Jak nie sprawdzisz sam można gdybac ,u większość mocniej cisnienie wywala npp u .nie akurat na odwrót Tylko jak pisałem ja dobrze toleruje jedno i drugie Nie wiem jaki tam cykl w planach ale można spróbować dac 50 mg co 2 dni i z czasem ew podbijać, lub omijać nandro jest masa innych środków
04/05.01.2022 Wtorek/Środa - minicut No i caly ambitny plan minicuta legł w gruzach. Jak już wcześniej wspominałem - ten poniedziałek treningowo okej, ale potem totalna odcina. We wtorek poszedłem do roboty na rano, ale już wiedziałem, że to będzie off day, bo czułem się tragicznie. Po robocie tak, jak przyszedłem tak walnąłem się w ciuchach na [...]
[...] kotwice na nadgrzebieniowy oraz jedną na podłopatkowy :-)) Teraz 6 tygodni w ortezie , również podczas spania a po 3-ech miesiącach powoli ćwiczenia z małym obciążeniem ...ale bardzo ,bardzo spokojnie. Moja kolekcja kotwic powiększyła się o kolejne 3, czyli posiadam ich już 9 sztuk ;-) Wygląda na to że przede mną kolejny rok przestoju w [...]
[...] 5miesięcy i jestem jak na swój wiek naprawde bykiem każdy tak mówi. Moje pytanie brzmi czemu pomimo mojej budowy jestem dość chudy ważę 68kg. Dopowiem jeszcze że zanim zacząłem chodzic na silke ważyłem tyle samo może nawet lekko więcej. Wiem ze zaraz powiecie ze za słabo ćwiczę czy coś ale sylwetka się zmienila a waga stoi :[ Pozdrawiam.
Najszybszymi posiłkami będą wszelkiego rodzaju szejki , tyle tylko , że jeżeli chcesz żeby to był wartościowy shake , oparty na weglowodanach złożonych , białku dobrej jakosci i tłuszczu dobrej jakości to już niestety nie idzie to w parze ze smakiem XD no chyba , że ktoś tak lubi kwestia gustu. Mówię tu np. o zblendowanych platkach owsianych / [...]
[...] (21-3, 5-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) musiała uznać wyższość rywalki po niejednogłośnej decyzji sędziów. Po tym pojedynku Polka na pewien czas odsunęła się od rywalizacji, ale teraz zamierza wrócić. Będąc gościem Kanału Sportowego była mistrzyni UFC mówiła, że jest zainteresowana rewanżową walką z Chinką. Wszyscy myślą, że ja już nie jestem w [...]
Nie, ale jak ktoś ma oczy i ciut mózgu to widzi co sobą reprezentują i dużo łatwiej zweryfikować niż typów którzy spamują po pw jakiego to oni nie mają doj**anego towaru. Jak się otaczasz takimi ludźmi to nie zazdroszczę, ale w sumie jak ktoś chce bić coś od osób trzecich to też mnie lotto - ich dupa, ich sprawa :-)) Zmieniony przez - skejcik w [...]
Siema, weszły w Nowym Roku 2treningi - plecy i push. Dzisiaj myślałem aby łapy uderzyć ale nie mam kiedy. Jestem po nocce, jade zaraz Mała odebrać od Babci i od 15 mam personale. Jutro wyjazd do Gdańska, mega się cieszę. To chyba moje ulubione miasto w Polsce. Mega mi się podoba. W sobotę powrót, w niedzielę uderze zrobić nogi. Wypiska z pułk [...]
[...] - Wykroki chodzone z dostawieniem nogi z ciezarem 20kg+ 24 1 Trening nog po ponad tygodniu, przerwa spowodowana nawracającym przeziębieniem. Bardzo dobrze sie trenowało ale filmy ukazały wiele błędów także koryguje i pewnie zastosuje obniżenie ciężarów aby skupić się bardziej na technice. Wracam do nagrywania każdego treningu bo ta technika [...]
[...] z takim samopoczuciem nie ma co "na siłę" Zaczynać jakiegokolwiek etapu czy to budowy czy prepa. No ja ostatnio wybitnie niezadowolony jestem ogólnie z tego jak to wygląda ale ogólnie kiepski czas samopoczuciowo ostatnio więc ogarnę temat i będzie git :) Ok, ale biceps w tej pozie mocno odcina się w proporcji to przedramienia. To tylko takie [...]
[...] z takim samopoczuciem nie ma co "na siłę" Zaczynać jakiegokolwiek etapu czy to budowy czy prepa. No ja ostatnio wybitnie niezadowolony jestem ogólnie z tego jak to wygląda ale ogólnie kiepski czas samopoczuciowo ostatnio więc ogarnę temat i będzie git :) Ok, ale biceps w tej pozie mocno odcina się w proporcji to przedramienia. To tylko takie [...]
[...] Brak wytrzymałości siłowej,bo są specjalizowani w krótkich dynamicznych powtórzeniach. W typowych ćw siłowych,nie dynamicznych, większość z nich nie bierze dużych ciężarów ale gdy robią dynamiczne ćwiczenia ,robią to ciężarami niedostępnymi dla siłaczy. Nagrałem kilka programów z ciężarowcami,kulturystami,strongmenami-widać jak sobie tam [...]
[...] Brak wytrzymałości siłowej,bo są specjalizowani w krótkich dynamicznych powtórzeniach. W typowych ćw siłowych,nie dynamicznych, większość z nich nie bierze dużych ciężarów ale gdy robią dynamiczne ćwiczenia ,robią to ciężarami niedostępnymi dla siłaczy. Nagrałem kilka programów z ciężarowcami,kulturystami,strongmenami-widać jak sobie tam [...]
FighterX - nie ma tu ani jednego ciężarowca ale jest tu kilka silnych osób, które mogą spróbować czegoś nowego w ich zwyczajowych treningach. Waldemar Baszanowski mówił, że nie mógłby być kulturystą gdyż nie podoba mu się wykonywanie dużej ilości powtórzeń. Dla takich siłaczy jak goldberg zadanie na styczeń jest jak bułka z masłem. 150 powtórzeń [...]
4+ na rynku jest kupe czasu, ma bardzo dobre produkty smialo mozna korzystac, cenowo nie wygladaja zbyt kolorowo, ale jakosciowo na pewnosa warte tych pieniazkow. Sam swego czasu zwrocilem uwage na kofeine od 4+ ktora kilka lat wstecz pjawila sie na forum i robila furore, bo dzialala naprawde mocno, az wydawalo sie, ze mocniej niz produkty innej [...]
Wczoraj bardzo fajny trening. Tylko strasznie dużo czasu mi zeszło mam wrażenie, ale też nie spieszyłam się. Myślałoby się. że taki 4,5 latek to już sobie poradzi z wyjściami mamy zwłaszcza że na siłownię chodziłam odkąd miał jakieś pół roku a ma teraz taką mamozę, że ciężko było wyjść. Tzn. chciałby żebym szła w ciągu dnia a przy zasypianiu [...]
Przemo w lutym to już nie okazja bo urodziny sklepu w styczniu xD Ale zobaczymy bo może i początek lutego Erwi dlatego napisałem „jakiś” ale to będzie myśle Max 3-5dni nie więcej ;)
FighterX - nie ma tu ani jednego ciężarowca ale jest tu kilka silnych osób, które mogą spróbować czegoś nowego w ich zwyczajowych treningach. Waldemar Baszanowski mówił, że nie mógłby być kulturystą gdyż nie podoba mu się wykonywanie dużej ilości powtórzeń. Dla takich siłaczy jak goldberg zadanie na styczeń jest jak bułka z masłem. 150 powtórzeń [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
