja po prostu chciałbym albo bardzo stopniowo i na [...]
Morales ale 400lat pne był brak higieny, ludzie borykali się z innymi problemami - typu infekcje bakteryjne. Mamy coś za coś, a dalej profilaktyka ale w innym zakresie wg mnie to podstawowa sprawa. Oraz mamy wybór - możemy jeść żywność nieprzetworzoną (obecnie jest małe zainteresowanie tego typu pożywieniem - gospodarstwa ekologiczne upadają), nie [...]
Poncjusz90 - generalnie to o takich rzeczach nie rozmawiam i nie piszę raczej ale również jest to niezbyt wskazane - choć mniej destrukcyjne dla organizmu niż alko pod kątem redukcji, to jednak odwadnia mocno, tym bardziej jak jest to jakieś g**** z dopalaczy a to że słucham vavamuffin to nei znaczy że jestem rastamanem, ja nigdy się nie [...]
Kurde ja nie wiem czy ja mam coś z głową, ale wszyscy nie tylko tu piszą, że Barry jest bardzo szybki, ale kuhwa dla mnie Crocop (ten dzisiejszy) jest szybszy. Czy może ktoś się ze mną zgadza Tak uważam po obejrzeniu kilku walk, cholera sam nie wiem bo z Hardonkiem ładnie mu to wchodziło niby, ale Hardonk przecież ręce i garde ma fatalne i bardzo [...]
No cóż niczego innego spodziewać się nie mogłem. Na koniec tygodnia będzie lepiej. :) Planowany podaż B/T/W: 240/103/140 KCAL: 2400 (może być za mało ale na początek starczy). Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ryż brązowy 120g Oliwa z oliwek 20g Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 - 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 12 sztuk xD 3x [...]
Jak można utwardzić twardą już z defincji kość? Można trenować z ciężarami np, po iluś latach kości robią się grubsze, masywniejsze (tylko troszkę, ale jednak). Jakiegoś wpływu na siłę ciosu to nie ma wiekszego. Można nawalać w twarde przedmioty i przyzwyczaić się do tego, ale znów wpływu na siłę ciosu to wielkiego nie ma. Są pewne techniki [...]
Rywale Rossiego o jego kontuzji Jorge Lorenzo (Fiat Yamaha, team-partner): Muszę powiedzieć, że jest mi przykro z powodu Valentino. Wiem, jak jest ciężko kiedy jesteś kontuzjowany. Dla niego to tym gorsze, bo przewrócił się na swoim domowym torze, przed wieloma fanami, a dodatkowo widać było, jak bardzo cierpi. Mam nadzieję, że szybko wróci on do [...]
moge wrzucic zdjecie ale to nic w sumie nie zmienia bo sa latwiejsze sposoby odroznienia wala od org.. chodzi mi o tą rozetke czy jak to sie zwie i napis AL na nim. w pewnych miejscach jest dluzsza ta elipsa ale mniejsza z tym.. axi_24 biłem 400mg/week najgorsze jest to ze gdy kupowalem to nie bylo slychu ani widu o fake'ach wiec bylem przekonany [...]
[...] nogi na dole) 3 serie x razy-do zmęczenia i to tyle ;] aha i jadę cały czas a6w...pomoglibyście mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń na tydzień mniej więcej wiem kiedy co ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na biceps i przedramię... sprzęt jaki mam: hantle i drążek. Kilka miesięcy temu chodziłem na siłkę ale silna wola się skończyła na [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
