ale

trenowalem 5 razy w tygodniu (za duzo) cwiczenia byly mniej wiecej dobrane tak samo tylko mniej serji robilem i z obciazeniami 60% CM. diety nie mialem jak to poczatkujacy kulturysta ale teraz juz jestem przyzwyczajony do wiekszego obciazenia i nie mam problemu z wykonaniem treningu. na tym treningu jestem juz od 7 dni narazie jest OK!! [...]

[...] zrzucic echhh dlatego znowu bedzie trzeba wejsc na tluszczowa dietke chyba a Biniu - wlasnie - bo mam pytanie - zastanawiam sie nad przejsciem ogolnie na diete niskoww - ale nie wiem ktora wybrac ...prosilbym o rade i kilka za i przeciw - bo wiem ze np nawodnienie jest o wiele mniejsze na niskoww - z wiadomego wzgledu - ale wlasnie chcialem [...]

straszny bezsens wysylanie fotek z dziecinstwa. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]

[...] tu swój trening na wszelki wypadek..Albo masz pecha i kiepskie geny..Jak dużo masz tego ruchu dodatkowo? Ja jak przytyje 2 kilo nw ciągu roku to sukces obecnie..No ale ja cwicze troche dłuzej niż Ty wiec tym bardziej dziwne sa te postepy.M<oze pomimo dobrego jak twierdzisz treningu zle wykonujesz cwiczenia lub obijasz sie?? Dziwne [...]

Joker ja po trzech miechach przytyłem jakieś 5kg ale Bogiem nikt tutaj nie jest i nie powie Ci ile Ty przytujesz! Czas to mięśnie!!!

[...] ta tkaneczke. Wiadomo- lato idzie.. Nawet mamsusie chca byc SeXy Jakie cwiczenia do wykonania w domu mogli byscie jej napisac ? Ona nie jest gruba. Wyglada na szczupla,ale chce troszeczke tej tkaneczki zgubic. Bedzie cwiczyc w domu. Z tego co wiem to ma tylko te sprezynki. Ale chodzi glownie o cwiczenia z wlasnym cialem. Jak potrzeba [...]

Jesli chcesz sie juz przepisać to dawaj jak najszybciej.... ale tylko wtedy kiedy bedziesz mogl jechac z nimi na obóz .. t oznaczy jesli bys chcial i jesli oboz byl by jakis organizowany Skróciłem podpis.. pasi? "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Tobie nie. Ale dla innych może być nużące... Gizmo Freestyle Taekwondo

"Czyli BJJ to takie niesportowe judo z systemem chwytow itd? " Sorry, ale nie bardzo rozumiem BJJ wywodzi się z Judo z tym, że ma o wiele bardziej rozbudowane techniki parterowe. "polegajaca tylko na chwytaniu goscia i juz nie puszczaniu:) " Wiesz, to nie do końca tak Jak chwytacz Cie złapie, a złapie na pewno, to nie mając [...]

Ojojoj - a ja się nie pożegnałam z Krecikiem... Ale myślę, że będzie wiedział, że też życzę Mu(Jej) wszystkiego naj! BTW ale tu echem niesie taka poooooooooooooooooooostka okrootna... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] sie niedługo swoje foty wrzucić tylko musze se najpierw zdjecia jakieś nofe srobić bo stare to som bleeee. Trza pokazać poziom . Aaa jakie zdjątka en pe.? Bo frezzy to luzik ale jak jakieś pałermufsy to beda zdjecia zamazane. ale postaram siem. Yoł pozdrufki dla wszystkich prawdziwych b-boy'i i fly-gal ,a nie nędznych pozerów Yoł ziomy Oby tak [...]

cze, no to na rozgrzewke odpowiedz na moje pytanei w tym poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=81502 nieobraz sie ale niewiem czy znasz sie na necie, te dziwne cyferki i literki to jest link, trzeba naniego najechac myszka i kliknąc i otworzy sie nowy temat(pisze to bo niektorzy wogole niewiedza co z tym robic - tak na zapas ) pozdrawiam ło [...]

rzoov hehe wiesz no nie powiem że jestem święty aniołek , ale już nauczyłem sie aby nie robić sobie sporego zamieszania przez takie krzywe akcje , bo na dobre to nie wychodzi . Od jakiegos czasu używam siły tylko w obronie swoich ziomków , a takich kasztanów co sie rzucaja do kazdego sami czy w grupie , tylko mierze zwrokiem i ide dalej . Mam [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 7,5 MIESIACA SYSTEMATYCZNIE Z 2 PRZERWAMI TYGODNIOWYMI 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

sprostowanie - wieze w to ze w wieku 16 czy 17 latek mozna targnac ponad setke ale nie wieze w to ze w 2 3 lub 4 miesiace mozna zrobic 15 czy 20 kilo wiecej w wyciskaniu na klatke i to jeszcze w pocztkowym stadium treningowym . A do wczesniejszej wypowiedzi troszke mnie ponioslo ochlonolem i jesli kogos tymi slowami obrazilem przpraszam [...]

ale ja mialem trening stylu ACT przez okolo 5 tygodni sorki ze zle wczesniej wytlumaczylem. serie robilem mniej wiecej 50% CM bo po prostu jeszcze nie mialem wiecej obciazen. Na samym poczatku przez jakies 2 tyg katowalismy sie przez 6 dni w tyg ale kumpel z naszej miasteczkowej silki doradzil mi aby trenowac gura 4 dni w tyg i z niewielkimi [...]

[...] na forum nie moge sie w koncu dowiedziec czy koniecznie musi byc wtopiony drucik w ampulke ( WInstrol Depot Zambonu) aby stwierdzic ze jest to oryginal ? jedni mowia ze wcale nie , drudzy twierdza ze tak , czy ktos mi powie w koncu jak powinno byc. sam posiadam winstrol depot zambonu ktory mozna opisac tak : 1)brazowe napisy , wyczuwalne pod [...]

Nio troszeczkę lipne te treningi - nie chcę mi się wymieniać wszystkich gaf które strzeliłeś (a troszeczkę tego jest, głównie chodzi o kolejnośc treningów) ale powiedzmy tylko że nie były to plany najwyższych lotów. Jak długo wykonywałeś każdy trening? Czy przeplatałeś je okresami regeneracyjnymi? Powiem ci tylko tak - jesteś młody, nie dobieraj [...]

ahahhah przeglupoty ... ale smieszne no .... szcegolnie ten kawalki lingwistyczne hehehehheh nie mam pytan .. .:) jestescie najlepsi a ja chcialem wam zadac male pytanie echhh ale chyba pojde poczytac ksiazki Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

juz to zmienilem po radach kilopa ale dzieki za zainteresowania, kazda opinia jest dla mnie wazna. miętki sog leci!!!!! "Nie strzelaj do komara z dziala" Konfucjusz.