przed treningiem tak ale 21dni bez przerw! nie tylko w DT w DNT tez w DT przed treningiem w DNT miedzy posilkami ktory lepiej? hmmmmm wydaje mi sie ze jednak m-stak moze juz jestem zajechany treningiem - bo tak tez moze byc Ale tak - dwie rzeczy ->wydaje mi sie ze max (jesli chodzi o 'czucie') bylo po m-staku ,pod koniec puszki ->jesli o [...]
[...] na jednej nodze, na dwóch nogach, dokladne ruchy i mocne rozciągnięcie Koment Skos - ustawiłem ławkę pod większym kątem, aniżeli robiłem to zawsze i od razu ciężej, ale nie od razu Krakau zbudowano. Ale górna klata od razu inaczej pracuje na większym skosie, o wiele lepiej czułem. Skos w dół już ciężkawo, ale celowo jest drugim [...]
[...] kumpla nie koniecznie. Bardziej chodzi tu o taka sprawe ze chlopak na zeszłe wakacje zrobuił ładna sylwetke poredukował tłuszczu nie miał go oczywiscie w ogromnych ilosciach ale wiadomo brzuszka troche miał. Teraz przez cały rok ciagle klatka przed brzuchem, brzuch ogolnie płaski tylko on sie straszmnie napalił na zrobienie miesni brzucha [...]
Patryk Polibuda też trzeba zapier.dalać ale potem masz dużo pewniejszą pracę niż chłopak po socjologii, który pójdzie do Mc Donald Paweł, rewelacji nie było: Polski podstawa 58%, Angielski podstawa 97% Biologia rozszerzona 63%. Z Polskiego byłem tylko zadowolony bo próbne były koło 25%. Składałem na Uniwerek Medyczny w Warszawie na ratownictwo [...]
+8kg masy to jest dużo w porównaniu do wagi startowej. Wymiary też na plus ale jesteś wysoki także masuj dalej. Poprawa jest mała, ale jest. Małymi kroczkami do celu. Co to znaczy masa trudniej idzie? Odpowiedź jest prosta. Trzeba się pochylić nad michą i zastanowić się czego brakuje, czego za dużo i wprowadzić korekty. Dobra droga, trenuj [...]
[...] - bo najwyraźniej nie znalazł żadnego rozwiązania i robi coś źle. Owszem zdarzają się wyjątki od tej reguły w postaci ludzi którzy JESZCZE nie wyglądają tak jak sami chcą, ale są na drodze do tego i to widać... wtedy ich słowa też się liczą choć nie powinny być tak opiniotwórcze jak tej pierwszej grupy. To tyle o życiu codziennym... ...Co do [...]
jedynie b6 w dawce 200mg jak długo moge ciągnąć??? bo ona potrafi tez bałaganu narobic przez dłuższy okres ... tez tak mysle flex no ale jak juz tak pokręciłem to jakos jeszcze po ludzku chce z tego wyjsc, jak to widzisz??? odstawiam ten tamox chociaz nie powiem ze sutki w dotyku juz nie czuje zadnych podraznien nie swedza ale**** wie od czego [...]
No a ja sie np. z tym kompletnie nie zgadzam. 1 i zasadnicza sprawa gazeta Mens Health to chłam marektingowy i w zyciu nie widzialem takich bzdur jakie tam wypisuja a te tytulu artykulow wolajace z okladki tej gazety to juz masakra. 2 sprawa to od kiedy Marcin Gortat ma imponujacy wyskok ma co najwyzej sredni czyt. przecietny - imponujacy wyskok [...]
obciazenie spiłowałem pilnikiem od srodka ale troche sie terraz buja na sztandze ale to nic, nie mogłem tego przewidziec ogolnie to zeszło mi to ok. 2 h, czyli po 1h na krazek. O ile spiłowałem to nie wiem ale wydaje mi sie ze minimum 2mm wiec jesli ktos chce to da rade. a co do gryfu to nie bedze sie z nim *******ił tylko biore go do tokarza na [...]
[...] na ostatnim obrazku wyraźnie było widać co i jak, każdy to widział i nie widzę sensu polemizowania z tym. ;)" Ja wybieram z kontekstu ciekawe ze strone ktore zeskanowales a jest to str. 55 a na str 54 jest napisane: " Swoj styl nazwałem Jeet Kune Do. Nie zostalem przy nazwie Wing Chun ponieważ szczerze czuję że w zakresie [...]
Wzrost 172cm Waga aktualnie 86kg Bf: 15-16%? będzie może z 10kg nadwagi Wyciskanie Leżąc: 135kg Przysiad: hmmm maksa nie robie bo sam ćwicze ale 120kg podnosze 20 razy w 3 seriach Martwy Ciąg: w szczycie formy 200kg Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: średnio podlany :P Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabiutko [...]
ok:) dzięki ripper14:) a mówisz o klubie konkretnie tym na Nowowiejskiej? byłem tam dzis ale rzeczywiscie jest nie czynna:( natomiast byłem takze w platinum i na dole dobudowali kolejna sale takze wprawdzie nie duza ale zawsze to coś:) jednak zacznę chyba od s4 ale nic nie napisałeś o klimacie luzik? nikt się nie gapi na metki :)heh?? jak już [...]
panowie, ja bijac desme mam pierwszy tydzien objawy 'choroby' ale pozniej wszystko przechodzi druga sprawa - bijac desme zawsze boli sama injekcja, wtlaczam towar zawsze powoli.poprostu roztwory wodne mi bola trzecia sprawa - kumpel bijac undery zawsze rozbija np 1ml na 2 szoty mowi ze wtedy nie ma prawie bolu.keiedy wali 1ml w jedno miejsce [...]
Znaczy zagram ten mecz zapewne ale muszę go najpierw pzreanalizować i dopiero wtedy zobacze ale wydaje mi się, że warto zaryzykować na taki mecz jak będzie wysoki kurs nawet na jakimś systemowym ale wszystko będzie zależeć od kursu. Mallorca ostatnio się przełamała na wyjeździe wygrywając 3:1 więc mecz zapowiada się emocjonująco
andrzeju nie gadaj ze to Ty...ale bania.... sory chlopaki ale stary przyjaciel kope czasu sie nie widzielismy.. spalacz napewno silniejszy pojdzie.... tom jet na mnie dzila dobrze ale chcialbym sprobowac czego innego... ogolnie pomimo niskich kalori i low-carb sila idzie bardzo ladnie do przodu a mieso nie spada... takze dobre polaczenia zrobilem [...]
Rion, ale to na rowerze normalnym, to i tak mało, jak się idzie na rower, to nie na kwadrans :) Tak, do wiosła mogę więcej, ale pewnie padnę po I serii :) A uginanie robię ledwo tymi 5kg, bo jednak 2,5 już za lekkie, mogłabym po stówce machać. Wykroki, oj, muszę ję głębiej robić, pan z filmu, który podlinkowałeś, prawie dotyka kolanem podłogi! [...]
Kriksos - no na pewno z większym zapałem, bo będę miał dużo czasu , ale odpuszczać to nie odpuszczę po prostu w tej chwili lekko zluzowałem w sensie dokładności, jak mam ochotę na lekkiego czita mieszczącego się względnie w bilansie to jem, jak nie dam rady 6 posiłków to jem 5, bo wstaje ostatnio późno i nie wyrabiam, staram się cały czas jeść [...]
[...] nic sily nie przybylo. Do tego przyrost wagi tylko 1 kilogram w 6 tygodni sugeruje, ze z dieta nie jest za ciekawie-to wlasciwie zaden przyrost, pewnie troche wody zlapales ... Ja bym pozostal przy fbw ale przylozyl sie do diety porzadnie, do tego nie wyonywal kazdego cwiczenia na maks ale zostawial tak jedno a nawet dwa powtorzenia w [...]
[...] 15 Trening cardio-bieg Czas:25' Dystans: 4,5km Intenswność: Umiarkowana Teren: płaski Komentarz: fajna poranna przebieżka, dzisiaj troszkę później niż zwykle bo koło 7.00, ale i tak pustki wszędzie ---------- Trening siłowy-Klatka, czworogłowe ud 1.Wyciskanie leżąc 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 90x4(ostatnio 90x3) podaję obciążenia " na [...]
[...] Dieta 6/10 Lipa mam maxymalnie u siebie tylko 110 kg, o ile na przysiad stykneło to na martwy brakuje w ogóle coś zmęczony lekko byłem i myslełem że więcej powtórzeń zrobię, ale to chyba przez tą pogodę w ogóle to trening dosć cięzko mi szedł dzisiaj, ale to dopiero początek nowego planu kojot-taki mały wyskok ja jakoś wole biegi Maciek-ja [...]
TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!
