ale

Robert ale co wy się nadal łudzicie ze od 18 stycznia otworzą siłki? No nie ma opcji chyba 18 marca ;d

Bartek jak będę się wybierał to dam znać ale póki mam bliżej tutaj to nie planuje bo Wadowice mi totalnie nie po drodze ;)

Ostatni trening w tym roku zaliczony i to naprawde bardzo dobry ;) Notuje znów ciężar od nowa bo wiaodmo i wyciągi inne i niektóre sprzęty też inne ale dziś raczej całkiem dobrze się wstrzeliłem ;) Rok kończę z waga plus 115kg. łapy i lekko plecy Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 15kg 17. [...]

[...] weszło shusi, tortilla, z kurczakiem, pierś z kurczaka, szynka wieprzowa, trochę ziemniaków z piekarnika, nachos i kawałek jakiegoś fit ciasta bez cukru nazwy nie pamiętam ale chyba kiner country. Sylwester u Wojtkaz dobrze spędzony czas, byłem kierowca ;d Wczoraj noworoczne nogi. Wszystko według rozpsiki, zj**ałem się dobrze na parking miałem [...]

Ja już nie mogę patrzeć na te żarcie świąteczneb xd noo ale raz w roku trzeba wyluzować.

Patrząc na to co się dzieje, to pewnie nic nie wyjdzie. A szkoda, bo dla mnie to by była idealna okazja żeby porównać się z dużo lepszymi, i sprawdzić ile tak naprawdę mi brakuje do jakiegoś sensownego poziomu. Też myślę że lipa może być , no ale zobaczymy , tak to wspólnie się poleci :D

Jak tylko otworzą fc24 to od razu będę myślał ale niestety nie liczę napewno na styczeń... Bo w planie miałem ostatnia sobotę stycznia

Fajnie by było ale będąc realistą to myślę że Prędko ustawka nie dojdzie do skutku bo obawiam się że fitness zostanie odmorozny na samym końcu... ;(

Policja nie ale sanepid chyba tak. Pewnie byli razem z policją. Tylko i tak ciekawe czemu wlepili?

[...] z sanepidem wpadła .. taka zawistna konkurencja... Policję wzywali i dało radę obejść i zadzwonili na sanepid Albo miał zgodnie z rozporządzeniem nowym albo nie. Widocznie coś nie pasowało. Do extremów chodzą jedni i drudzy podobno i wychodzą Szczerze nie mam pojęcia , usłyszeć zawsze można coś a jaka prawda to kto wie , no ale zamknięte :(

No dokakdnie jakby miał dobrze pokombinowane to i sanepid nic nie zrobi bo tak jak wspomniałem wcześniej tam gdzie trenuje też teraz już policja i sanepid razem ale póki co na szczęście działa dalej ;)

W sumie moje raczkowanie przed kamerą xD ale mam nadzieję że bez tragedii starałem się na pełnym luzie %-)

Ja mam krótsze ale jeszcze do śniadania posłuchałem :D materiał mega i jak zawsze fajnie się słucha :)

[...] materiały niby dłuższe niż takie standardowe „pogadanki”, a nie wiadomo kiedy ta godzina czy nawet i lekko ponad mija :D @shinare Ty Dawid też mógł byś zacząć nagrywać ale pewnie cieżko z czasem, bo content z życia kulturysty-górnika myślę, że był by napewno czymś nowym i interesującym do obejrzenia, bo praca w ch** ciężka, a taki Twój prep [...]

Vlogi to chyba ciężko nawet nie tyle co nagrać ale to jakoś zmantowac xD czyli jak mówicie ze bez stresowo to biorę od dziś każda rolę xD

Na netflixie obecnie pykam Suburre-polecam. I obejrzalem MOI WSZYSCY PRZYJACIELE NIE ŻYJĄ... Ale poyebane.

No że sucho to nie przesadzajmy %-) Ale też na pewno nie tłusto, taka norma jak na masę. I spokojnie można masować dalej ;-)

Siema Dziś łapy i do tego lekko plecy Trening ok, na początku nie mogłem się obudzić ale jak już robiłem ostatnia serię 1 cw było coraz lepiej ;) łapy i lekko plecy Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 15kg 17. 5kg 20kg ciężko Uginanie przedramion ze sztanga 3s 8-10, 12p, 12p 60kg 50kg 50kg [...]

No ja w Grudniu poszalałem z kaloriami i w sumie masa poszła mocno do góry, ale co z tego, jak szybko spadło %-) Dlatego zdecydowanie lepiej na spokojnie budować masę "300ml whiski z pepsi" Widze ktoś bogaty, ze na pepsi stać %-)

"300ml whiski z pepsi" Widze ktoś bogaty, ze na pepsi stać %-) Ktoś mi wczoraj mówil w pracy, ze Pepsi niby ten podatek bierze na siebie i nie będzie windowal cen w sklepach. Nie wiem ile w tym prawdy ale póki co właśnie Pepsi kosztuje w miarę normalnie czego o Coli już powiedzieć nie można