ale

jak bym wpadł jutro to do niedzieli nie zostanę, chyba ze w niedziele, ale to tez poki co nie wiaodmoa, bo moja w niedziele wraca juz zawsze na krk na studia tylko ze wieczorem bo do popoludnia zawsze jakies proby itp maja :P wiec to tez mniej uwarunkowane ode mnie a pewno w niedziele byście szyli z rana te warsztaty to na jaki temat maja byc [...]

Marian, ale ja o wiosnie piszę. Wtedy była inna sytuacja jak teraz ;-)

Łukasz, ale zauważyłem, że u Ciebie tak własnie jest, na redu nie tracisz tego nabicia, sylwetka cały czas pękata chociaż zastanawiam się jak Ty to robisz, bo ani jakieś magiczne specyfiki nie lecą, węgli też masz zazwyczaj niewiele, a jednak ta pełność się utrzymuje, a co za tym idzie nie masz takich skoków wagi :-)

CV zawsze mogę na Ciebie liczyć :-D. Ale teraz taki nabity Już nie byłem. Więc od czegoś to też musi zależeć...

Ale czego tu sie spodziewać po oliwie za 10zł, jak inne kosztują srednio 3x tyle, czasem jakąś brałem juz nie pamietam nazwy 35zl za litr. Fajny przyjemny smak trawy, a nie jak bym kwas pil %)

Jak lniany nie jest super food, to kokosowy, to już w ogóle jest syf. Nie jestem zwolennikiem jakimś specjalnym żadnego z nich, ale cudowne właściwości kokosowego są tak rozdmuchane, a wszystko to bullshit. Ja lubię kokosowy do smażenia omleta i do shake lodowego, a lniany do polania ryżu i jest igła.

o dokładnie tak tez na co patrze jak bzyku bo lniany moge pic z gwinta i jest spoko a oliwy ni hvja, ale lniany do kapusty kiszonej jest kosa:D a kokosowy moge jesc łyżeczką :P cv wiem wiem ;)

KTO SIĘ WYBIERA NA DEBIUTY? Z teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-)

Ja jeszcze zobaczę ;-) Ale zapowiada się fajna ekipa Tomek można w niedziele pomyslec o treningu u mnie ;-)

Dzis u mnie DNT wiec micha uboga. Ale jest plan na kolejne 10 dni, trening,cardio i suple bez zmian, za to zmiana w misce ;-) Narazie jeszcze bez rotacji. DT 1. B: 50g T:50g W: 0g 2. B: 50g T:10g W: 70g PRZEDTRENINGOWY -na treningu 50g BCAA 3. B: 50g T:0g W: 70g POTRENINGOWY 4. B: 50g T:10g W: 70g 5. B: 50g T:10g W: 70g 6. B: 50g [...]

dzięki Panowanie oby chociaż cześc się spełniła ;-) a taka forma jak na filmiku jak najbardziej może być ale z +5kg do tego %-) ta z filmiku to po zawodach i chyba 3 dniach jedzenia:D

Słaba regeneracja w tle leci %-) no póki co bez szału:D Paweł, pewno poniekąd tak, ale juz drugi tydzień tym planem poszedł .

KTO SIĘ WYBIERA NA DEBIUTY? Z teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-) ja będę %-) Stoisko AN jest na 100% jednak nic wiecej mi nie wiadomo, ja sie zajmuje kwestią relacji mozesz dopytac Bulla , o [...]

dokładnie, samsung s7 nie bawiłem sie w ustawieniach bo czasem mocno prześwietla, ale ogólnie zdj czy filmy bardzo dobra jakośc.

coś tam jest, ale zobaczymy co z tego zostanie ;-) Bzyku do Twojej to mi raczej sporo brakuje :D

No to ładnie S7 poszedł do przodu z video, chociaz w S4 już nie narzekałem :-)) ale moj pech do galaxy spowodował ,ze postanowilem nie ryzyowac po raz kolejny :-)) Jakość super dawaj wiecej filmow :-D

nabity jak armata jestes :-)) ale to tylko na treningu ;( :D Klata dobrze dopizgana! Słowo "nabity" źle mi się już kojarzy odkąd dostałem kilka wiadomości na insta o nabitych jajach %-) to pewno kolego było pytanie na luzie %-)

Trudno żebyś śmigał na niskich WW śmigał wiecznie nabity 8-) Oby na treningu jeszcze było nabicie :-)) jaK na mnie 400g to wcale nie takie niskie ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~ REDUKCJA DZIEŃ 21 Dziś sprawdziłem wagę i równe 96kg pokazało. Na siłowni dziś 3 osoby mi powiedziały że forma lepsza i że większy jestem a ostatni raz widzieli mnie jeszcze [...]

[...] + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 30min aerobów Wpiska na szybko bo brak czasu. Dobry trening, mcnpn hantle 50kg. wykroki i żuraw spoko, zurawia nagrałem ale jeszcze na YT nie zdąrzyłem wrzucić. Potem juz tylko było lepiej. Gartisowo zrobilem 4 serie przywodzicieli na koniec łydki cardio rozciąganie, rolowanie Jutro [...]

Ja biorę jedna dziennie, byl taki okres ze brałem rano i wieczorem. Ale ja raczej nie odczuwam żadnych problemów na tle trawiennym i wcześniej też nie miałem ^^